2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Saldieji pipirai pasižymi nepaprastai naudingomis savybėmis, todėl prie mūsų stalo turėtų būti ištisus metus. Pagal vitaminų kiekį raudonos ir geltonos paprikos yra pranašesnės už citrinas ir juoduosius serbentus. Daugiausia askorbo rūgšties yra aplink stiebą, ty tą dalį, kurią mes nupjovėme, kai vartojome.
Daugiausiai vitamino C yra rudenį prinokusiose paprikose. Pipiruose askorbo rūgštis derinama su vitaminu P (rutinu), o šis derinys padeda sustiprinti kraujagysles ir sumažina jų sienų pralaidumą.
Pipiruose yra daugiau vitamino A nei morkose: kasdien vartojant 40 g pipirų, stimuliuojami plaukų augimas, gerėja regėjimas, oda ir gleivinės.
Saldžiojoje paprikoje yra daug vitaminų B1, B2, B6 ir PP, todėl žmonės kenčia nuo depresijos, diabeto, edemos, dermatito, taip pat dėl atminties praradimo, jėgų ir tvarkos praradimo ir kt. šią daržovę turite įtraukti į savo meniu.
Aštriųjų paprikų vartojimas padeda normalizuoti smegenų kraujotaką, užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi ir pagerina bronchinės astmos, kosulio, gerklės skausmo, gripo būklę. Dėl didelio kalio, mineralinių druskų, natrio, taip pat mikro- ir makroelementų (geležies, cinko, jodo, kalcio) kiekio pipirai yra privalomi esant mažakraujystei, sumažėjusiam imunitetui, ankstyvam plaukų slinkimui.
Jei turite aukštą kraujospūdį - jų nevalgykite. Jo vartoti draudžiama žmonėms, turintiems širdies ritmo sutrikimų, skrandžio opoms, kenčiantiems nuo gastrito, kolito, kepenų ligų, epilepsijos.
Rekomenduojamas:
Stebinantys Būdai Gauti Daugiau Vitamino D
Vitaminas D yra žinomas kaip saulės vitaminas . Tikriausiai dėl to nedaugelis iš mūsų mano, kad galime rasti savo šaldytuve. Tačiau tai yra didelis klaidingas supratimas, lemiantis kai kurias sveikatos problemas. Saulė nėra pakankamai stipri, kad nuo spalio iki gegužės organizmas galėtų gaminti vitaminą D, ypač šiaurėje gyvenantiems žmonėms, sakė Althea Zanekoski, Amerikos dietologų asociacijos atstovė.
Valgykite šviežių šprotų, Kad Gautumėte Vitamino A, Ir Stauridžių - Dėl Vitamino D
Labai dažnai, ruošdami virti žuvį, einame į artimiausią maisto prekių parduotuvę ir perkame šaldytą žuvį. Taip, tai daug greičiau ir patogiau! Tačiau, kaip ir dauguma šaldytų produktų / vaisių, daržovių /, žuvis yra daug naudingesnė šviežia nei šaldyta.
Karvės Piene Yra Daugiau Vitamino D Nei Avių
Įvairūs veiksniai lemia, kad vis daugiau žmonių vartoja kitokį nei karvės pieną - ožkų, avių, migdolų, pagamintų iš sojos ir kitų. Priežastys dažnai yra laktozės netoleravimas karvės piene arba pageidavimas kitiems siūlomų pieno produktų skoniams.
Krapuose Yra Daugiau Vitamino C Nei Citrinoje
Krapai yra vienas mėgstamiausių vasaros salotų prieskonių. Senovėje jis buvo auginamas Viduržemio jūros šalyse. Graikijoje jis vartojamas vaistams, Romoje - patalpų dekoravimui ir kvapiosioms medžiagoms. Pankolio sėklose ir žaliojoje dalyje yra daug vitaminų - PP, C, karotino, B grupės vitaminų, taip pat geležies, kalio, magnio, kalcio, fosforo.
13 Maisto Produktų, Kuriuose Vitamino C Yra Daugiau Nei Apelsinuose
Kiekvienas iš mūsų, kai apie tai girdime vitamino C , iškart pagalvoja apie apelsinus. Bet ar žinojote, kad yra ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug daugiau šio vitamino? Daugybė vitamino C vartojimo naudos sveikatai yra neginčijamos.
