2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Artėjant vasarai kiekviena ponia pašėlusiai ieško sėkmingo režimo, kad atgautų formą. Nėra nieko lengviau nei su revoliucionieriumi švedų dieta.
Unikalus režimas priverčia pamiršti kalorijas ir konkrečias valandas, kuriomis valgote. Taisyklės yra griežtos, tačiau jų nesunku laikytis. Dietai reikia iki minimumo sumažinti angliavandenių kiekį riebalų ir baltymų sąskaita. Valgote bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo laiko ir kiekio.
Švedijos dietoje leidžiami maisto produktai yra suskirstyti į kelias pagrindines grupes. Jie yra tokie:
- visų rūšių mėsa;
- visų rūšių žuvis ir žuvies produktai;
- visais būdais paruošti kiaušiniai;
- Daržovės, augančios virš žemės - kopūstai, brokoliai, alyvuogės, pomidorai, špinatai, grybai, salotos, avokadai, paprikos;
- Pieno produktai, kuriuose yra didelis riebalų procentas - jogurtas, sviestas, grietinėlė, varškė, sūris;
- Riešutai - saulėgrąžos, riešutai, moliūgų sėklos, migdolai, lazdyno riešutai, anakardžiai, Brazilijos riešutai.
Visus šiuos produktus galima vartoti laikantis režimo pagal toliau pateiktą schemą.
Be šių produktų, retkarčiais galite juos pakeisti su daržovėmis, tokiomis kaip burokėliai, morkos, ropės ir salierai. Vietoj deserto užtenka vieno vaisiaus per dieną. Rekomenduojamos avietės - iki 250 g. Be to, du kartus per savaitę galite pasilepinti šokoladu su daugiau nei 70% kakavos.
Visiškai draudžiami švedų racione yra cukrus, gazuoti gėrimai, makaronai, pyragaičiai, ledai, musli, visų rūšių dirbtiniai saldikliai, margarinas, rafinuoti aliejai, visi grūdai ir krakmolas - duona, ryžiai, makaronai, bulvės, traškučiai, košė, taip pat alkoholio, ypač alaus.
Dietos schema paprasta - valgote leistinus maisto produktus savo nuožiūra ir iš meniu išbraukiate draudžiamus. Tokiu būdu jūs greitai numesite svorį, be jokio alkio ir nepritekliaus.
Rekomenduojamas:
Revoliucinis! Plovdivo Gyventojas Sukūrė Dvi Naujas Duonos Rūšis
Kepėjas meistras iš Plovdivo sukūrė ir užpatentavo dvi visiškai naujas bulgariškos duonos rūšis, skirtas miestui po kalvomis. Jų minkymui naudojamas specialus miltų mišinys. Dvi naujos bulgariškos duonos rūšys turi senovinius Plovdivo pavadinimus, o jų kūrėjas Georgi Lefterovas kreipėsi į Europos patentą dėl jo gaminamų makaronų receptų.
Švedų Virtuvė Nuo A Iki Z
Švedija yra trijuose klimato regionuose ir joje gausu įvairių augalų ir gyvūnų. Jos teritorijoje keičiasi keturi metų laikai, tačiau du lemia kulinarinę išvaizdą: žiemą ir vasarą. Visos tradicinės virtuvės tendencijos ir užgaidos yra saulės spindulių ir šilto oro buvimas ar nebuvimas.
Žiemos Dieta Numeta Daugiau Nei 15 Kg Jūsų Svorio
Čia žiema, atostogos taip pat. Jei norite būti nepriekaištingos formos, tuomet geriausia lažintis už 12 dienų režimą, kuris numeta iki 15,8 kg. Šiam metų laikui tinkama žiemos dieta neatima iš organizmo vitaminų ir mineralų, taip svarbių kovojant su virusais, atsirandančiais dėl šalčio.
Periodiškai Nevalgius Numesti Svorio! Kaip Tai Padaryti Teisingai?
Jei nusprendei badauti numesti svorio , tada labai svarbu tai padaryti teisingai, tačiau net ir esant menkiausiam diskomfortui kreiptis į gydytoją, taip pat prieš pat tokio tipo dietą pasitarti su specialistu. Dieta Nr. 1 - Intervalinis maitinimas Joje prasmė ta, kad pusryčiams, pietums ir vakarienei imsite įprastą porciją, tačiau aštuonias valandas, o likusias 16 valandų nevalgysite, gersite tik vandenį ir arbatas.
Dieta „Prolon“- Principai Ir Ar Jūs Periodiškai Nevalgius Numetate Svorio?
Idėja periodiškai pasninkuoti, siekiant padėti numesti svorį, bėgant metams tapo vis populiaresnė. Ir nors šiuolaikinė dieta („ProLon Fasting Mimicking Die“) panaši į ją periodiškas badavimas , iš tikrųjų yra visai kitoks. Jei galvojate išbandyti „Prolon“dietą, kaip ji yra geriau žinoma, čia yra viskas, ką turite žinoti.