2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei nusprendei badauti numesti svorio, tada labai svarbu tai padaryti teisingai, tačiau net ir esant menkiausiam diskomfortui kreiptis į gydytoją, taip pat prieš pat tokio tipo dietą pasitarti su specialistu.
Dieta Nr. 1 - Intervalinis maitinimas
Joje prasmė ta, kad pusryčiams, pietums ir vakarienei imsite įprastą porciją, tačiau aštuonias valandas, o likusias 16 valandų nevalgysite, gersite tik vandenį ir arbatas. Intervalinės dietos arba „Dubrow“dietos tikslas yra išvalyti kūną.
Šis metodas yra geras pasirinkimas tiek žmonėms, kurie nevalgo po šešių, tiek tiems iš jūsų, kurie dažnai praleidžia pusryčius ir keliasi vėlai. Tyrimai rodo, kad valgant tokiu būdu jums bus daug lengviau sulieknėti, tačiau nepakenksite savo kūnui ir sveikatai.
Dieta Nr. 2 - greita dieta
Metodiką sukūrė britas Michaelas Mosley, kviečiantis 5 dienas per savaitę per daug negalvoti apie mitybos koncepcijas. Per likusias 2 dienas negalima viršyti 500 kalorijų dienos raciono - „Greita dieta“. Autorius mano, kad naudodamiesi šia strategija galėsite lengvai kontroliuoti savo svorį, be to, ši dieta yra naudinga, jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu.
Šios dietos privalumai yra akivaizdūs, būtent - jums nereikės išbūti dienų be maisto ir pakenkti sveikatai. Net dvi dienas jums leidžiama 500 kalorijų per dieną, jums nereikės kentėti, nes tai nėra taip mažai, jei sutelksite dėmesį į naudingus dietinius produktus, tokius kaip daržovės, kiaušiniai, vištienos krūtinėlė, vaisiai.
Dieta Nr. 3 - viena bado diena
Taikydami šį metodą turėsite parodyti šiek tiek daugiau kantrybės ir būti pakankamai motyvuoti, kad galėtumėte badauti 24 valandas. Juo naudodamasis laisvalaikiu savo organizmui išvalai virškinimo sistemą. Turėkite omenyje, kad tai neturėtų būti praktikuojama dažnai, būtent ne dažniau kaip 1-2 kartus per mėnesį. Reikės būti labai kantriam, nedaryti jokio sunkaus fizinio krūvio ir nepamiršti išgerti pakankamai vandens.
Kontraindikacijos
Taigi, kaip ir taikant bet kokią metodiką bei dietą, šioms yra kontraindikacijų. Jūs neturėtumėte laikytis šių dietų, jei esate nėščia, maitinate krūtimi, turite mažą kūno masės indeksą, sergate lėtinėmis ligomis, kurios šiuo metu yra ūminės stadijos, taip pat jei esate jaunesnis nei 18 metų.
Jūs neturėtumėte atmesti tokių veiksnių kaip streso lygis, nerimas, individualios medžiagų apykaitos ypatybės. Atminkite, kad sveikata ir smurtas prieš save yra nesuderinamos sąvokos.
Rekomenduojamas:
Kaip Numesti Svorio, Pasak Daktaro Liudmilos Emilovos
Daktarė Liudmila Emilova, pastaraisiais metais išpopuliarėjusi mūsų šalyje ir kurios vardas siejamas su vadinamuoju nutukęs, iš tikrųjų yra žinomas vidaus ligų, reumatologijos, kardiologijos ir sveikatos valdymo specialistas. Tačiau faktas yra tas, kad jos klinika išgarsėjo tuo, kad nemažai mūsų įžymybių smarkiai lieknėja be jokių vaistų įsikišimo.
Kaip Numesti Svorio Su Kraujažole?
Ilgus šimtmečius, dar prieš sukuriant modernias laboratorijas ir veikiant farmacijos pramonei, žmonės, norėdami išspręsti savo sveikatos problemas, rėmėsi vien liaudies medicina, konkrečiau - žolelėmis. Jei atvirai, tai tęsiasi ir šiandien. Net farmacijos pramonė ir toliau jais remiasi.
Revoliucinis! Švedų Dieta Numeta Svorio Nevalgius
Artėjant vasarai kiekviena ponia pašėlusiai ieško sėkmingo režimo, kad atgautų formą. Nėra nieko lengviau nei su revoliucionieriumi švedų dieta . Unikalus režimas priverčia pamiršti kalorijas ir konkrečias valandas, kuriomis valgote. Taisyklės yra griežtos, tačiau jų nesunku laikytis.
Dieta „Prolon“- Principai Ir Ar Jūs Periodiškai Nevalgius Numetate Svorio?
Idėja periodiškai pasninkuoti, siekiant padėti numesti svorį, bėgant metams tapo vis populiaresnė. Ir nors šiuolaikinė dieta („ProLon Fasting Mimicking Die“) panaši į ją periodiškas badavimas , iš tikrųjų yra visai kitoks. Jei galvojate išbandyti „Prolon“dietą, kaip ji yra geriau žinoma, čia yra viskas, ką turite žinoti.
Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu
Aukštas kraujospūdis yra rimta bulgarų ir daugumos europiečių problema. Priežastis yra didelis natrio arba tiksliau druskos, esančios perdirbtuose maisto produktuose, vartojimas. Daugybė tyrimų parodė, kad visuomenėse, kuriose vartojama daugiau natūralių maisto produktų, turinčių kalio, šios problemos beveik nėra.
