2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Idėja periodiškai pasninkuoti, siekiant padėti numesti svorį, bėgant metams tapo vis populiaresnė. Ir nors šiuolaikinė dieta („ProLon Fasting Mimicking Die“) panaši į ją periodiškas badavimas, iš tikrųjų yra visai kitoks. Jei galvojate išbandyti „Prolon“dietą, kaip ji yra geriau žinoma, čia yra viskas, ką turite žinoti.
Kaip veikia „Prolon“dieta
Siūloma penkių dienų „ProLon“pasninką imituojanti dieta, kurią sukūrė Pietų Kalifornijos Daviso universiteto mokslininkas ir biologas dr. Walteris Longo arba pati įmonė („L-Nutra“), taip pat sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. ką valgyti ir kada.
Longo tikslas yra sukurti dietą, kuri žmonėms suteiktų sveikatos badasleidžiant jiems valgyti bent šiek tiek maisto - ir taip teorizuojant, kad jie gali riboti kalorijas ilgesniam laikui (atsižvelgiant į penkių dienų laikotarpį).
„Prolon“dieta yra mažai kalorijų, baltymų ir angliavandenių bei daug sveikų riebalų. Tai turėtų apgauti jūsų kūną manydami, kad jis yra alkanas, tuo pačiu suteikiant maistinių medžiagų.
„Prolon“dietoje leidžiami maisto produktai
Nuotrauka: Veselina Di
Su tam tikrais variantais, priklausomai nuo dienos, tipiškas maistas dietos „Prolon“dienai įeina riešutų pusryčių baras, sausų daržovių sriubos pakelis pietums, lapinių kopūstų spirgučiai ar penkios alyvuogės pusryčiams, šiek tiek gausesnė sriubos pakuotė (tarkim su kinoja) vakarienei ir baras desertui. Be to, yra puodelis žolelių arbatos, kai kurie papildai ir, priklausomai nuo dienos, energetinis gėrimas (vanduo + augalinis glicerinas). Pirmąją dieną gaunate daugiausia kalorijų - apie 1100. Nuo 2 iki 5 dienų apie 700–800 kalorijų.
Kokia apskritai yra bado nauda sveikatai?
Preliminarūs tyrimai rodo, kad periodiškas badavimas (pvz., 16/8 metodas, kai valgymas apsiriboja aštuonių valandų laikotarpiu per dieną, esant 16 valandų nevalgius) gali padėti sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu pagerinti gliukozės kiekį ir numesti svorio. Ir kiti tyrimai tai nustatė periodiškas badavimas taip pat gali sumažinti tam tikrus uždegimo simptomus.
Skirtingi skirtingų badavimo tipų tyrimai (kai kurie tyrimai buvo nedideli; kai kurie buvo skirti konkrečiai populiacijai ir tikriausiai ne visiems; kai kurie labai nutukę žmonės) parodė, kad pagerėja širdies ligų rizika, įskaitant svorio netekimą, geresnį cholesterolio kiekį ir mažesnį juosmens apimtis.
Kokia yra „Prolon“dietos nauda sveikatai ir svorio netekimas
Walteris Longo atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 100 žmonių, kuriems pagal Prlono schemą buvo taikomi trys periodiški badavimo etapai. Nustatyta, kad žmonės vidutiniškai numeta 6 kilogramus ir sumažina pilvo riebalus; pagerėjo ir jų cukraus kiekis kraujyje bei cholesterolio kiekis.
Norint patvirtinti šiuos duomenis, reikia atlikti daugiau nepriklausomų tyrimų. Ar dieta „ProLon“nevalgius imituojanti dieta yra tinkamesnis svorio metimui ar suteikia daugiau naudos sveikatai nei kitų rūšių dietos periodiškas badavimas, nebuvo iki galo ištirtas.
Kam neturėtų būti taikoma „Prolon“dieta
Bendrovės svetainėje sakoma, kad „Prolon“dietos neturėtų vartoti žmonės, vartojantys insuliną ar kitus gliukozės kiekį mažinančius vaistus (pvz., Sergantys cukriniu diabetu) ar sergantys sunkia širdies liga.
Svorio metimo režimas nerekomenduojama nėščioms ar krūtimi maitinančioms, alergiškoms riešutams ar sojai moterims.
Kiek kainuoja „Prolon“dieta?
„ProLon“pasninką imituojančios dietos planas yra brangus: Penkių dienų valgyklos rinkinys iš svetainės kainuoja 249 USD (po 225 USD, jei užsisakote tris skardines iš karto). Kaina gali būti kitokia, jei užsakys tiesiogiai gydytojas. Atsižvelgiant į tai, ką jūs iš tikrųjų gaunate kaip maistą kiekvieną dieną (daugiau apie tai žemiau), tai nėra daug maisto už tai, ką mokate, apie 50 USD per dieną.
Pagal planą žmonės penkių dienų „ProLon“dietą daro kartą per mėnesį; Bendrovės pasiūlymas yra, kad vartotojai po pirmo mėnesio pasikonsultuotų su savo gydytoju, kad sužinotų, ar jiems reikia tai daryti kitą mėnesį (iki trijų mėnesių iš eilės, siūlo bendrovė).
Rekomenduojamas:
Ar Numetate Svorio Su Rupia Duona
Vėl laikomės dietos! Vėl atėmimas! Kai tik priaugame dar vieną kilogramą ir pradedame jaustis priblokšti, pirmas dalykas, kurį nusprendžiame numesti, net prieš pradedant dietą, yra duona. Ar tikrai duona skirta penėjimui? Daugeliui iš mūsų pasitaikė susėdimas restorane ir prie kito stalo, kuriame patiekiami įvairūs patiekalai, kurie ne visada yra tokie dietiški ir sveiki, ir nėra duonos.
O Su Bananais Jūs Numetate Svorio
Kalbant apie dietas, visi mitybos specialistai yra tvirtai įsitikinę, kad jose neturėtų būti bananų. Atogrąžų vaisiai yra skanūs, tačiau taip pat kaloringi. Mažame nuluptame banane yra apie 80 kalorijų, vidutiniškai dideliame - apie 100 kalorijų, o dideliame - 115 kalorijų.
Periodiškai Nevalgius Numesti Svorio! Kaip Tai Padaryti Teisingai?
Jei nusprendei badauti numesti svorio , tada labai svarbu tai padaryti teisingai, tačiau net ir esant menkiausiam diskomfortui kreiptis į gydytoją, taip pat prieš pat tokio tipo dietą pasitarti su specialistu. Dieta Nr. 1 - Intervalinis maitinimas Joje prasmė ta, kad pusryčiams, pietums ir vakarienei imsite įprastą porciją, tačiau aštuonias valandas, o likusias 16 valandų nevalgysite, gersite tik vandenį ir arbatas.
Revoliucinis! Švedų Dieta Numeta Svorio Nevalgius
Artėjant vasarai kiekviena ponia pašėlusiai ieško sėkmingo režimo, kad atgautų formą. Nėra nieko lengviau nei su revoliucionieriumi švedų dieta . Unikalus režimas priverčia pamiršti kalorijas ir konkrečias valandas, kuriomis valgote. Taisyklės yra griežtos, tačiau jų nesunku laikytis.
Su Goji Uoga Jūs Numetate Svorio, Tačiau Būkite Atsargūs, Kad Neišnyktumėte
Goji uoga Tai tikrai yra vienas iš geriausių svorio metimo produktų. Tačiau reikia būti atsargiems. Tai tokia galinga, kad gali sukelti kitą kraštutinumą - anoreksiją. Goji uogų negalima vartoti daugiau nei saujelės per dieną. Tai viršijančios sumos gali būti pavojingos sveikatai.
