2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kalbant apie dietas, visi mitybos specialistai yra tvirtai įsitikinę, kad jose neturėtų būti bananų.
Atogrąžų vaisiai yra skanūs, tačiau taip pat kaloringi. Mažame nuluptame banane yra apie 80 kalorijų, vidutiniškai dideliame - apie 100 kalorijų, o dideliame - 115 kalorijų. Bananas yra naudingas. Rekordininkas - kalio kiekis. 100 gramų bananų yra 376 mg kalio. Dar 75% vandens, 5–8% krakmolo, 1, 5% baltymų, 0, 6% lakiųjų medžiagų, 15–20% cukrų, vitaminų B1, B2, PP, E, C, beta karotino, natrio, kalio, geležies fosforas, skaidulos, fermentai ir pektinas.
Tačiau naudodami bananus monodietoje galite numesti svorio. Štai dvi lengvai stebimos bananų dietos:
Pirmasis variantas:
Tai šiek tiek griežtesnė ir trunka tris ar keturias dienas. Jūsų dienos meniu yra 3 bananai ir 3 stiklinės neriebaus pieno. Iš jų sukrėsti ir po ketvirtos dienos prikalsi skalę iki -3 kilogramų.
Antrasis variantas:
Tai paprasčiau, bet mažiau efektyvu. Tai trunka nuo trijų iki septynių dienų. O svorio metimas yra šiek tiek lėtesnis. Jūsų leidžiamas dienos racionas yra 1,5 kilogramo bananų, tai yra apie 1300 kalorijų, pasirinktu metu. Žaliąją arbatą leidžiama vartoti be cukraus. Ekspertai pataria, jei nuspręsite dėl šios galimybės, sveikatos požiūriu leisti sau 1-2 kiaušinius.
Priešingu atveju atogrąžų vaisiai yra sąjungininkas kovojant su viduriavimu. Naudinga kraujospūdžiui mažinti. Bananuose esančios skaidulos padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Geras vitamino B6 šaltinis.
Rekomenduojamas:
Ar Numetate Svorio Su Rupia Duona
Vėl laikomės dietos! Vėl atėmimas! Kai tik priaugame dar vieną kilogramą ir pradedame jaustis priblokšti, pirmas dalykas, kurį nusprendžiame numesti, net prieš pradedant dietą, yra duona. Ar tikrai duona skirta penėjimui? Daugeliui iš mūsų pasitaikė susėdimas restorane ir prie kito stalo, kuriame patiekiami įvairūs patiekalai, kurie ne visada yra tokie dietiški ir sveiki, ir nėra duonos.
Ar Numetate Svorio Su Javais
Žinoma, jūs prarandate svorį su javais, jei tik tinkamai pasirenkate. Sveiki grūdai yra svarbi sveikos mitybos dalis. Jie turi daug didesnę maistinę vertę nei jų kolegos - rafinuoti grūdai. Grūdiniuose maisto produktuose yra žymiai daugiau skaidulų, vitaminų, mineralų ir antioksidantų.
Ar Numetate Svorio Nuo Musli
Daugelis žmonių, ypač moterys, nusprendusios sveikai maitintis ir atsikratyti kelių kilogramų, kreipėsi į musius. Tačiau kai kuriose rūšyse riebalų yra daugiau nei greito maisto. Ekspertai iš užsienio atliko tyrimą, kurio metu jie išsamiai patikrino 159 skirtingų rūšių muslių sudėtį.
Dieta „Prolon“- Principai Ir Ar Jūs Periodiškai Nevalgius Numetate Svorio?
Idėja periodiškai pasninkuoti, siekiant padėti numesti svorį, bėgant metams tapo vis populiaresnė. Ir nors šiuolaikinė dieta („ProLon Fasting Mimicking Die“) panaši į ją periodiškas badavimas , iš tikrųjų yra visai kitoks. Jei galvojate išbandyti „Prolon“dietą, kaip ji yra geriau žinoma, čia yra viskas, ką turite žinoti.
Su Goji Uoga Jūs Numetate Svorio, Tačiau Būkite Atsargūs, Kad Neišnyktumėte
Goji uoga Tai tikrai yra vienas iš geriausių svorio metimo produktų. Tačiau reikia būti atsargiems. Tai tokia galinga, kad gali sukelti kitą kraštutinumą - anoreksiją. Goji uogų negalima vartoti daugiau nei saujelės per dieną. Tai viršijančios sumos gali būti pavojingos sveikatai.
