2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Pastaruoju metu laikoma itin madinga valgyti dietinius maisto produktus. Yra net parduotuvių, kuriose prekiaujama tik tokiu maistu.
Maisto gamintojai vis dažniau taiko tokius produktus, kuriuos reklamuoja kaip dietinius, nekaloringus ar be cukraus.
Vartotojai ir ypač moterys, ypač turintys antsvorio, masiškai kreipiasi į tokius produktus. Tikėdamiesi, kad jie padės jiems atsikratyti riebalų. Tačiau paaiškėja, kad taip nėra.
Vienas iš šios kategorijos produktų yra dietinis cukrus. Daugelis ponių mano, kad jei nevartos įprasto cukraus, jie numes svorį. Cukraus pakaitalų yra daug - sacharino, aspartamo, stevijos ir kt.
Sacharinas yra dviašmenis kardas. Tyrimai įrodo jo vartojimo ir šlapimo pūslės navikų ryšį. Aspartamas taip pat yra labai populiarus, jis plačiai naudojamas gazuotuose gėrimuose.
Svarbu žinoti, kad didelės šio produkto dozės yra nesveikos nėščioms moterims ir diabetikams. Be to, aspartamas neigiamai veikia atmintį. Todėl daugeliui žmonių, vartojančių aspartamo produktus, insulinas ir cukraus kiekis kraujyje nėra subalansuotas.
„Stevia“yra vienas iš paskutinių plačiai į rinką patenkančių produktų. Tačiau nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, įrodančių jo saugumą.
Rinkoje yra įvairių dietinių konditerijos gaminių, tokių kaip dietiniai šokoladai, sausainiai ir kt. Nedaugelis žmonių žino, kad šiuose maisto produktuose yra didelis riebalų kiekis, kuris taip pat sukelia antsvorį. Be to, juose taip pat yra aspartamo, kuris sulėtina svorio kritimą.
Rinkoje taip pat gausu dietinių užkandžių, įskaitant dietinius džemus ir konservus, dietinį medų, vaisių sultis, grūdų produktus ir kt.
Žinoma, jie žada būti puikiausia dienos pradžia. Tačiau produktai, kuriuose yra vadinamųjų meida, kuri yra nesveika ir sukelia nutukimą.
Produktų, kuriuose nėra cholesterolio, sąraše yra daugybė maisto produktų, tokių kaip dietiniai traškučiai, riešutai be cholesterolio ir kt. Pasak daugumos ekspertų, jie yra gera alternatyva produktams, kuriems naudojami kenksmingi riebalai. Tačiau juos reikėtų vartoti saikingai.
Jogurtas ir vaisių pienas neabejotinai yra skanūs, patraukliose pakuotėse ir padeda virškinti. Tiesą sakant, jogurte yra gana daug riebalų - vienoje pakuotėje yra 150 kalorijų.
Be riebalų, juose yra daug cukraus ar saldiklių. O 0,5% riebalų dažnai reiškia per daug krakmolo. Geriau lažintis už pieno produktus su 1,5–2% riebalų, jei įmanoma, be kvapiųjų medžiagų ir priedų.
Rekomenduojamas:
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Ar Konservuoti Maisto Produktai Yra Naudingi?
Vargu ar kas mūsų laikais gali įsivaizduoti gyvenimą nenaudojant konservuoti maisto produktai . Nesvarbu, ar tai būtų saldžiųjų kukurūzų, pomidorų, žaliųjų žirnių ar grybų skardinė, skardinės aktyviai dalyvauja ruošiant beveik bet kokį patiekalą.
Dietiniai Maisto Produktai Neleidžia Numesti Svorio
Siekdami dažnai valgyti gerai, mes tapome kai kurių reklaminių triukų aukomis. Siekdami sumažinti kalorijų ir kenksmingų maisto produktų kiekį, iš tikrųjų pasiekiame priešingą efektą. Žr. Keletą pavyzdžių, kai pavyko gauti sveikų maisto produktų reputaciją, tačiau ne dėl jų savybių, o dėl jų gamintojų reklaminės veiklos.
Šie Maisto Produktai Yra Naudingi Jūsų Skrandžiui
Akivaizdu, kad mūsų vartojami maisto produktai turi tiesioginį poveikį skrandžiui ir visai virškinimo sistemai. Lengva atpažinti, kai valgėme per daug ar vakarieniavome su kažkuo, kas nedera su mūsų virškinimo sistema, arba padarėme per ilgą pertrauką nieko nevalgę.
Špinatai Yra Dietiniai Ir Naudingi Nuo Vėžio
Mes nežinome, ar esate špinatų mėgėjas, bet tikrai žinome, kad tai yra vienas naudingiausių žalių lapų produktų, kurį lengvai galime paruošti virtuvėje. Špinatų lapuose yra daug baltymų, kalcio ir geležies druskų, vitamino A, B1, B2, C ir PP.