2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mangoldas yra lapinis augalas, kurį daugelis lygina su burokėliais, špinatais, salotomis. Šis maisto produktas yra būdingas Europos centrinių ir vakarinių regionų šalių virtuvei.
Ten jis plačiai naudojamas ruošiant salotas, sriubas, troškinius. Nors mangoldas nėra tarp populiariausių maisto produktų Bulgarijoje, pastaruoju metu tai galima pamatyti mūsų šalies prekybos tinkluose.
Ir jei vis dar nesiryžtate išbandyti, pateikiame 10 neįkainojamų augalų, vadinamų špinatų pusbroliu ir burokėlių seserimi, privalumų.
1. Mangoldas laikomas supermaistu. Kartu su lapiniais augalais, tokiais kaip dokas, dilgėlė, rūgštynė, portulakas, tai yra nepaprastai naudinga.
2. Šarde yra daug ląstelienos, bet mažai kalorijų. 100 g augalo yra mažiau nei 18 kalorijų.
3. Augalas yra labai reikalingo vitamino K, vitamino C, vitamino E, vitamino A. šaltinis. Jo sudėtyje taip pat rasite kalcio, vario, magnio ir kitų maistinių medžiagų.
4. Mangoldas rekomenduojamas vegetarams ir veganams, nes tai yra augalinis geležies šaltinis.
5. Egzotinių lapinių daržovių aktas stiprina visą kūną, kovoja su uždegimu ir lėtina senėjimą.
6. Mangoldas skatina gerą virškinimą ir normalią širdies veiklą. Normalizuoja kraujospūdį.
7. Skatina smegenų veiklą.
8. Mangoldas prisideda prie plaukų ir odos grožio ir sveikatos. Rekomenduojama sausai odai, herpesui, įvairiai egzemai.
9. Dėl vitamino A sudėties mangoldai laikomi svarbiais geram regėjimui.
10. Mangoldas normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, todėl jis taip pat naudingas kontroliuojant diabetą.
Rekomenduojamas:
Štai Keletas Svarbių Priežasčių Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pamirštas sezamų tahini vėl buvo reabilituotas, tačiau šį kartą jo atgimimą pirmiausia lemia madinga ir sveika mitybos tendencija, o susidomėjimas visų rūšių natūralių sėklų naudojimu išaugo. Tai ne tik modernus maistas, bet ir labai naudingas organizmui.
Keletas Priežasčių Valgyti Raudonuosius Kopūstus
Kopūstų nauda yra tiek daug, kad sunku juos visus išvardyti, tačiau čia yra keletas įdomių faktų: Raudonieji kopūstai yra geras flavonoidų, stiprių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti kūną nuo rimtų vėžių, šaltinis. Flavonoidai padeda atsipalaiduoti kraujagyslėms, neleisdami cholesterolio oksiduotis.
Keletas Priežasčių Valgyti Mėsą
Dietų amžiuje vis dažniau keliamas klausimas, ar jos turėtų apimti mėsos vartojimą, ar ne, ir ar tai naudinga, ar atvirkščiai, kenkia mūsų sveikatai. Nors įrodyta, kad vegetarai ir veganai gali laikytis sveikos gyvensenos laikydamiesi kai kurių pagrindinių mitybos taisyklių, dauguma ekspertų vis dar mano, kad mėsa yra sveikas maistas, jei tik ji nėra perdozuota.
Dešimt Priežasčių, Kodėl Reikia Vartoti Goji Uogas
Goji uogos, supermaistas, kuris vis labiau populiarėja mūsų šalyje, turi būti jūsų meniu. Jo priėmimas teikia daug naudos. Jie yra čia: Geresnis virškinimas. Vaisiai skatina virškinimo bakterijų ir probiotikų gamybą virškinimo trakte. Kartu su natūraliu pluoštu ir polisacharidais jis stimuliuoja virškinimą ir gerina bendrą skrandžio būklę.
11 Priežasčių, Kodėl Valgyti Per Daug Cukraus Yra Blogai
Nuo marinato padažo iki žemės riešutų sviesto - pridėta cukraus yra net produktuose, apie kuriuos niekada negalvojote, kad gali turėti cukraus. Deja, daugelis žmonių vartoja perdirbtus maisto produktus, kuriuose pridėtinio cukraus yra per daug.
