2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietų amžiuje vis dažniau keliamas klausimas, ar jos turėtų apimti mėsos vartojimą, ar ne, ir ar tai naudinga, ar atvirkščiai, kenkia mūsų sveikatai.
Nors įrodyta, kad vegetarai ir veganai gali laikytis sveikos gyvensenos laikydamiesi kai kurių pagrindinių mitybos taisyklių, dauguma ekspertų vis dar mano, kad mėsa yra sveikas maistas, jei tik ji nėra perdozuota. Štai kodėl, pasak jų, taip yra:
- Mėsa yra pagrindinis pilnaverčių baltymų šaltinis. Jis importuoja didelį kiekį gyvūninės kilmės amino rūgščių, vitaminų, fermentų ir mineralinių druskų;
- Skirtingai nuo kitų maisto produktų, mėsą absorbuoja apie 95% žmogaus kūno;
- Kad žmogaus organizmas gautų pakankamai baltymų, rekomenduojama jų importuoti su kiekvienu maistu. Tuo pačiu yra faktas, kad mėsos kiekio nereikėtų persistengti. Tai reiškia, kad per pusryčius užtenka suvalgyti 1 ploną kumpio riekelę su sumuštiniu, per pietus galite paruošti skanią vištienos sriubą, o per vakarienę - virti žuvį orkaitėje;
- Sportininkams labiau reikia vartoti mėsą nei žmonėms, kurie gyvena sėsliai, nes mėsa jiems suteikia energijos;
- Kreatinino, kuris yra labai svarbus tinkamai smegenų veiklai, galima rasti tik gyvūniniuose produktuose ir jo negalima gauti iš augalų pasaulio;
- Norint rekomenduoti mėsos vartojimą žmonėms, sergantiems mažakraujyste, akivaizdu, kad tai yra vienas iš būtiniausių maisto produktų. Beveik visi pediatrai mano, kad tai nepaprastai svarbu tiek vaikams, tiek paaugliams;
- Daugumos ekspertų teigimu, žuvų mėsa yra pranašesnė už paukščių ir žinduolių mėsą, nes joje gausiau bromo, fosforo, jodo, seleno ir kt. mineralai. Jis rekomenduojamas žmonėms, linkusiems į aterosklerozę ar kenčiantiems nuo jų;
- Kartu su mėsos vartojimu nepamirškite valgyti pakankamai vaisių ir daržovių. Taip pat patartina su mėsa gaminti šviežias salotas ir nebūtinai jas patiekti su ryžiais ar bulvėmis.
Rekomenduojamas:
Štai Keletas Svarbių Priežasčių Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pamirštas sezamų tahini vėl buvo reabilituotas, tačiau šį kartą jo atgimimą pirmiausia lemia madinga ir sveika mitybos tendencija, o susidomėjimas visų rūšių natūralių sėklų naudojimu išaugo. Tai ne tik modernus maistas, bet ir labai naudingas organizmui.
Keletas Priežasčių Valgyti Raudonuosius Kopūstus
Kopūstų nauda yra tiek daug, kad sunku juos visus išvardyti, tačiau čia yra keletas įdomių faktų: Raudonieji kopūstai yra geras flavonoidų, stiprių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti kūną nuo rimtų vėžių, šaltinis. Flavonoidai padeda atsipalaiduoti kraujagyslėms, neleisdami cholesterolio oksiduotis.
Keletas Priežasčių Valgyti Aštriai
Aštrus maistas patinka daugeliui žmonių visame pasaulyje, nes aštrus patiekalams suteikia nepakartojamą skonį ir aromatą. Naujausi tyrimai parodė, kad aštraus maisto papildymas patiekalais gali būti netikėtai sveikas užsiėmimas. Pagrindinės 5 priežastys valgyti aštriai yra:
Keletas Svarių Priežasčių Valgyti Išmirkytus žalius Migdolus
Turtingas skonio, traškus ir sotus, migdolai jie ne tik yra idealus vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis, bet ir puikus priedas prie beveik bet kurio patiekalo. Manoma, kad žmogus skanius riešutus augino beveik prieš 20 000 metų. Irano ir Turkijos žemės nurodytos kaip migdolų tėvynė.
Keletas Priežasčių Valgyti Kengūros Mėsą
Iš prigimties esame sutvarkyti valgyti daug mėsos. Daug diskutuojama apie mėsos produktų vartojimo naudą ir žalą, tačiau reikia atskirti naminių ir ūkinių gyvūnų mėsą nuo žvėrienos. Skirtumai yra gana reikšmingi ir susideda ne tik iš skonio.
