2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Aštrus maistas patinka daugeliui žmonių visame pasaulyje, nes aštrus patiekalams suteikia nepakartojamą skonį ir aromatą. Naujausi tyrimai parodė, kad aštraus maisto papildymas patiekalais gali būti netikėtai sveikas užsiėmimas.
Pagrindinės 5 priežastys valgyti aštriai yra:
1. Padeda mesti svorį. Aitriosiose paprikose yra medžiagos kapsaicino, kuris skatina medžiagų apykaitą, todėl kalorijos greičiau degina.
Kapsaicinas pakelia kūno temperatūrą ir pagreitina širdies ritmą. Be to, kiti tyrimai rodo, kad žmonės, valgantys aštrų maistą, paprastai būna sotūs daug mažesnėmis porcijomis, todėl sunaudoja mažiau kalorijų.
2. Tai naudinga širdžiai. Priežastis, kodėl karščiavimas yra toks naudingas širdies sistemai, slypi jos gebėjime pašalinti kraujo krešulius. Įrodyta, kad mažo tankio cholesterolis, dar vadinamas „bloguoju“, ilgą laiką atsparus oksidacijai ir sukelia arterijų užsikimšimą.
O čili papildymas maistu sumažina širdies priepuolio riziką. Paprikose esantis Casaicinas taip pat kovoja su daugybe infekcijų, kurios taip pat yra širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksnys.
Statistika rodo, kad žmonės, valgantys aštrų maistą, dažniau patiria daug mažiau infarkto ir insulto atvejų.
3. Gerina kraujotaką. Aštrus maistas gerina kraujotaką organizme ir mažina kraujospūdį. Valgant karštai, padidėja kraujotaka, dėl kurios širdis pumpuoja daugiau kraujo. Pipirai stiprina kraujagyslių sieneles ir dėl gausaus vitaminų A ir C kiekio.
4. Gera vėžio prevencija. Reguliarus aitriųjų paprikų ir kario vartojimas sumažina vėžio riziką. Kapsaicinas lėtina vėžinių ląstelių augimą ir kai kuriais atvejais netgi naikina vėžines ląsteles, nepakenkdamas aplinkinėms ląstelėms. Pavyzdžiui, Indijoje ir Meksikoje, kur jis vartojamas labai aštriai, vėžio lygis yra daug mažesnis.
5. Gerina virškinimą. Aštrūs papildai gerina virškinimą, nes jie padidina druskos rūgštį skrandyje. Kapsaicinas sėkmingai naikina kai kurias bakterijas ir padeda gydyti skrandžio opas. Jei nuo aštraus maisto rėmuo prasideda, išgerkite antacidinių tablečių, kad palengvintumėte savo būklę.
Rekomenduojamas:
Štai Keletas Svarbių Priežasčių Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pamirštas sezamų tahini vėl buvo reabilituotas, tačiau šį kartą jo atgimimą pirmiausia lemia madinga ir sveika mitybos tendencija, o susidomėjimas visų rūšių natūralių sėklų naudojimu išaugo. Tai ne tik modernus maistas, bet ir labai naudingas organizmui.
Keletas Priežasčių Valgyti Raudonuosius Kopūstus
Kopūstų nauda yra tiek daug, kad sunku juos visus išvardyti, tačiau čia yra keletas įdomių faktų: Raudonieji kopūstai yra geras flavonoidų, stiprių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti kūną nuo rimtų vėžių, šaltinis. Flavonoidai padeda atsipalaiduoti kraujagyslėms, neleisdami cholesterolio oksiduotis.
Keletas Priežasčių Valgyti Mėsą
Dietų amžiuje vis dažniau keliamas klausimas, ar jos turėtų apimti mėsos vartojimą, ar ne, ir ar tai naudinga, ar atvirkščiai, kenkia mūsų sveikatai. Nors įrodyta, kad vegetarai ir veganai gali laikytis sveikos gyvensenos laikydamiesi kai kurių pagrindinių mitybos taisyklių, dauguma ekspertų vis dar mano, kad mėsa yra sveikas maistas, jei tik ji nėra perdozuota.
Keletas Svarių Priežasčių Valgyti Išmirkytus žalius Migdolus
Turtingas skonio, traškus ir sotus, migdolai jie ne tik yra idealus vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis, bet ir puikus priedas prie beveik bet kurio patiekalo. Manoma, kad žmogus skanius riešutus augino beveik prieš 20 000 metų. Irano ir Turkijos žemės nurodytos kaip migdolų tėvynė.
Keletas Priežasčių Valgyti Doką
Prieplauka yra daugiametis žolinis augalas ir viena iš labiausiai paplitusių žaliųjų lapinių daržovių mūsų kraštuose. Jis auga pavasarį, o jam būdingas bruožas yra nepretenzingas ir gana atsparus. Be to, kad savo sode galime lengvai užauginti doką, nes tam nereikia ypatingos priežiūros, galime rasti ir naudingą doką laisvai augančiu pavidalu.
