2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Goji uogos, supermaistas, kuris vis labiau populiarėja mūsų šalyje, turi būti jūsų meniu. Jo priėmimas teikia daug naudos. Jie yra čia:
Geresnis virškinimas. Vaisiai skatina virškinimo bakterijų ir probiotikų gamybą virškinimo trakte. Kartu su natūraliu pluoštu ir polisacharidais jis stimuliuoja virškinimą ir gerina bendrą skrandžio būklę.
Raumenų atsistatymas po treniruotės. Ši savybė Goji Uoga dėl didelio baltymų ir amino rūgščių kiekio. Jie skatina raumenų augimą ir malšina raumenų karščiavimą.
Pašalina stresą. Goji uogų vartojimas sumažina kortizolio kiekį, kurį organizmas gamina patirdamas stresą ir įtampą. Taigi jis atstato kūną ir dvasią nuo streso poveikio ir ramina nervų sistemą.
Baltymai ir amino rūgštys. Vaisiai laikomi vienu iš vaisių, turinčių daugiausia augalinių baltymų. 16% jo svorio yra baltymai. Jo sudėtyje yra 18 skirtingų amino rūgščių, kurios yra gyvybiškai svarbios organizmui.
Sveikos akys. Goji uogose yra didelės vitamino A dozės, žinomos kaip vitaminas, kuris rūpinasi akių sveikata.
Apsaugo nuo vėžio. Vaisiuose yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie sėkmingai kovoja su vėžinių ląstelių atsiradimu. Jie sunaikina laisvuosius radikalus kraujyje, taip išvalydami organizmą nuo susikaupusių toksinų ir kenksmingų medžiagų.
Gerina miegą. Įrodyta, kad reguliarus goji uogų vartojimas pagerina miego kokybę.
Sumažina „blogojo“cholesterolio kiekį. Be blogojo cholesterolio reguliavimo, goji uogos apsaugo nuo širdies ligų.
Pagerina imuninės sistemos darbą. Mažuose goji uogų vaisiuose yra daug vitamino C ir cinko, kurie yra žinomi dėl savo imunostimuliuojančių savybių. Jie apsaugo nuo ligų ir greičiau atstato kūną, ypač po uždegimo ar ligos. Taigi jie pagerina imuninę gynybą.
Tai lėtina senėjimą. Vaisiuose yra 21 vertingas mineralas ir įvairūs antioksidantai. Įrodyta, kad ši neįtikėtina pusiausvyra prailgina gyvenimą. Reguliarus goji uogų vartojimas sumažina raukšlių atsiradimą ir žymiai sulėtina senėjimo procesą.
Rekomenduojamas:
Kodėl Reikia Vartoti Liesą Sūrį?
Pieno produktai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi, nes jie aprūpina organizmą baltymais, kalciu ir vitaminais. Sūris yra tradicinis mūsų stalo produktas ir mėgstamas daugelio bulgarų užkandis. Mūsų nacionalinėje virtuvėje jo yra daug ir įvairių receptų.
Kodėl Ir Kada Vartoti Acai Uogas
Ši maža, tamsiai violetinė vynuogė, žinoma kaip acai uoga, neseniai dėl akivaizdžių priežasčių sukosi sveikatos priežiūros pramonėje. Acai uogose gausu svarbių vitaminų, antioksidantų, riebalų rūgščių ir kitų natūralių elementų, kurie yra labai naudingi organizmui.
Ar Vaikai Gali Valgyti Goji Uogas
Goji uogos jau tūkstančius metų yra žinomos pasauliui dėl naudos sveikatai. Augalo gimtinė yra Kinija ir dėl vertingų jo vaisių savybių pamažu pradėjo plisti į JAV ir kitas šalis. Manoma, kad goji uogų vartojimas yra saugus vaikams, nebent jie turi alergiją pačiam vaisiui arba vartoja vaistus, kurie gali būti kontraindikuotini.
Sveikatos Priežasčių, Kodėl Turėtumėte Vartoti Chia Sėklas
Čia sėklų istorija prasidėjo nuo majų ir actekų laikų. Chia sėklos yra gausus maistinių medžiagų ir vertingų antioksidantų šaltinis. 1. Čia yra mažai kaloringų medžiagų. 2 šaukštai chia yra: Skaidulos: 11 gramų Baltymai: 4 gramai Riebalai:
Dešimt Priežasčių Valgyti Mangoldą! Kas Yra Burokėlių Sesuo?
Mangoldas yra lapinis augalas, kurį daugelis lygina su burokėliais, špinatais, salotomis. Šis maisto produktas yra būdingas Europos centrinių ir vakarinių regionų šalių virtuvei. Ten jis plačiai naudojamas ruošiant salotas, sriubas, troškinius.
