2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šimtmečius jogai laikėsi subalansuotos mitybos. Daugeliui jogos dieta yra tikra paslaptis ir paslaptis.
Optimalios sveikatos ir gyvybingumo siekimas dažnai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios žmonės pradeda užsiimti joga. Dietos jogams reikia vartoti įvairius šviežius vaisius ir daržoves.
Jie vaidina svarbų vaidmenį išlaikant puikią kūno ir proto būklę. Be to, jogos dietoje yra maisto produktų, kurie laikomi „grynais“, per kuriuos žmogus jaučiasi energingesnis ir stipresnis nei bet kada.
Jogai vengia maisto produktų, tokių kaip mėsa ir bet kokie viduriai. Nes jogos filosofija išpažįsta nuolankumo principą ir neigia bet kokią agresiją ir smurtą, įskaitant smurtą prieš gyvūnus. Taip pat vengiama maisto, kuris liko, fermentuotas ar išaugo be šviesos. Tai yra konservuoti produktai, alkoholis, fermentuoti produktai, grybai.
Ką valgo jogai?
- Švieži vaisiai ir daržovės. Pomidorai ir grybai neįtraukiami, nes jie laikomi „radžastano maistu“. Paprikų, svogūnų ir česnakų vartoti taip pat nerekomenduojama, nes jie stimuliuoja pojūčius.
- Švieži pieno produktai. Jų gali būti racione, tačiau jų negalima sūdyti.
- Riešutai, sėklos ir augalinis aliejus, pavyzdžiui, migdolai, alyvuogių aliejus, linų sėmenys ir saulėgrąžų sėklos.
- Ankštiniai augalai - pupelės, lęšiai, soja, tofu, žirniai.
- Prieskoniai pavyzdžiui, cinamonas, imbieras, ciberžolė ir šafranas.
- Pilno grūdo - rugiai, rudieji ryžiai, speltos, soros.
- Natūralūs saldikliai pavyzdžiui, medus ir melasa.
Jogai pataria valgyti tik tada, kai esate alkanas. Valgykite, kol užpildysite 3/4 skrandžio tūrio. Nevalgykite tarp valgių. Visada valgykite tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
Nevalgykite per karšto ar per šalto maisto. Nevalgykite perdirbto maisto, niekada nedeginkite maisto.
Valgykite ramioje ir draugiškoje atmosferoje, ilsėkitės pusvalandį po valgio, venkite valgyti vėlai dieną. Venkite valgyti, kai esate nusiminęs ar liūdnas.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
Vienos Pirmųjų Jogų Indros Devi Auksinės Mitybos Taisyklės
Indra Devi , kurios tikrasis vardas yra Eugenia Peterson, buvo viena iš pirmųjų moterų, užsiimančių joga ir populiarinanti joga Visame pasaulyje. Petersonas gimė 1899 m. Rygoje iš rusų operetės aktorės ir švedų kilmės bankininko. Evgenia kelis kartus pakeitė savo gyvenimo būdą.
