2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens.
Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti. pretenzijos.
Dieta visada prasideda per pilnatį, nes sumažėjus mėnuliui, svoris lengviau ištirpsta. To neturėtų pastebėti žmonės, netoleruojantys glitimo, arba moterys, turinčios pažengusį nėštumą.
Skirtingai nuo šiuolaikinių dietų, pagrįstų įvairiais maisto produktais, šis režimas priklauso nuo paprastų 4 produktų įvairovės kartu su vandeniu ir neturėtų vartoti nieko kito, išskyrus juos.
Per pirmąsias 9 dienas galite suvalgyti 100 g kviečių, skirtų pusryčiams, pietums ir vakarienei. Jūsų dienos racione yra 3 obuoliai, 9 graikiniai riešutai ir 3 šaukštai medaus. Geriausia paskirstyti juos tolygiai per dieną, kad galėtumėte bent šiek tiek patenkinti savo alkį.
Javų dietos metu reikia gerti daug vandens - mažiausiai 1,5–2 litrus per dieną. Tačiau vanduo turi būti mineralinis arba šaltinis, jokiu būdu - ne iš čiaupo.
Taip pat svarbu, kaip kviečiai ruošiami Deunovo dietoje. Visų pirma, jis turi būti švarus - jį auginant nenaudojamos jokios trąšos ir chemikalai, todėl geriausia būtų nuskinti namų derlių arba ieškoti tikrų javų iš specializuotos parduotuvės, kad būtų užtikrintas jų grynumas.
Vakare, prieš miegą, užplikoma 100 g kviečių su 2 puodeliais šviežiai sustabdyto verdančio vandens ir paliekama nakčiai po dangčiu inde. Iškart atsikėlus speneliai filtruojami ir iš jų vanduo geriamas.
Paskutinę dieną į kviečius per pietus ir vakarienę įpilkite angelų sriubos. Jis ruošiamas iš šaukšto vandens, 3 bulvių, svogūnų, porų, kelių petražolių kekių, pipirų ir druskos pagal skonį. Įdėkite visus produktus ir virkite, kol bulvės ir svogūnai suminkštės.
Pasibaigus dietai, reikia nepamiršti, kad skrandis yra įpratęs prie sunkaus maisto, todėl pirmosiomis dienomis gerai valgyti tik vaisius, daržoves, duoną ir sriubas.
Rekomenduojamas:
Iškrovos Dienos Su Obuoliais
Iškrovos dienos tampa vis populiaresnės. Jie padeda atsikratyti normalaus svorio ir valo organizmą. Pavadinimas iškrovos diena tiesiogine prasme nereiškia alkio. Yra daugybė produktų, kuriuos galima vartoti per jį. Kiekvieną savaitę rekomenduojama turėti vieną iškrovimo dieną.
Visų Grūdų, Palyginti Su Balta Duona, Kurį Pasirinkti?
Daugelis žmonių nori numesti svorio, tačiau nežino, kurią duoną rinktis laikantis dietos. Parduotuvėse siūloma daugybė duonos rūšių: nuo baltos, tipiškos, pilno grūdo iki einkorno, moliūgų, daržovių, sėklų ir kt. Dažnai duonoje yra nenugriebtų sėklų ir žolelių priedų, kitose - alyvuogių ir džiovintų pomidorų.
Medaus Iškrovos Dienos Ištirpdo Svarus
Sename išbandytame svorio metimo ir gražinimo recepte medus yra pagrindinis produktas. Norint pasiekti pastebimą efektą lieknėjant, galite laikytis šios dietos, kurią siūlo natūralūs gydytojai. Keturias savaites tą pačią savaitės dieną iš viso atlikite keturias iškrovimo dienas.
Iškrovos Diena Su Kopūstais
Daugelį ligų rekomenduojama iškrauti su kopūstais. Kopūstų-mėsos diena rekomenduojama sergant ateroskleroze ir nutukimu, kopūstų-obuolių iškrovos diena - esant hipertenzijai ir nutukimui. Kopūstų-žuvų iškrovimo diena taip pat turi gerą poveikį nutukimui.
Pieno Ir Grūdų Dieta
Kad ir kaip keistai tai atrodytų kai kuriems žmonėms, pieno grūdų dieta, kuri yra pieno produktų ir grūdų derinys, yra labai veiksminga metant svorį. Valgant neriebų pienišką maistą ir mažai kalorijų turinčius grūdinius produktus, svoris mažėja.
