2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Iškrovos dienos tampa vis populiaresnės. Jie padeda atsikratyti normalaus svorio ir valo organizmą.
Pavadinimas iškrovos diena tiesiogine prasme nereiškia alkio. Yra daugybė produktų, kuriuos galima vartoti per jį.
Kiekvieną savaitę rekomenduojama turėti vieną iškrovimo dieną. Per jį geriama daugiau skysčių nei įprastai - mažiausiai 2 litrai. Tai gali būti vanduo arba žalioji arbata. Be to, gerai pasirinkti mažiau įtemptą dieną, kurios metu neplanuojate rimtų darbų.
Įrodyta, kad ne visada tikslinga mažinti energijos importą per darbo savaitę. Tinkamiausiais laikomi savaitgaliai. Jei pasirinksite vieną iškrauti, leiskite kitam būti turtingesniu maistu ir kartu su pasivaikščiojimu parke ar kalne.
Galima atlikti 2 iškrovimo dienas per savaitę. Paprastai vienas turėtų būti su daržovėmis, kitas - su pieno produktais.
Iškrovimo dienos yra naudingos beveik visiems. Nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Jų vartoti draudžiama sergant ligomis ir bendru nuovargiu, diabetu ir lėtinėmis inkstų bei kepenų ligomis.
Vienas iš tinkamiausių ir mylimiausių maisto produktų iškrovos dienoms yra obuoliai. Pasirinktą dieną jie priimami per 3 valgius. Kiekis neturi viršyti 1,5 kg. Skysčių neribojama.
Be obuolių, iškrovos dienos gali būti baltymai, varškė, morkos, bananai, salotos, bulvės, agurkai, arbūzas, sriuba ir kefyras. Jei gydymo pradžioje jaučiate alkį, maistas gali šiek tiek padidėti.
Sunkiausias režimas yra tik su badu - 24 valandas nevalgius. Tačiau ja turėtų naudotis visiškai sveiki žmonės, turintys kreiptis į gydytoją. Taip pat yra keletas siuntimo dienų mėginių meniu pasiūlymų.
Jūs neturėtumėte skubėti prie maisto iškart po iškrovimo dienos. Skrandžio nereikėtų apkrauti sunkiu maistu, ypač vakarieniaujant.
Rekomenduojamas:
Valymo Dienos Su Obuoliais Nauda
Valymo diena su obuoliai yra lengvas ir greitas būdas palaikyti organus ir išvalyti kūną nuo toksinų. Obuolių valymas yra labai efektyvus, taip pat malonus ir skanus. Metodas turi daug privalumų. Valgydamas obuolius, kūnas pailsi ir pasveiksta šalindamas jame susikaupiančius toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas.
Medaus Iškrovos Dienos Ištirpdo Svarus
Sename išbandytame svorio metimo ir gražinimo recepte medus yra pagrindinis produktas. Norint pasiekti pastebimą efektą lieknėjant, galite laikytis šios dietos, kurią siūlo natūralūs gydytojai. Keturias savaites tą pačią savaitės dieną iš viso atlikite keturias iškrovimo dienas.
Iškrovos Diena Su Kopūstais
Daugelį ligų rekomenduojama iškrauti su kopūstais. Kopūstų-mėsos diena rekomenduojama sergant ateroskleroze ir nutukimu, kopūstų-obuolių iškrovos diena - esant hipertenzijai ir nutukimui. Kopūstų-žuvų iškrovimo diena taip pat turi gerą poveikį nutukimui.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Iškrovos Diena Su Arbata Ir Medumi
Medus yra vienas naudingiausių ir mėgstamiausių produktų, jis yra stiprus medžiagų apykaitos stimuliatorius, gerina širdies, inkstų ir virškinimo sistemos darbą. Arbatos ir medaus pagalba galite paruošti skanią ir naudingą iškrovos dieną, kuri palaikys jūsų gerą formą ir galėsite dirbti.
