2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas sezonas taip pat reiškia pagrindinio mūsų vartojamo maisto pokyčius. Šiltu oru nereikia šildyti kūno.
Širdis ir kraujagyslės sunkiai dirba, nes karštas oras ir aktyvūs saulės ultravioletiniai spinduliai nėra vieni naudingiausių mūsų sveikatai veiksnių. Vienas prakaituoja gausiai. Todėl privaloma naudoti pakankamai skysčių.
Vaisius ir daržoves galima valgyti neribotą kiekį, tačiau reikėtų riboti riebų ir sunkų maistą. Tai yra rimta našta tiek virškinamajam traktui, tiek širdžiai.
Mėsos sriubas pakeiskite špinatų, dilgėlių, dokų sriubomis. Juos būtinai pagardinkite krapais, petražolėmis ir keliais šaukštais jogurto.
Šaltos sriubos, mineralinis vanduo, jogurtas, šviežios sultys ir daržovių nuovirai malšina troškulį, juose yra maistinių medžiagų ir mineralų, įskaitant baltymus ir kalcį.
Sumažinkite vaisių ir daržovių terminį apdorojimą. Pamirškite apie riebius prieskonius, tokius kaip majonezas ir grietinėlė. Į salotas įpilkite tik augalinių aliejų ir citrinų sulčių.
Šviežių vaisių ir daržovių derinys su cukrumi ar druska padeda sumažinti juose esančias naudingas medžiagas, todėl geriausia valgyti vaisius ir daržoves tiesiog gerai nuplautus.
Vasarą nereikia visiškai atsisakyti mėsos. Rinkitės liesą jautieną ar veršieną, tačiau venkite jos kepti ant grotelių. Jūsų kūnas bus daug lengviau, ypač jei jis dar nesustiprėjo po žiemos-pavasario avitaminozės, virškinti virtą ar troškintą mėsą.
Rekomenduojamas:
Tradicinės Bulgariškos Sriubos
Tradiciniai bulgarų receptai buvo formuojami šimtmečius ir yra mūsų gyvenime kiekvieną dieną. Kvapiųjų gėrimų tradicijos ir nusistovėję paruošimo metodai bei metodai yra Europos ir Azijos virtuvės sintezė. Bulgarijos virtuvėje labai gausu sriubų.
Sriubos Purenti
Prieš daugelį metų sriuba buvo privaloma dietos dalis. Šiandieninėse šeimose tai nėra dažnai meniu. Daugelis vaikų neįsivaizduoja, kas yra tureenas, ir suaugusieji, deja, pamiršo tokio tipo patiekalus. Ir sriubą turėtų valgyti visi - ir sergantys, ir sveiki.
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Džinas Ir Tonikas - Stiklinė Oazės Karštomis Dienomis
Džinas ir tonikas yra alkoholinis kokteilis, kurį sudaro du pagrindiniai ingredientai - džinas ir tonikas, į kuriuos pridedama citrinos ir ledo. Pagrindinių ingredientų santykis skiriasi priklausomai nuo recepto, tačiau paprastai yra 1: 1 arba 1:
Kaip Kūnas Absorbuoja Maistą Skirtingomis Savaitės Dienomis
Skirtingomis savaitės dienomis organizmas maistą ima skirtingai. Gerai tai žinoti, norint pasirinkti tinkamą maistą kiekvienai dienai. Pirmadienį turėtumėte apriboti makaronų kiekį, nenaudokite daug druskos. Reikėtų vengti marinatų, taip pat pomidorų, svogūnų, česnakų, šokolado gaminių ir alkoholio.
