2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skirtingomis savaitės dienomis organizmas maistą ima skirtingai. Gerai tai žinoti, norint pasirinkti tinkamą maistą kiekvienai dienai.
Pirmadienį turėtumėte apriboti makaronų kiekį, nenaudokite daug druskos. Reikėtų vengti marinatų, taip pat pomidorų, svogūnų, česnakų, šokolado gaminių ir alkoholio.
Šią dieną maistui rekomenduojama vartoti pieno produktus, taip pat daug vaisių - išskyrus citrusinius vaisius ir uogas.
Antradienį makaronai, taip pat duona ir pyragaičiai, turėtų būti ribojami, tačiau galite valgyti aštrių daržovių, druskos ir visų rūšių marinatų, ankštinių augalų ir kruopų su aštriais prieskoniais, kiaušinių.
Šią dieną tikslinga vartoti maistą, kuriame gausu baltymų. Antradienį didžiausias dėmesys gali būti skiriamas liesai mėsai.
Trečiadieniui rekomenduojamos daržovės - geriausia morkos, burokėliai, žiediniai kopūstai ir visų rūšių žalios lapinės daržovės. Reikėtų riboti gyvūninių baltymų ir riebalų suvartojimą.
Juos galima sėkmingai pakeisti soja, ankštinėmis daržovėmis, augaliniais riebalais. Naudingos įvairios salotos ir patiekalai, pridedant moliūgų, riešutų, džiovintų vaisių.
Ketvirtadienį naudinga į dietinius produktus įtraukti ryškų tulžies valymo poveikį - citrinų sultis ir alyvuogių aliejų. Saldžiųjų nerekomenduojama vartoti ir reikėtų apsiriboti šakniavaisiais - bulvėmis, ropėmis, morkomis, batatais, burokėliais.
Penktadienį geriausia vartoti vaisius, medų, riešutus, aštrias daržoves, makaronus, gerti daug šviežių vaisių. Reikėtų vengti kiaušinių, grybų, aštrios mėsos ir žuvies.
Šeštadienį valgant turėtų būti saikingai. Rekomenduojami įvairių rūšių sūriai, varškė, kiaušiniai, džiovinti vaisiai, riešutai, daržovės, grybai, slyvos, taip pat uogų uogienė. Reikėtų vengti konservų, kepto maisto ir stipraus alkoholio.
Sekmadienį kūnas yra maksimaliai aktyvus ir lengvai pasisavina bet kokį maistą. Tai diena, kai galite valgyti viską, ko norite, neįtempdami savo kūno.
Rekomenduojamas:
Kodėl Jūsų Kūnas Patenkintas Valgydamas Daug Skaidulų Turintį Maistą
Pluoštas yra nepaprastai svarbūs ne tik virškinimui, bet ir visai žmogaus sveikatai. Jie palaiko virškinimo sistemą, tiekia naudingas bakterijas skrandžiui ir gaubtinei žarnai, todėl gali būti naudinga sveikatai. Kai kurie pluošto rūšys jie taip pat gali skatinti svorio netekimą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kovoti su vidurių užkietėjimu.
Greitai Meskite Svorį Iškrovimo Dienomis
Nustatytos šiltos saulėtos dienos ir nerūpestingas poilsis prie baseino ir paplūdimyje. Ką? Ar jums nepatiko jūsų figūra ryte? Jei taip, pasiraitokite rankoves ir pradėkite greitą dietą su iškrovos dienomis. Mitybos specialistai pataria du kartus per savaitę, geriau pirmadienį ir šeštadienį, iškrauti dienas.
Mūsų Kūnas Absorbuoja Tik 100 G Sėklų
Tik 100 g saulėgrąžų sėklų sugeba 24 valandas absorbuoti mūsų kūną. Tokią išvadą padarė amerikiečių mokslininkai, ištyrę saulėgrąžų sėklų poveikį žmonėms. Saulėgrąžų sėklos yra nepaprastai naudingos, nes jose yra vertingų baltymų, riebalų, aminorūgščių, vitaminų E, C, B, karotino ir kitų maistinių medžiagų.
Šiltomis Dienomis - šaltos Sriubos
Kiekvienas sezonas taip pat reiškia pagrindinio mūsų vartojamo maisto pokyčius. Šiltu oru nereikia šildyti kūno. Širdis ir kraujagyslės sunkiai dirba, nes karštas oras ir aktyvūs saulės ultravioletiniai spinduliai nėra vieni naudingiausių mūsų sveikatai veiksnių.
Džinas Ir Tonikas - Stiklinė Oazės Karštomis Dienomis
Džinas ir tonikas yra alkoholinis kokteilis, kurį sudaro du pagrindiniai ingredientai - džinas ir tonikas, į kuriuos pridedama citrinos ir ledo. Pagrindinių ingredientų santykis skiriasi priklausomai nuo recepto, tačiau paprastai yra 1: 1 arba 1:
