2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tyrėjai nustatė, kad tarp daugiau nei 2500 tyrime dalyvavusių 15–23 metų jaunuolių vegetarai valgė daugiau vaisių ir daržovių bei mažiau riebalų ir dažniau turėjo Antsvoris buvo mažiau nei vartojusių mėsą.
Iš kitos pusės, vegetarai dažniau pranešė apie persivalgymo problemas nei ne vegetarai. Be to, buvęs vegetarai buvo labiau linkę pripažinti, kad jie ėmėsi kraštutinių priemonių savo svoriui kontroliuoti, pavyzdžiui, dietos piliules, sukeliantis vėmimą ar piktnaudžiaujant vidurius laisvinančiais vaistais.
Rezultatai rodo, kad nors vegetariška mityba gali būti sveika, kai kurie paaugliai gali užmaskuoti savo norą būti liekni, sako mokslininkė dr. Ramona Robinson iš Minesotos Šv. Benedikto koledžo.
Tėvai turėtų pasikalbėti su vaiku apie motyvą pradėti vegetarišką mitybą. Jei pagrindinė to priežastis yra svorio metimas, pažymi ji, tėvai turės „gilintis“giliau.
„Jei, pasak tėvų, jų vaikas ypač jautriai reaguoja į savo išvaizdą ir patiria spaudimą laikytis kultūros idealo, gali būti, kad jis ar ji yra nepatenkintas savo kūnu“, - sako M. Robinson.
Ji priduria, kad paaugliai, kurie domėjosi įvairiais metodais svorio metimas, gali nurodyti vegetarizmas kaip „socialiai priimtiną“būdą vengti tam tikrų maisto produktų arba galbūt paslėpti nesveikus mitybos įpročius.
Tyrimas, pasirodęs dabartiniame Amerikos dietologų asociacijos leidinyje, remiasi 2516 paauglių tyrimo duomenimis. Apie 85% niekada nebuvo vegetarai, dabar - 4% vegetarai ir 11% buvo praeityje.
Mokslininkai nustatė, kad vegetarai vidutiniškai 5 kartus per dieną valgo vaisius ir daržoves ir mažiau nei 30% kalorijų gauna iš riebus. Priešingai, visą gyvenimą mėsą valgantys žmonės suvartoja mažiau nei keturias vaisių ir daržovių porcijas per dieną, o daugiau nei 30% kalorijų sudaro riebalai.
Nors dauguma vegetarų naudojasi sveikais metodais savo svoriui stebėti, jie labiau linkę turėti mitybos ir svorio kontrolės problemų nei tie, kurie valgo mėsą.
Apie 18% vegetarų šiuo metu sako, kad turi problemų dėl nekontroliuojamo persivalgymo, palyginti su 5% jų bendraamžių, kurie niekada nebuvo vegetarai. Panašiai 27% buvusių vegetarų pripažįsta ekstremalias svorio kontrolės taktikas, palyginti su 15% tų, kurie valgo mėsą.
Robinsonas pažymi, kad tėvai turėtų žinoti, kad paaugliams gresia pavojus mitybos trūkumasjei jų vegetarinė mityba nėra gerai suplanuota. Ji siūlo tėvams kreiptis į gydytoją ar dietologą, kad išmokytų vaikus tinkamai maitintis.
Rekomenduojamas:
Šviežiai Spaustos Sultys Gali Būti Klastingos
Nepaprastai skanu ir gaivi šviežiai spaustos sultys o šviežios sultys nėra malonumas, kurį gali sau leisti kiekvienas. Tiesa, dauguma jų yra nepaprastai naudingi vienai ar kitai kūno būklei, tačiau sergant tam tikromis ligomis gali būti gana žalingi.
Nesveiko Valgymo Pasekmės
Valgymo būdas yra ne tik svarbus, bet ir lemiantis sveikatą. Maksima, kad esame tai, ką valgome, yra visiškai teisinga. Šis supratimas nėra naujas atradimas, net senovės Kinijoje jie įdėjo maisto ir vaistų lygybės ženklą ir teigė, kad gydytojas turėtų skirti vaistus tik tada, kai maistas neduoda laukiamų rezultatų.
Vynuogės Gali Būti Pavojingos! Pažiūrėkite, Kodėl Turėtumėte Būti Atsargūs
Šios sultingos uogos yra vieni skaniausių, sotiausių ir lengvų užkandžių, kuriuos kada nors rasite. Be abejo, vynuogės mūsų organizmui turi daug naudos sveikatai, tačiau yra tamsioji pusė, kurią įtaria nedaugelis. Alergija vynuogėms yra reta būklė, tačiau tai yra rimčiausia problema, kurią gali sukelti šis vaisius.
Kodėl Vegetarizmas Gali Būti Mūsų Ateitis
Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacijos duomenimis, 2015 m. Visame pasaulyje smarkiai išaugo mėsos vartojimas. Duomenys rodo, kad praėjusiais metais buvo pagaminta 308 mln. Tonų mėsos, iš jų 114 mln. T kiaulienos, 106,4 mln. T vištienos, 68,1 mln.
8 Atvejai, Kai Svorio Priaugimas Gali Būti Rimtesnės Problemos ženklas
Jūs einate į sporto salę tuo pačiu dažniu mėnesius. Pusryčiams valgykite tą pačią avižų košę su cinamonu, pietums - špinatų salotomis, o vakarienei - vištiena be riebalų. Ir vis dėlto kažkaip neaišku, kodėl svarstyklių mastai po truputį toliau auga.
