2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūs einate į sporto salę tuo pačiu dažniu mėnesius. Pusryčiams valgykite tą pačią avižų košę su cinamonu, pietums - špinatų salotomis, o vakarienei - vištiena be riebalų. Ir vis dėlto kažkaip neaišku, kodėl svarstyklių mastai po truputį toliau auga.
Priaugti net keli kilogramai be aiškios priežasties yra gana apmaudu, tačiau tai taip pat gali būti ženklas, kad jūsų kūne yra kažkas - tam tikrų hormonų pažeidimas ar kitos paslėptos sveikatos sąlygos, dėl kurių sulėtėja medžiagų apykaita.
Ką daryti?
Nesvarbu, ar svarstyklės sveria daugiau nei penkis kilogramus, ar 20, gydytoja dietologė iš Los Andželo Melina Jampolis pirmiausia rekomenduoja pašalinti akivaizdžiausią kaltininką - kalorijų perteklių. Nes, būkime atviri, daugeliu atvejų dėl nepaaiškinamo svorio augimo viskas priklauso nuo kalorijų.
Daugelis žmonių turi kalorinė amnezija- suvartoja daugiau kalorijų, nei jie mano. Be to, jie mažiau sportuoja. Štai kodėl mitybos specialistė rekomenduoja prieš apsilankant pas gydytoją kurį laiką / 1-2 savaites vesti visko, ką valgote, taip pat atliekamą mankštą, taip pat mankštos įpročius, dienoraštį. Taigi, kai lankotės gydytojo su savo baimėmis dėl svorio priaugimo, galite jam parodyti, kaip valgote ir kokia fizinė veikla.
Kai kalorijų problemos bus atmestos, gydytojas gali ieškoti svorio padidėjimo priežasčių dėl kai kurių sveikatos problemų. Kokių simptomų jis gali ieškoti, sužinokite mūsų galerijoje.
Rekomenduojamas:
Papaja Gali Būti Labai Pavojinga Damoms! Čia Yra Jo Keliamos Problemos
Minkšta ir sultinga aukso geltonumo papaja yra super maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Mažai kalorijų ir riebalų, tai yra nuostabus maistinių skaidulų šaltinis. Vidutinio dydžio papajos jums suteiks didžiulį vitamino C kiekį / net daugiau nei rekomenduojama /.
Vynuogės Gali Būti Pavojingos! Pažiūrėkite, Kodėl Turėtumėte Būti Atsargūs
Šios sultingos uogos yra vieni skaniausių, sotiausių ir lengvų užkandžių, kuriuos kada nors rasite. Be abejo, vynuogės mūsų organizmui turi daug naudos sveikatai, tačiau yra tamsioji pusė, kurią įtaria nedaugelis. Alergija vynuogėms yra reta būklė, tačiau tai yra rimčiausia problema, kurią gali sukelti šis vaisius.
6 Atvejai, Kai Reikia Vartoti Daugiau Druskos
Kai kurioms sveikatos būklėms iš tikrųjų reikia daugiau natrio. Iš pradžių patikslinkime vieną dalyką - nedaugelis iš mūsų jaudinasi, kai reikia vartoti daugiau druskos (natrio). Daugelis žmonių vartoja pakankamą natrio kiekį, jei ne didesnis nei dabartinė rekomendacija - 2300 miligramų per dieną, sako dr.
Kai Ciberžolė Gali Būti žalinga, O Ne Naudinga
Aktyviai rekomenduoja tinklaraštininkai ir Azijos bei ypač Indijos virtuvės ekspertai ciberžolė kaip sveikatos ir išvaizdos gerinimo priemonė. Bet šis geltonas prieskonis gali būti žalingas , jei jūs taip pat gydotės tradiciškai. Ciberžolė ruošiama iš augalo Curcuma longa šaknies.
Paauglių Vegetarizmas Gali Būti Nesveiko Valgymo ženklas
Tyrėjai nustatė, kad tarp daugiau nei 2500 tyrime dalyvavusių 15–23 metų jaunuolių vegetarai valgė daugiau vaisių ir daržovių bei mažiau riebalų ir dažniau turėjo Antsvoris buvo mažiau nei vartojusių mėsą. Iš kitos pusės, vegetarai dažniau pranešė apie persivalgymo problemas nei ne vegetarai.
