2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jautiena naudojama dietoms ir dietoms, skirtoms numesti svorį, toms, kurios priauga raumenų, taip pat norint palaikyti sveiką kūną ir reguliarų svorį.
Vienas iš greičiausių ir dietinių receptų su jautiena yra skirtas dietiniams jautienos mėsos kukuliams.
Jiems jums reikia: veršienos skaros, svogūno, petražolių
Paruošimo būdas:
Veršienos skara sumalama, svogūnas smulkiai supjaustomas. Petražolės dedamos į maltą mėsą žalios ir gerai išminkomos. Iš paruošto mišinio suformuojami plokšti mėsos kukuliai. Kepkite tefloninėje keptuvėje be riebalų.
Mitybos porcijos priklauso nuo vartotojo svorio, svyruoja nuo 170 g, dar 220, trečios - 300 g. Svarbiausia, koks yra garnyras. Gerai rinktis daržoves ar ką nors mažiau kaloringą.
Veršiena arba jautiena paprastai tampa šiek tiek sausa. Kad to išvengtumėte, gerai pagardinti lengvu žaliosios čili padažu, tokiais prieskoniais kaip druska, pipirų sėklos, česnako milteliai ir karis, taip pat citrinos sultimis.
Kitas dietinis receptas, įskaitant jautieną / veršieną, yra mėgstamiausias iš daugelio tipiškų bulgarų patiekalų - virta veršiena.
Tam jums reikia:
600 g jautienos, 1 svogūnas, 1 česnako skiltelė, 1 vnt. morkos, 3-4 vnt. bulvės (nebūtina), 1 lauro lapas, 3-4 grūdai kvapiųjų pipirų, 5-6 grūdai juodųjų pipirų, 2 litrai vandens, 3-4 šaukštai. konservuotų pomidorų, 2 valg. aliejaus, 2 valg. acto, 1 valgomasis šaukštas. druskos, petražolių, jei norite
Paruošimo būdas: Jautiena supjaustoma vienodais, vidutinio dydžio gabalėliais. Į puodą užpilkite pusę vandens, įdėkite mėsą, smulkiai supjaustytus svogūnus, morkas ir česnaką. Užvirkite ir įpilkite prieskonių, druskos ir aliejaus, taip pat likusio vandens.
Kai mėsa visiškai iškeps, supilkite kubeliais supjaustytas bulves. Kai bulvės iškeps, įpilkite pomidorų ir acto. Kai maistas bus paruoštas, pasirinktinai pabarstykite smulkiai supjaustytomis petražolėmis.
Jautiena su cukinijomis
Sudėtis: 140 g jautienos, 230 g šviežių cukinijų, 60 g šviežių raudonųjų pomidorų, 15 g šviežio karvės pieno, 3 g miltų, 5 g krapų ar petražolių, druskos
Paruošimo būdas: Mėsa iškaulinėta ir išvalyta iš odelių ir sausgyslių. Gerai nuplaukite, supjaustykite porcijomis ir virkite 3-5 minutes. Tada nuimkite, įdėkite į karštą vandenį, druską ir virkite ant silpnos ugnies su riebalais, kol suminkštės.
Tada suberkite nuluptas ir kubeliais pjaustytas cukinijas, nuluptus ir supjaustytus (arba sutrintus) pomidorus ir galiausiai - skrudintus miltus, sumaišytus šiek tiek šalto vandens. Patiekalas kepamas orkaitėje ir apibarstomas smulkiai supjaustytais krapais ar petražolėmis.
Bet kuri dieta, apimanti jautieną, yra skani ir labai naudinga. Jai galioja ir pagrindinė taisyklė valgant mėsą - negalima derinti su makaronais ir bulvėmis, o tik su daržovėmis ir mažai kaloringais bei greitai skaidančiais produktais.
Rekomenduojamas:
Garsiausi Itališki Patiekalai Su Jautiena
Jei su italų virtuve siejate tik picą ir makaronus, bet kurį save gerbiantį italų virtuvės šefą be galo įžeis ir nuliūdins jūsų nacionalinės virtuvės idėja. Ir visiškai teisingai. Italijos virtuvė tai ne tik pica, makaronai ir risotto, bet ir didžiulė tradicinių patiekalų, salotų ir itališkų desertų įvairovė, visada gaminama iš minkštos mėsos, žuvies, šviežių daržovių ir vaisių, turinčių tą nepamirštamą Viduržemio jūros skonį.
Dietiniai Patiekalai Su Kalakutiena
Dietiniai patiekalai su kalakutiena yra vieni naudingiausių ir skaniausių patiekalų. Suvalgius tokio maisto, nuotaika pakyla, nes kalakutiena skatina laimės hormono gamybą. Turkija yra labai lengva ir greitai paruošiama, ir beveik nėra galimybės apsipirkti maistu.
Apetitą Sukeliantys Patiekalai Su Jautiena
Jautieną taip pat galima paruošti sriuboje - virtoje jautienoje, tačiau su ja galite pagaminti, pavyzdžiui, skanų pagrindinį kepsnį orkaitėje. Jei norite, kad jis taptų švelnesnis, galite įdėti jį į marinatą kelioms valandoms. Sumaišykite 4 šaukštus.
Tradiciniai Patiekalai Ir čekų Virtuvės Patiekalai
Čekų virtuvė lengvai sužavės bet kurį turistą: skanūs ir beprotiškai apetiški patiekalai, labai didelės porcijos, mažos kainos. Jei nusprendėte aplankyti Prahą, tuomet tikrai turėtumėte mėgautis unikalia tradicine virtuve. Nustebinkite jausmus ir pasinerkite į nepamirštamą kulinarinę kelionę, kurią įvertintų net didžiausi gurmanai.
Dietiniai Patiekalai Su Vištiena
Iš vištienos mėsos galima ruošti įvairius ir skanius dietinius patiekalus. Toks patiekalas yra daržovių ragutas su vištiena. Būtini produktai: 300 gramų vištienos krūtinėlės, 250 gramų brokolių, 250 g kopūstų, 200 g grybų, 1 didelis pipiras, druska.
