2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Iš vištienos mėsos galima ruošti įvairius ir skanius dietinius patiekalus. Toks patiekalas yra daržovių ragutas su vištiena.
Būtini produktai: 300 gramų vištienos krūtinėlės, 250 gramų brokolių, 250 g kopūstų, 200 g grybų, 1 didelis pipiras, druska.
Paruošimo būdas: Krūtys nuvalomos nuo odos ir supjaustomos dideliais kubeliais. Kopūstai supjaustomi urmu, brokoliai padalijami į gėles, paprikos supjaustomos juostelėmis, grybai supjaustomi urmu. Įdėkite mėsą į gilų puodą ir įberkite druskos.
Uždenkite daržovėmis ir grybais ir užpilkite tiek vandens, kad jie apsemtų. Užviręs ragutas vėl pasūdomas ir paliekamas ant silpnos ugnies 40 minučių.
Dietinis ir skanus patiekalas yra kepta vištiena su vyšniniais pomidorais.
Būtini produktai: 1 šaukštas tarkuotos 1 citrinos žievės, 2 šaukštai citrinos sulčių, 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus arba augalinio aliejaus, 2 skiltelės česnako, 4 vištienos krūtinėlės be odos, pusė šaukštelio druskos, pusė šaukštelio maltų juodųjų pipirų
Padažui: 500 g vyšnių pomidorų, 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus arba augalinio aliejaus, 2 šaukštai smulkiai supjaustytų petražolių, 1 arbatinis šaukštelis tarkuotos citrinos žievelės, 1 šaukštas citrinos sulčių, pusė šaukštelio druskos.
Paruošimo būdas: Krūtys plaunamos ir džiovinamos. Jei jie yra labai dideli, jie supjaustomi pusiau, kad galėtų gerai absorbuoti marinatą, kuris ruošiamas iš citrinų sulčių ir žievelės, alyvuogių aliejaus ir česnako.
Marinade esanti mėsa pusvalandį laikoma šaldytuve, kartkartėmis pasukant. Išėmę iš šaldytuvo, įdėkite į keptuvę ir tolygiai pabarstykite druska ir pipirais.
Pašaukite į įkaitintą 250 laipsnių orkaitę. Po 20 minučių mėsa apverčiama, kad apskrustų iš kitos pusės. Dešimt minučių iki kepimo pabaigos įpilkite vyšnių pomidorų ir alyvuogių aliejaus. Iš kitų ingredientų ruošiamas padažas, kuris užpilamas ant jau paruošto patiekalo.
Vištiena su brokoliais taip pat yra dietinis patiekalas.
Būtini produktai: 200 gramų vištienos krūtinėlės be odos, 400 gramų brokolių, 1 šaukštą alyvuogių aliejaus, pusę šaukštelio miltų, 1 mažą morką.
Paruošimo būdas: Krūtys valomos, nuplaunamos ir supjaustomos dideliais kubeliais. Mėsa garinama arba troškinama ant silpnos ugnies.
Kai mėsa suminkštės, įberkite kubeliais pjaustytų morkų ir druskos. Po 5 minučių įpilkite kapotų brokolių, miltų, šiek tiek šilto vandens ir alyvuogių aliejaus.
Troškinkite indą dar 10 minučių, pabarstykite smulkiai supjaustytomis petražolėmis. Prieš patiekiant galima papuošti citrinos griežinėliais.
Jei norite paruošti ką nors skanaus su vištiena, išbandykite keletą mūsų patikrintų ir patikrintų naminių vištienos receptų: vištiena su bulvėmis, vištiena tandoori, vištiena burna, įdaryti vištiena, vištienos fricassee, vištienos sparneliai, vištienos iešmai, vištiena su grybais, kepta vištiena ir daugelis kitų.
Rekomenduojamas:
Dietiniai Patiekalai Su Kalakutiena
Dietiniai patiekalai su kalakutiena yra vieni naudingiausių ir skaniausių patiekalų. Suvalgius tokio maisto, nuotaika pakyla, nes kalakutiena skatina laimės hormono gamybą. Turkija yra labai lengva ir greitai paruošiama, ir beveik nėra galimybės apsipirkti maistu.
Tradiciniai Patiekalai Ir čekų Virtuvės Patiekalai
Čekų virtuvė lengvai sužavės bet kurį turistą: skanūs ir beprotiškai apetiški patiekalai, labai didelės porcijos, mažos kainos. Jei nusprendėte aplankyti Prahą, tuomet tikrai turėtumėte mėgautis unikalia tradicine virtuve. Nustebinkite jausmus ir pasinerkite į nepamirštamą kulinarinę kelionę, kurią įvertintų net didžiausi gurmanai.
Tradiciniai Patiekalai Ir Austrijos Virtuvės Patiekalai
Austrijos virtuvė nėra tokia susisukusi kaip prancūzų virtuvė ir ją galima apibūdinti kaip paprastą, tačiau ji nusipelno jūsų dėmesio. Tam didelę įtaką daro vengrai, čekai, italai ir net turkai, tačiau yra keletas kulinarinių šedevrų, kurie įsitvirtino kaip tipiški Austrijos patiekalai .
Dietiniai Patiekalai Su Jautiena
Jautiena naudojama dietoms ir dietoms, skirtoms numesti svorį, toms, kurios priauga raumenų, taip pat norint palaikyti sveiką kūną ir reguliarų svorį. Vienas iš greičiausių ir dietinių receptų su jautiena yra skirtas dietiniams jautienos mėsos kukuliams.
Nacionaliniai Patiekalai Su Vištiena, Būdingi Skirtingoms šalims
Vištiena yra viena iš labiausiai mėgstamų ir vartojamų mėsos rūšių pasaulyje. Jis lengvas, dietinis ir tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Vienas iš nedaugelio gyvūninių produktų, kurie nėra kontraindikuotini sergant įvairiomis ligomis. Be malonaus švelnaus skonio, jis yra ir vertingų maistinių medžiagų šaltinis.
