2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tunuose yra aukštos kokybės baltymų ir juose beveik nėra riebalų. Jame yra visų būtinų amino rūgščių, reikalingų organizmui augti ir palaikyti švarų raumenų audinį. Konservuoti tunai gali būti geras omega-3 riebalų rūgščių, kurios taip reikalingos širdžiai, šaltinis.
Tuo pačiu metu tune yra gyvsidabrio. Todėl gydytojai rekomenduoja nėščioms ar norinčioms pastoti moterims sumažinti tuno vartojimą, tas pats pasakytina apie maitinančias motinas ir mažus vaikus.
Gyvsidabris yra neurotoksinas, o didelis jo kiekis gali sukelti protinį atsilikimą, pažeisti smegenis ir nervų sistemą tiek suaugusiesiems, tiek mažiems vaikams. Nustatyta, kad gyvsidabrio padaryta žala žmogaus organizmui yra gana rimta ir negrįžtama.
Tunas yra viena iš dažniausiai vartojamų žuvų rūšių visame pasaulyje. Patarimas, kurį galima pateikti dėl jo naudojimo, taip pat dėl visų kitų rūšių, kuriose yra gyvsidabrio, yra jų vartojimas ne dažniau kaip kartą per savaitę. Visų rizikos grupių vartojimas turėtų būti labai ribotas.
Tyrimai parodė, kad jei ilgai ir ilgai šeriame savo katės tuną, tai pažeidžia jo inkstus. Tai savaime įrodo, kad tai nėra vienas iš labiausiai nekenksmingų ir sveikiausių maisto produktų, kurį galime įtraukti į savo meniu.
Tunuose ir daugelyje kitų žuvų rūšių yra daug nesočiųjų riebalų. Nors daugelis sveiko proto žmonių valgo žuvį, kad sumažintų sočiųjų riebalų vartojimą, nesaikingas vartojimas gali būti žalingas.
Tunuose yra labai mažai vitamino E, kuris yra svarbus antioksidantas. Kartu su nesočiųjų riebalų vartojimu ir vitamino E trūkumu, kuris padeda organizmo oksidaciniams procesams, galime rimtai pakenkti imuninei sistemai.
Apibendrinant galima teigti, kad didelių tunų kiekių vartojimas gali mums pakenkti dviem būdais.
Pirma, per didelis baltymų vartojimas gali papildomai apkrauti inkstus, todėl žmonėms, kurių inkstų funkcija sutrikusi, negalima valgyti visos tuno porcijos. Antra, jame yra gyvsidabrio, todėl jis gali sukelti žalingą poveikį suvartojus didesnius kiekius.
Rekomenduojamas:
Ar Palmių Aliejus Yra Naudingas Ar Kenksmingas?
palmių aliejus yra labai plačiai paplitęs visame pasaulyje, o jo vartojimas ir toliau auga. Tačiau kyla ginčų dėl jo poveikio žmogaus sveikatai. Kai kurie teigia, kad palmių aliejus yra naudingas , tačiau kiti nurodo neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Ar Pikantiškumas Yra Naudingas Ar Kenksmingas?
Universalūs prieskoniai o paruošti sultiniai yra patogumas kiekvienos šeimininkės gyvenime. Jie yra skanūs, patiekalas visada tampa puikiu skoniu ir tinka praktiškai bet kokiam maistui - nuo salotų iki praktiškai bet kokios nacionalinės virtuvės.
Raudonasis Vynas Yra Naudingas Arba Kenksmingas
Visi esame girdėję, kad taurė raudonojo vyno yra gera širdžiai. Taip pat esame girdėję, kad alkoholis kenkia visam mūsų organizmui, ypač kepenims. Taigi paaiškėja, kad esame dilemoje - ar tai naudinga raudonas vynas arba ne? Tiesa ta, kad tyrimai iš tiesų rodo, kad raudonasis vynas sumažina daugelio ligų riziką.
Hurra! Kenksmingas Maistas, Kuris Iš Tikrųjų Yra Naudingas
Kalbant apie sveiką mitybą, taisyklės yra daugiau nei aiškios. Yra visas sąrašas maisto produktų, kurie stigmatizuojami kaip kenksmingi, todėl jų vartoti nerekomenduojama, jei norime būti sveiki ir silpni. Tačiau pasirodo, kad kai kurie iš jų ten pateko gana nepelnytai.
Ar Suši Yra Naudingas Ar Kenksmingas Maistas?
Suši yra tikras skanėstas, kurį dauguma žmonių mėgsta valgyti, ypač jei jie sukūrė dietą ir laikosi savo meniu. Skonių ekstravagancija, kuri laikoma akrobatiniu užsiėmimu ir siūloma geriausiuose restoranuose ir specialiuose suši baruose. Žinoma, yra daugybė imitacijų, kurios gali tik apgauti, kad išbandėte šį produktą.
