2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiaušiniai turi tiek daug naudos sveikatai, kad jie turėtų būti skiriami nuo diabeto iki raumenų masės ir atminties praradimo, rodo naujas tyrimas. Jų unikalus baltymų, vitaminų ir mineralų mišinys laikomas tokiu galingu, kad iš prigimties juos galima lengvai apibūdinti kaip multivitaminus.
Teiginius pateikė Škotijos mitybos specialistė dr. Carrie Rockson. Pasak jo ir jo komandos, be kiaušinių, kuriuose yra aukštos kokybės baltymų ir riebalų rūgščių, juose taip pat yra daugybė pagrindinių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminą D, B grupės vitaminus, seleną, jodą ir choliną, kurių nėra daugelyje kitų maisto produktų..
Išvados visiškai prieštarauja pastarąjį dešimtmetį vyravusiai nuomonei, kad kiaušiniai yra pavojingi, o juose esantis cholesterolis padidina širdies ligų riziką.
Tyrimai parodė, kad cholesterolis, esantis tokiuose produktuose kaip krevetės ar kiaušiniai, neturi reikšmingo poveikio žmogaus organizmui ir nekelia širdies ligų pavojaus. Priešingai, mūsų tyrimai rodo, kad kiaušiniai turi neįtikėtiną naudą sveikatai. Dėl šios priežasties galime juos drąsiai vadinti gamtos multivitaminais, sako dr. Rocksonas.
Kiaušiniai kaip sveikas produktas gauna papildomą reabilitaciją iš panašaus Amerikos maisto instituto „EpidStat“tyrimo. Pasak mokslininkų, vos vienas kiaušinis per dieną sumažina insulto riziką 12%.
Mokslininkai padarė išvadą peržiūrėję 33 metus, nuo 1982 iki 2015 m., Paskelbtų tyrimų seriją, kurioje dalyvavo daugiau nei 275 000 dalyvių.
Kiaušiniai turi daug teigiamų maistinių savybių, įskaitant antioksidantus, kurie, kaip įrodyta, mažina oksidacinį stresą ir uždegimą. Jie taip pat yra puikus baltymų šaltinis, susijęs su kraujospūdžio mažinimu, sakė pagrindinis tyrėjas daktaras Dominicas Aleksandras.
Rekomenduojamas:
Valgykite Jogurtą Nuo Diabeto
Pasak mokslininkų, 2 tipo cukrinio diabeto riziką galima sumažinti, jei per dieną suvalgome vieną puodelį jogurto. Tyrimas yra britas ir pagal rezultatus teigiamą poveikį mūsų sveikatai turi ne tik jogurtas. Ekspertai teigia, kad kiti neriebus pieno produktai, tokie kaip šviežias sūris ir varškė, taip pat sumažina diabeto riziką.
Valgykite Saulėgrąžų Sėklas Nuo Diabeto
Naujas JAV Linuso Paulingo instituto tyrimas parodė, kad saikingai vartojamas saulėgrąžų sėklos gali žymiai sumažinti riziką susirgti pačiomis baisiausiomis ligomis, šiuolaikinio žmogaus rykštėmis - širdies ir kraujagyslių ligomis ir 2 tipo cukriniu diabetu.
Valgykite Nenugriebtą Pieną Nuo Diabeto
Dar neseniai mitybos specialistai patarė vengti riebių pieno produktų. Tačiau naujausi tyrimai visiškai pakeitė sveikos mitybos srities ekspertų požiūrį, nes jie parodė, kad dėl didelio riebalų kiekio kraujyje kalti ne riebūs produktai, o transriebalai, kurie yra gamykliniai.
Valgykite Kiaušinius Dėl Sveikatos Ir Grožio, Pataria Ekspertai
Kiaušiniai vis labiau atgaivina savo seną sveiko produkto reputaciją, rodo naujas JAV mokslininkų tyrimas, kurį cituoja BGNES. Gyvūniniame produkte yra būtinų vitaminų ir mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbūs organizmui. Geros naujienos yra tai, kad kiaušiniai lėtina senėjimo procesą.
Vasarą Dažniau Valgykite Pomidorus, Apsaugokite Nuo Vėžio
Vasaros mėnesiais turėtumėte valgyti pomidorus bent kartą per dieną, nes raudonos daržovės gali apsaugoti jus nuo odos vėžio, rodo naujas tyrimas. Karštyje mums yra didžiausia rizika susirgti melanoma ant odos. Tačiau, remiantis amerikiečių mokslininkų atliktu tyrimu, valgant vieną ar du pomidorus per dieną, odos vėžio išsivystymo tikimybė sumažės 50 proc.
