2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dar neseniai mitybos specialistai patarė vengti riebių pieno produktų. Tačiau naujausi tyrimai visiškai pakeitė sveikos mitybos srities ekspertų požiūrį, nes jie parodė, kad dėl didelio riebalų kiekio kraujyje kalti ne riebūs produktai, o transriebalai, kurie yra gamykliniai. pagaminti ir paruošti žmonių.
Kitas pagrindinis argumentas, reabilituojantis nesunkius riebalų produktus, yra tai, kad, pavyzdžiui, jogurte esantys riebalai turi daug naudingų savybių, kurių nauda yra daug kartų didesnė už jų žalą. Jie yra rekomenduojami kaip profilaktika nuo osteoporozės ir yra svarbi kaulų stiprinimo priemonė.
Neseniai Švedijos Lundo universiteto Diabeto centro tyrimas parodė, kad suvartojus 8 porcijas nenugriebto pieno produktų per dieną, 2 tipo cukrinio diabeto išsivystymo rizika gali sumažėti daugiau nei 60 procentų, rašo „Daily Mail“.
Apklausos duomenys buvo pateikti Europos diabeto tyrimų draugijai Vienoje, Austrijoje. Savo pranešime Švedijos mokslininkai tvirtina, kad kasdien vartojant mėsą yra daug didesnė rizika susirgti diabetu, o procentas daug kartų padidėja, jei mėsos produktuose nėra riebalų.
Švedijos mokslininkų tyrime dalyvavo daugiau nei 27 tūkstančiai 45–74 metų žmonių. Kiekvienas dalyvis pateikė produktų, esančių jo dienos racione, sąrašą.
Sąrašų duomenis ekspertai atidžiai stebėjo 14 metų. Per šį laiką beveik 3000 dalyvių išsivystė 2 tipo cukrinis diabetas.
Analizuodami duomenis, mokslininkai tai nustatė nenugriebto pieno produktai Juose yra sočiųjų riebalų, tačiau jie, mokslininkų teigimu, yra naudingi ir turi teigiamą poveikį sveikatai.
Jie padarė tokią išvadą palyginę žmonių, kurie per dieną suvartojo 8 porcijas pieno produktų, ir kitų, kurie valgė vidutinę porciją, sveikatos būklę. Pasirodo, kad pirmosios grupės dalyviams rizika susirgti diabetu yra 60 proc.
Rekomenduojamas:
Ar Augalinė Dieta Apsaugo Nuo Diabeto?
Pasirodo, senas posakis „Vienas obuolys per dieną“gydytoją laiko nuošalyje, iš tikrųjų gali būti tiesa. Naujas tyrimas tai rodo kuo daugiau augalinio maisto valgai , tuo mažesnė rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Žmonės, kurie valgė daugiausia augalinius produktus sumažinti diabeto riziką nustatyta 23%.
Vyšnios Yra Super Vaisius! Jie Apsaugo Mus Nuo Plaukų Slinkimo Iki Diabeto
Vyšnios pradeda augti pavasarį. Jie labai panašūs į vyšnias. Skirtumas tas, kad vyšnių skonis yra šiek tiek kartokas. Todėl jis paprastai nevartojamas šviežias. Iš vyšnių dažnai gaminamos sultys, uogienės ar marmeladai. Ypač karštomis vasaros dienomis dažnai vartojamos ledinės vyšnių sultys.
Valgykite Jogurtą Nuo Diabeto
Pasak mokslininkų, 2 tipo cukrinio diabeto riziką galima sumažinti, jei per dieną suvalgome vieną puodelį jogurto. Tyrimas yra britas ir pagal rezultatus teigiamą poveikį mūsų sveikatai turi ne tik jogurtas. Ekspertai teigia, kad kiti neriebus pieno produktai, tokie kaip šviežias sūris ir varškė, taip pat sumažina diabeto riziką.
Valgykite Saulėgrąžų Sėklas Nuo Diabeto
Naujas JAV Linuso Paulingo instituto tyrimas parodė, kad saikingai vartojamas saulėgrąžų sėklos gali žymiai sumažinti riziką susirgti pačiomis baisiausiomis ligomis, šiuolaikinio žmogaus rykštėmis - širdies ir kraujagyslių ligomis ir 2 tipo cukriniu diabetu.
Valgykite Kiaušinius Dėl Sveikatos! Apsaugokite Nuo Diabeto Iki Atminties Praradimo
Kiaušiniai turi tiek daug naudos sveikatai, kad jie turėtų būti skiriami nuo diabeto iki raumenų masės ir atminties praradimo, rodo naujas tyrimas. Jų unikalus baltymų, vitaminų ir mineralų mišinys laikomas tokiu galingu, kad iš prigimties juos galima lengvai apibūdinti kaip multivitaminus.
