2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaruoju metu vis dažniau keliamas klausimas, kad rafinuoti miltai kenkia mūsų sveikatai, ir akcentuojama tai, kad reikia rasti pakaitalą.
Taip pat kalbama apie dietas be glitimo, nurodant, kad be svorio metimo jos yra gyvybiškai svarbios ir žmonėms, kenčiantiems nuo alergijos maisto produktams, kuriuose yra glitimo.
Bet kokiu atveju gerai žinoti, kuriuose maisto produktuose yra glitimo, o kuriuose ne, ir kuo galime pakeisti įprastus rafinuotus miltus, kurie ant mūsų stalo reguliariai būna duonos ar makaronų pavidalu.
Šiuo atveju nurodysime, kodėl naudinga miltus pakeisti sėklomis ir riešutais, taip pat į tai, ko reikia saugotis valgant riešutus ir sėklas:
1. Riešutuose ir sėklose nėra glitimo, tačiau jie yra labai patenkinti produktai, suteikiantys mums energijos ir sveikatos;
2. Riešutuose gausu magnio, geležies, kalcio, fosforo ir kalio, taip pat kai kurių riebaluose tirpių vitaminų;
3. Bulgarijos rinka siūlo platų riešutų asortimentą - graikinius riešutus, lazdyno riešutus, migdolus, moliūgų sėklas, saulėgrąžų sėklas ir kt.;
4. Migdolai yra tinkamiausi riešutai žmonėms, turintiems virškinimo trakto problemų ar kenčiantiems nuo opų, o lazdyno riešutai rekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo hemorojaus, venų varikozės ar prostatos problemų;
5. Pasinaudoti riešutų sudėtyje esančiomis vertingomis medžiagomis; turite įsitikinti, kad jie yra neapdoroti ir tinkamai laikomi;
6. Labai dažnai skrudintuose riešutuose yra glitimo pėdsakų, kurie linkusiems į jį žmonėms gali sukelti alergines reakcijas;
7. Nusipirkus riešutus, juos gerai perkelti į stiklainį ir laikyti tamsioje vietoje arba šaldytuve;
8. Taip pat galite gaminti riešutų miltus naudodami įprastą kavos malimo mašiną arba modernesnius maisto perdirbėjus, smulkintuvus ir maišytuvus. Tačiau tai atlikdami įsitikinkite, kad jie turi specialų tvirtinimą riešutams šlifuoti ir kad pačiuose riešutuose nėra jų lukštų dalelių;
9. Valgydami riešutus turite būti atsargūs, nes jie turi labai daug kalorijų.
Rekomenduojamas:
Kodėl Ir Kaip Raudoną Mėsą Pakeisti Grybais?
Pastaruoju metu vis daugiau mitybos specialistų mano, kad gyvūninės kilmės baltyminis maistas yra kenksmingas. Faktas yra tas, kad žmogus mėsą, kiaušinius ir kitus panašius maisto produktus vartoja didesniais kiekiais, nei būtina. Problema slypi tame, kad gyvūninės kilmės baltymai, kurie nėra absorbuojami iš virškinimo trakto, pradeda irti ir dėl šios reakcijos žarnyne susidaro daug toksinų (amoniakas, metanas, vandenilio sulfidas, histaminas, nitroaminas ir t.
Priežastys, Kodėl Gerai Sumažinti Pieną
Pienas yra visavertis maistas, kuriame yra 18 iš 22 organizmo maistinių medžiagų, įskaitant kalcį, magnį, kalį, cinką ir baltymus. Deja, net 75% pasaulio gyventojų netoleruoja laktozės. Nepaisant jo pranašumų (apie kuriuos kalbėjome ilgai), pienas gali sukelti tam tikrų problemų.
Kodėl Raudonas Pupeles Turėtume Vartoti Tik Labai Gerai Paruoštas
Raudonosios pupelės, kurias dar neseniai laikėme pernelyg egzotiškomis, jau visam laikui nusėdo ant mūsų stalo. Iš jo galime paruošti puikių sriubų ir troškinių, taip pat salotų. Raudonosiose pupelėse yra daug ląstelienos, baltymų ir visų rūšių mikro- ir makroelementų, naudingų žmonių sveikatai.
Kodėl Naudinga Pakeisti Aliejų Alyvuogių Aliejumi?
Mitybos specialistai ir visi kiti sveikatos priežiūros specialistai vis dažniau rekomenduoja nustoti vartoti aliejų ir visiškai jį pakeisti alyvuogių aliejumi. Deja, alyvuogių aliejaus kaina yra daug didesnė nei įprasto aliejaus, ir šiam tikslui turime išsiaiškinti, ar tai tikrai būtina.
Kodėl Gerai Pašalinti Vištienos Ir Kalakutienos Odą
Vištienos ir kalakutienos mėsa yra puikus grynų baltymų šaltinis, tačiau nedaugelis žino, kad jei valgote jų odą, kalorijos žymiai padidėja. Vištienos odos pašalinimas sumažina iki 50% paukštienos riebalų kiekį. Tai yra cholesterolio šaltinis, todėl ši kepimo technika labai rekomenduojama žmonėms, kurie laikosi dietos ir nori valgyti švariai.
