2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norėdamos greitai sulieknėti, ponios linkusios imtis visokių pašėlusių dietų. Pasirodo, kad maksimalių rezultatų galima pasiekti tik su karinė dieta.
Mitybos planas karinėje dietoje yra griežtesnis, bet ir daug efektyvesnis. Su juo jie praranda iki keturių kilogramų tik per tris dienas. Jos pavadinimas viską paaiškina - dieta vadinama karine, nes ji yra griežta, bet ir nepriekaištinga.
Pagrindinė kario dietos taisyklė yra nenaudoti druskos ir cukraus. Be to, draudžiami visi saldinti ir gazuoti gėrimai.
Geriant dietą leidžiama vartoti tik vandenį ir arbatas. Iš prieskonių leidžiama naudoti juoduosius pipirus, cinamoną ir aitriąją papriką. Įrodyta, kad jie padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Fizinis aktyvumas turėtų būti vidutinis, nes kalorijų trūkumas neleidžia sunkiai apkrauti.
Planas skirtas 3 dienoms. Jie gali numesti iki 4 kilogramų visam laikui ir be jojo efekto. Štai ką jis apima:
Diena 1
Pusryčiai: ½ greipfruto, skrudinta duona su žemės riešutų sviestu, puodelis kavos ar arbatos, 1 arbat. medus;
Pietūs: 120 g tuno, pageidautina konservuoto, skrudinto, puodelio arbatos ar kavos;
Vakarienė: 100 g grynos mėsos (be filė, dešros, nieko nesūdyto), 100 g virtų žirnių, pusė banano, nedidelis obuolys;
2 diena
Pusryčiai: 1 kietai virtas kiaušinis, pusė banano, skrebučiai;
Pietūs: gabalėlis sūrio, jei įmanoma - nesūdytas arba iš anksto parūgštintas, 1 kietai virtas kiaušinis, penki džiūvėsėliai;
Vakarienė: 150 g grynos mėsos, 300 g troškintų brokolių ir morkų, pusė banano;
3 diena
Pusryčiai: puodelis kavos ar arbatos, penki džiūvėsėliai, 30 g sūrio, nedidelis obuolys;
Pietūs: 1 kietai virtas kiaušinis, skrudinta riekelė;
Vakarienė: 120 g tuno konservų, pusė banano, 200 g troškintų daržovių.
Pasibaigus trečiajai dienai, norint neatgauti svorio, gerai tęsti sveiką mitybą. Karinė dieta gali būti atliekama kiekvieną mėnesį kaip iškrovimo pjūvio dalis.
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Rudens Dieta Su Kaštonais Per 1 Savaitę Numeta Iki 5 Kilogramų
Kaštonai yra viena naudingiausių gamtos dovanų. Jie yra kalio, kalcio, fosforo, geležies ir daugelio kitų mineralų šaltinis. Be to, juose yra vitamino A, vitamino B komplekso ir vitamino C. Tai daro juos neišsenkančiais sveikatos ir jėgų šaltiniais.
Greita Dieta Su Arbata Numeta 10 Kg Per 5 Dienas
Lengva dieta gali padėti visam laikui sulieknėti mažiau nei per savaitę. Tai pagrįsta tam tikrų maisto produktų vartojimu ir kietu arbatos vartojimu. Nuostabi dieta ateina iš Didžiosios Britanijos, kur tai yra tikras hitas, nes jos dėka vos per 5 dienas galite numesti iki 10 kg.
Pieno Dieta Numeta 3 Kg Per 3 Dienas
Lengvai laikomasi dietos gali padėti atsikratyti 3 kilogramų vos per 3 dienas, o iki to laikotarpio jums bus gražiau, nes dieta aprūpina organizmą vitaminais ir mineralais. Dieta pabrėžia pieno produktų, vaisių ir daržovių vartojimą. Dietos pagrindas yra B grupės vitaminai, mineralai, tokie kaip kalcis, magnis, jodas, cinkas, manganas ir fermentai, stiprinantys imuninę sistemą.
Ciklinė Dieta Numeta 10 Kg Per 9 Dienas
Ciklinė Margaritos Korolyovos dieta garantuoja, kad per devynias dienas numetate iki dešimties kg. Tai greitai tapo pasauliniu hitu ir dabar yra mūsų šalyje. „Mitybos karalienė“yra sėkminga estetinio centro vadovė, kuri paverčia milijonų moterų gyvenimą visame pasaulyje.
