2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Lengvai laikomasi dietos gali padėti atsikratyti 3 kilogramų vos per 3 dienas, o iki to laikotarpio jums bus gražiau, nes dieta aprūpina organizmą vitaminais ir mineralais.
Dieta pabrėžia pieno produktų, vaisių ir daržovių vartojimą.
Dietos pagrindas yra B grupės vitaminai, mineralai, tokie kaip kalcis, magnis, jodas, cinkas, manganas ir fermentai, stiprinantys imuninę sistemą.
Trijų dienų dieta padeda normalizuoti storosios žarnos darbą ir teigiamai veikia uždegiminius organizmo procesus.
Be to, po dietos atrodysite gražiau, nes vitaminai ir mineralai daro odą žvalesnę, o plaukai ir nagai sveikesni.
Pusryčiai ir popietės pusryčiai pagal iškrovimo planą yra vienodi visas tris dienas.
Kiekvieną dieną per pusryčius turėtumėte suvalgyti juodos duonos riekelę, išteptą 20 gramų sviesto ir 20 gramų nesūdyto sūrio.
Prieš ir po pusryčių turite suvalgyti 150 gramų jogurto. Kiekvieną dieną turėtumėte išgerti 2 litrus skysčių - įskaitant vandenį, arbatas ir kavą be cukraus.
Pieno produktai, kuriuos vartosite dietos metu, turėtų būti neriebūs arba neriebūs.
Pirmoji diena
Pietūs: keptos bulvės su keptu sūriu ir stikline kefyro.
Vakarienė: salotos, pagamintos iš 1 puodelio jogurto, 1 morkos, 1 obuolio, 2–3 graikinių riešutų, 1 šaukšto alyvuogių aliejaus, petražolių ir druskos.
Antra diena
Pietūs: žalios salotos su vištienos kojele ir stikline kefyro.
Vakarienė: kepta žuvis su morkų ir kopūstų salotomis.
Trečia diena
Pietūs: Omletas, pagamintas iš 2 kiaušinių, 1 pomidoro, pusės svogūno ir 1 puodelio jogurto.
Vakarienė: salotos iš 3 bulvių, šviežių svogūnų ir kibiras jogurto.
Po dietos jausitės kur kas geriau, nes jūsų kūnas įgis reikiamų amino rūgščių naujiems audiniams, raumenims ir ląstelėms sukurti.
Rekomenduojamas:
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Greita Dieta Su Arbata Numeta 10 Kg Per 5 Dienas
Lengva dieta gali padėti visam laikui sulieknėti mažiau nei per savaitę. Tai pagrįsta tam tikrų maisto produktų vartojimu ir kietu arbatos vartojimu. Nuostabi dieta ateina iš Didžiosios Britanijos, kur tai yra tikras hitas, nes jos dėka vos per 5 dienas galite numesti iki 10 kg.
Ciklinė Dieta Numeta 10 Kg Per 9 Dienas
Ciklinė Margaritos Korolyovos dieta garantuoja, kad per devynias dienas numetate iki dešimties kg. Tai greitai tapo pasauliniu hitu ir dabar yra mūsų šalyje. „Mitybos karalienė“yra sėkminga estetinio centro vadovė, kuri paverčia milijonų moterų gyvenimą visame pasaulyje.
Stebuklas! Kario Dieta Vos Per 3 Dienas Numeta Iki 4 Kg
Norėdamos greitai sulieknėti, ponios linkusios imtis visokių pašėlusių dietų. Pasirodo, kad maksimalių rezultatų galima pasiekti tik su karinė dieta . Mitybos planas karinėje dietoje yra griežtesnis, bet ir daug efektyvesnis. Su juo jie praranda iki keturių kilogramų tik per tris dienas.
