2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei sekate naujienas žiniasklaidoje, turbūt pastebėjote, kad viskas, kas susiję su sveika mityba, yra labai prieštaringi.
Vieną dieną sakoma, kokia žuvis naudinga, o kitą dieną paaiškėja, kad perdozavus jos suvartojimą, galime net apsinuodyti.
Visi kiti produktai yra traktuojami panašiai, ypatingą dėmesį skiriant maisto produktų, kuriuose yra glitimo ar laktozės, vengimui.
Štai kodėl šiose eilutėse nusprendėme atkreipti jūsų dėmesį kai kurie produktai yra beveik demonizuotiir tikrai nėra jokios priežasties jų neįtraukti į savo meniu.
Žiūrėkite šiuos 5 maisto produktai nepelnytai laikomi kenksmingais:
Kiaušiniai
Daugelis žmonių ir toliau tiki, kad valgant kiaušinius padidėja blogojo cholesterolio kiekis, tačiau mokslinių įrodymų apie tokius teiginius vis dar nėra. Įrodyta, kad blogasis cholesterolis daugiausia kyla iš kenksmingų sočiųjų riebalų, o kiaušiniai laikomi puikiu baltymų šaltiniu. Kiaušiniai tikrai maistas klaidingai laikomas kenksmingu.
Kviečiai ir produktai, kurių sudėtyje yra glitimo
Šiais laikais daug kalbama apie dietos be glitimo laikymąsi, nes maisto produktai, kurių sudėtyje yra glitimo, kenkia žmogaus sveikatai. Bet pagalvokite apie tai anksčiau, ką žmonės valgė dažniausiai ir ar jų sveikata geresnė už mus.
Pažvelgus į metus, pastebėsite, kad būtent produktai, kuriuose yra daug glitimo, tikriausiai yra priežastis, kodėl žmonės ne taip dažnai sirgo diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis ar turėjo antsvorio. Žinoma, šiuo atveju svarbu rinktis tikrus ir nerafinuotus miltus, taip pat patiems pasigaminti duonos.
Tokio teiginio įrodymų galima rasti net Peterio Deunovo žodžiuose, kuris savo kalboje apie 1927 m. Pasidalijo taip: „Jei kviečiai auginami dainomis, su džiaugsmu ir meile, iš jų pagaminta duona bus maistinga, ypatinga žmogaus energija. Šis darbo būdas taip pat turėtų būti taikomas minkant ir kepant duoną. Tas, kuris gamina duoną, turi būti sveikas, linksmas ir geras žmogus.
Bulvės
Pernelyg didelis bulvių vartojimas dažnai siejamas su svorio padidėjimu ar atsparumo insulinui išsivystymu. Tačiau paaiškėja, kad tai daugiausia lemia padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje ir tai neturi nieko bendro su bulvių vartojimu.
Juos galite drąsiai valgyti virtus arba iškeptus, venkite tik sunkių bulvių salotų su majonezu ar gruzdintomis bulvytėmis. Žinoma, jei nenorite priaugti papildomų svarų.
Keptas maistas
Jokiu būdu nerekomenduojame dažnai valgyti kepto maisto, tačiau svarbu žinoti, kad riebalai padeda geriau pasisavinti kai kurias jūsų sveikatai vertingas medžiagas iš valgomų maisto produktų. Tiesiog kepkite mėgstamą maistą augaliniame aliejuje ir reguliariai keiskite.
Sojos produktai
Neseniai buvo atlikti tyrimai su laboratorinėmis pelėmis, kurioms buvo pasiūlyti produktai, kuriuose buvo didelis sojos kiekis, ir mokslininkai padarė išvadą, kad soja gali padidinti krūties vėžio riziką.
Vėlgi, nėra jokių mokslinių įrodymų apie jo kenksmingą poveikį žmogaus organizmui, ir vargu ar galėtumėte palyginti save su laboratorinėmis pelėmis.
Jei norite sužinoti šiek tiek daugiau apie mitybą, patikrinkite keletą žalingiausių valgymo įpročių.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Valo Organizmą Nuo Kenksmingų Laisvųjų Radikalų
Galbūt girdėjote apie šias reaktyvias mažas molekules, vadinamas laisvieji radikalai . Jie puola visų tipų žmogaus kūno molekules, įskaitant lipidus, nukleorūgštis ir baltymus. Jie visi yra gyvybiškai svarbūs sveikam žmogui. Nėra abejonių laisvieji radikalai yra kenksmingi žmogaus kūnui.
Sveiki Kenksmingų Maisto Produktų Pakaitalai
Greitame pasaulyje, kuriame gyvename, kenksmingas maistas tiesiogine to žodžio prasme mus supa. Tai iš tikrųjų labai rimta problema, tačiau ją galima išspręsti tol, kol naudojame keletą mažų triukų. Mūsų mityba gali būti sveika ir tokia pat skani, jei rasime tinkamus pakaitalus kenksmingiems produktams, kuriuos vartojame dažniausiai.
Sveika Alternatyva Bet Kuriam Iš Mūsų Mėgstamų Kenksmingų Maisto Produktų
Mitybos specialistai pataria iš savo raciono neįtraukti raudonos mėsos, kepinių, greito maisto ir kitų mėgstamų, bet nesveikų maisto produktų. Bet kaip tada mėgautis maistu? Štai keletas patarimų, kaip būti saugiam žalingus produktus pakeisti sveikais .
Kaip Laikomas Vynas?
Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai turite bent kelis butelius brangių, kokybiškų ir sendintų vynų. Arba labiau tikėtina - jūs tiesiog mėgstate alkoholinį gėrimą ir tiksliai nežinote, kaip jį laikyti, kai jis jau perkamas, kad jis neprarastų skonio.
Kalorijų Dienoraštis - Kaip Jis Laikomas?
Yra žinoma, kad norint pasiekti svajonių figūrą reikia įdėti daug pastangų. Ir visi eina į tikslą su aiškia mintimi, kad jį pasieks ne sprintu, o lėtai ir nuosekliai. Tačiau kartais susiduriame su kliūtimis. Dažnai jaučiamės beviltiški, kai atrodo, kad viską darome teisingai, tačiau atrodo, kad mūsų tikslas mažėja ir bėgame prieš vėją.
