2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei klausiate ponios, ji greičiausiai jums pasakys, kad turi dar vieną kilogramą, kurį galite numesti. Paprastai šiuo atveju į pagalbą ateina skirtingos dietos. Vargu ar yra moteris, kuri tokių nepastebėjo ar bent jau nebandė. Ta proga susirinkome vienoje vietoje svarbiausios dietoskurie duoda greičiausius ir efektyviausius rezultatus. Su jais skalė privers nusišypsoti tik mėnesį. Pažiūrėkime kitose eilutėse greičiausių rezultatų turinčios dietos:
1. Paleo dieta - pavadinimas rodo, kad svorio metimo joje paslaptis slypi priešistorinėje dietoje. Tai yra, valgykite neperdirbtus vaisius, daržoves, riešutus, medų, grybus, mėsą ir žuvį. Reikia apsiriboti cukrumi, druska ir ankštinėmis daržovėmis. Jei turite tvirtą valią ir sveiką gomurį, galite pabandyti.
2. Daktaro Pericono dieta - čia pateikiama valgymo seka. Galite vartoti viską, išskyrus makaronus, alkoholį ir padažus. Svarbiausia pirmiausia valgyti baltymus, tada daržoves, o desertui - vaisius.
3. Atkinso dieta - arba garsioji riebalų dieta. Jis pabrėžia mažai angliavandenių turinčius maisto produktus, baltymus ir riebalus. Galite valgyti tiek mėsos, žuvies ir pieno produktų, kiek norite. Tačiau cukrus, makaronai, vaisiai, ankštiniai ir riešutai yra draudžiami.
4. Žiedinė dieta - ji yra lengvesnė, nes 5 ar 6 dienas, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus, vartojami mažai angliavandenių turintys produktai, o likusias 1-2 dienas - daug angliavandenių. Gerai apriboti kalorijų kiekį iki -30–40%.
5. Timo Ferriso dieta - ji draudžia kavą, arbatą, gazuotus gėrimus ir alkoholį, taip pat pagrindinius angliavandenius - bulves, ryžius ir duoną. Akcentuojamas daržovės, baltymai ir ankštiniai augalai. Viena savaitės diena yra „atostogos“ir galite sau leisti valgyti ką nors draudžiamo.
Žinoma, kad būtų veiksminga dieta, turi būti judėjimas. Sportas ar kasdieniai pasivaikščiojimai - rinkitės patys. Stenkitės kuo daugiau išlaikyti sveiką gyvenimo būdą ir netrukus džiaugsitės efektyviais rezultatais.
Neignoruokite signalų, kuriuos siunčia jūsų kūnas. Jei nesijaučiate tinkamai laikydamiesi tinkamo režimo, išbandykite kitą arba statykite už tinkamą mitybą.
Rekomenduojamas:
Įrodytos Dietos Svorio Metimui
Tarp efektyviausių ir patikrintų dietų yra Madonos dieta. Laikydamasi šios dietos dainininkė visada palaiko gerą formą. Dieta yra paprasta, tačiau jos reikia griežtai laikytis. Sudaromi du sąrašai. Vieno sąrašo produktai gali būti vartojami, kito sąrašo produktai yra griežtai draudžiami.
Dietos, Skirtos Antsvoriui
Viena iš naujausių vasaros dietų, kovojančių su antsvoriu, yra arbūzų dieta. Arbūzo kiekis nėra ribojamas, tačiau kiekvieną valgį turėtumėte suvalgyti nedidelį sūrio gabalėlį. Du kartus per dieną leidžiama vieną skrudintą rupios rupios duonos riekelę.
Trys Efektyviausios Dietos, Skirtos Lieknėjimui Ir Gerai Sveikatai
Žiema praėjo nepastebimai, pamažu metame storus drabužius ir oi … siaubas, nepastebimai priaugome dar vieną kilogramą. Ir štai ateina vasara, plikų pečių, trumpų sijonų, kelnių ir maudymosi kostiumėlių sezonas. Mums reikia skubiai mesti svorį.
Veiksmingos Vasaros Dietos Svorio Metimui
Geriausias metimo svoris yra vasara. Karštomis dienomis čia siūlomi įvairūs vaisiai ir daržovės, kuriuos galime valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ši veislė mums gali pasiūlyti labai skanių ir veiksmingų dietų. Peržiūrėkite mūsų pasiūlymus dėl vasaros dietų svorio metimui:
Sultys, Skirtos Tonusui Ir Svorio Metimui
Terapinės šviežių vaisių ir daržovių savybės žmonėms buvo žinomos šimtmečius. Sultys yra natūralus būdas išgydyti kūną, palaikyti gerą sveikatą ir, žinoma, liekną juosmenį. Daržovių ar vaisių sultyse yra daug maistinių medžiagų ir mineralų, jas labai lengva virškinti, todėl jos yra idealus maistas žmonėms gydyti.
