2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Viena iš naujausių vasaros dietų, kovojančių su antsvoriu, yra arbūzų dieta. Arbūzo kiekis nėra ribojamas, tačiau kiekvieną valgį turėtumėte suvalgyti nedidelį sūrio gabalėlį. Du kartus per dieną leidžiama vieną skrudintą rupios rupios duonos riekelę. Saldinti gėrimai yra draudžiami. Laikydamiesi šios dietos, galite numesti daugiau nei penkis kilogramus per savaitę.
Vasara yra tinkamiausias laikas kovoti su svoriu, kuris ne tik kelia grėsmę išvaizdai, bet ir yra rimtas daugelio ligų atsiradimo ir vystymosi veiksnys.
Pradėjus laikytis dietos svarbu ne tik mesti svorį, bet ir nepakenkti savo sveikatai. Pagrindinis dietų principas yra stiprus kalorijų sumažinimas meniu. Stipriai priaugus svorio, gerai sumažinti dienos meniu esančias kalorijas maždaug keturiasdešimt procentų.
Nepaisant dietos, jūsų meniu turėtų būti produktai, kuriuose yra nepakeičiamų amino rūgščių, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminų.
Šios medžiagos yra būtinos normaliam endokrininės sistemos funkcionavimui. Dietos be baltymų sukelia rimtus kepenų, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitų organų sutrikimus.
Nusprendę laikytis dietos, turėtumėte apriboti greitai virškinamus angliavandenius, ypač cukraus ir baltųjų miltų produktus. Jie greitai virsta riebalais. Gyvūninius riebalus apribokite per pusę, pakeiskite juos augaliniais.
Sukurkite sotumo jausmą savo kūne naudodami mažai kaloringą, bet gausų maistą - žalias daržoves ir vaisius, neskaldytus grūdus.
Laikinai atsisakykite apetitą žadinančių prieskonių, taip pat aštraus maisto, rūkytos ir sūrios mėsos bei marinuotų agurkų.
Ribokite druskos kiekį iki penkių gramų per dieną ir gerkite bent pusantro litro vandens per dieną. Mėsos sriubas ir sultinius pakeiskite daržovėmis arba, jei laikysitės mėsos, pabrėžkite vištieną, triušį, jautieną - bet tik virtą, virtą ar keptą ant grotelių.
Rekomenduojamas:
Šiuolaikinių Bulvių Salotų Idėjos, Skirtos Nustebinti Svečius
Nors šiandien bulvės jų reikia vartoti visame pasaulyje, jų tikroji tėvynė yra Pietų Amerika, iš kurios tikriausiai kilęs posakis, kad bulvės žmonėms bus skanios likusias dienas. Tačiau konkrečiose eilutėse mes nekalbėsime apie keptas ar keptas bulves, bet apie tai, kaip galite paįvairinti standartines bulvių salotas modernesnėmis ir išradingesnėmis idėjos .
5 Populiariausios Dietos, Skirtos Svorio Metimui
Jei klausiate ponios, ji greičiausiai jums pasakys, kad turi dar vieną kilogramą, kurį galite numesti. Paprastai šiuo atveju į pagalbą ateina skirtingos dietos. Vargu ar yra moteris, kuri tokių nepastebėjo ar bent jau nebandė. Ta proga susirinkome vienoje vietoje svarbiausios dietos kurie duoda greičiausius ir efektyviausius rezultatus.
Trys Efektyviausios Dietos, Skirtos Lieknėjimui Ir Gerai Sveikatai
Žiema praėjo nepastebimai, pamažu metame storus drabužius ir oi … siaubas, nepastebimai priaugome dar vieną kilogramą. Ir štai ateina vasara, plikų pečių, trumpų sijonų, kelnių ir maudymosi kostiumėlių sezonas. Mums reikia skubiai mesti svorį.
Šiais Metais Slyvos Skirtos Tik Brendžiui
Šiemet šalyje laukiama nerimą keliančio slyvų derliaus. Daugelyje vietovių derlius būna labai mažas arba jį sugadina nepalankios oro sąlygos. Tik Troyanoje, kur aštuoniasdešimt procentų pasėlių sunaudojama alkoholiui gaminti, tikimasi derlingo derliaus.
Šeši žingsniai Ir Penkios Formos, Skirtos Tobulam Suflė
Suflių paruošimas priešingai populiariems įsitikinimams, tai iš tikrųjų yra labai lengva veikla. Tiesą sakant, karštas oras yra svarbiausias bet kokio suflės elementas - jis priverčia jį išbrinkti. O jei oras pateks į mišinį ir jį paskrudins, suflė išsipūs.
