2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Grikiai dar vadinami grikiais ir yra produktas, kuris nėra būdingas Bulgarijos nacionalinei virtuvei. Jos tėvynė laikoma Indija, be to, ji itin populiari Rusijoje.
Grikiai yra labai naudingi ir netgi priimami kaip mėsos pakaitalai, nes juose yra daug geležies. Štai kodėl jis populiarėja mūsų šalyje.
Grikių grūdai yra trikampio formos, panašūs į ryžius ar kviečius. Be geležies, joje gausu cinko, jodo, yra daug vitaminų, tačiau taip pat labai mažai riebalų - tik 3%. Grikiuose nėra glitimo, todėl tai yra nepakeičiamas produktas žmonėms, besilaikantiems dietos be glitimo. Dėl mažo angliavandenių kiekio jis yra neįkainojamas diabetikams.
Tačiau kokiems patiekalams grikiai gali būti naudojami ir kaip jie paruošiami?
Jis gali būti naudojamas pikantiškiems ir saldiems patiekalams gaminti. Dažniausiai jis naudojamas saldžiose ir druskos košėse. Galite gaminti grikių mėsos kukulius, virtus galite dėti į šviežias salotas ir sriubas. Pasigaminkite puikių pusryčių iš grikių musli.
Grikiai verdami santykiu 1: 3 / viena grikių dalis ir trys dalys vandens /. Jie kepa daug greičiau nei ryžiai. Jis paruoštas, kai uogos suskils, išbrinks ir galiausiai suminkštės. Ją užvirinti reikia apie 4–5 minutes. Suspauskite ir nuplaukite šaltu vandeniu, kad pašalintumėte būdingą ir karčią skonį.
Jei norite jį paruošti pusryčiams ar salotoms, užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir apvyniokite rankšluosčiu. Atlikite tai vakare ir vystykite ryte, ir jis bus paruoštas vartoti.
Gaminant sriubą geriausia ją įdėti iki pat virimo pabaigos, kad ji per daug neužvirtų.
Galite įdėti į sarmą ar troškinį, į vaisių pyragą arba sumaišyti su saldžia grietinėle.
Paruoškite grikių miltus, kurie naudojami duonai ar pyragams gaminti. Tai labai lengva, tiesiog sumalkite pupeles kavamale.
Jei norite jaustis sveiki ir jį vartoti, vartokite jį bent du kartus per savaitę. Pirkdami ieškokite šviesiai rudų grikių, nes jie buvo mažiau techniškai apdoroti.
Rekomenduojamas:
Kaip Virti žirnius
Jei taip manote žirniai verdami ilgai, lengvai dega, tampa labai kieta arba, priešingai, tampa koše, todėl jūs tiesiog negalite tinkamai jos virti. Todėl svarbu pažinti keletą mažylių žirnių virimo gudrybės ! Kiek laiko verda žirniai?
Kaip Tinkamai Paruošti Grikius?
Grikiai, apie kuriuos per pastarąjį dešimtmetį kalbama vis daugiau, vis labiau populiarėja. Tame nėra nieko keisto, nes tai tikra neįkainojamų ingredientų bomba. Jame yra daugiau baltymų nei mėsoje ir mėsos produktuose, daug vitaminų ir mineralų, o riebalų yra labai mažai.
Kaip Tinkamai Paruošti Grikius
Grikių tėvynė, kurią puoselėja rusų tauta, iš tikrųjų yra Indija, tačiau faktas, kad ji dėl nežinomų priežasčių ten yra mažiau populiari. Tikriausiai todėl, kad šimtmečius tai buvo laikoma maistu vargšams. Tiesa ta grikiai yra daug vertingų maistinių medžiagų, taip pat yra ekologiškas produktas.
Kodėl Reikia Valgyti Grikius?
Sunku įsivaizduoti sveiką mitybą be grikių. Šių sėklų sudėtis yra tokia unikali ir plati, kad mokslininkai, kurie vis dar tiria jos poveikį organizmui, atranda vis naujų naudingos grikių savybės . Grikiai - puikios naudingos savybės
Pusryčius Valgykite Kaip Karalių, Pietus - Kaip Princą, O Vakarienę - Kaip Vargšą
Nebereikia griežtų dietų ir ilgų draudžiamų maisto produktų sąrašų! . Kiekvienas, kuris nori sulieknėti, tačiau jam sunku nuolat apsiriboti įvairiais maisto produktais, dabar gali atsipalaiduoti. Pasirodo, kad paslaptis yra ne tik tai, ką valgome, bet ir tada, kai vartojame maistą, praneša „Popshuger“.
