2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ne paslaptis, kad bėgant metams medžiagų apykaita sulėtėja ir žmonės bando ją skatinti. Kodėl mums reikalinga greita medžiagų apykaita ir kas tai yra praktiškai?
Metabolizmu vadiname greitį, kuriuo mūsų kūnas maistines medžiagas paverčia energija. Tai būtina gyvybinėms kūno funkcijoms - širdies veiklai, kvėpavimui, kūno temperatūros palaikymui, fiziniam aktyvumui ir daugeliui kitų.
Metabolizmo pagreitis yra sąlyga išlaikyti visas gyvybines funkcijas reikiamame lygyje. Procesas stimuliuojamas dažnai vartojant maisto papildus ir įvairius vaistus, tačiau maistas leidžia mums gauti dar daugiau naudos iš tų, kurie gali mums pasiūlyti tablečių pavidalo priedą.
Laimei, yra daugybė tinkamų maisto produktų ir gėrimų, kurie pagreitina medžiagų apykaitos procesus, ir jie yra įtraukti į įvairias dietas, skirtas lieknėjimui, nes greita medžiagų apykaita yra garantija numesti antsvorį ir taip pasiekti gerą bendrą savijautą.
Apskritai ekologiškas maistas yra tinkamas medžiagų apykaitos procesams pagreitinti.
Tyrimai rodo, kad pesticidais apdorotas maistas apsunkina medžiagų apykaitą, nes toksinai trukdo deginti kalorijas. Ekologiškas maistas šiuo atveju yra teisingas pasirinkimas. Dauguma vaisių patenka į šią maisto produktų kategoriją.
Iš atogrąžų citrusinių vaisių, turinčių daug maistinių medžiagų, antioksidantų, skaidulų ir vitamino C, labiausiai veikia medžiagų apykaitą greipfrutas. Kokia šio fakto priežastis?
Remiantis tyrimais, priežastis yra fermente, vadinamame AMPK - aktyvuota baltymų kinaze - aktyvuota baltymų kinaze.
Jo aktyvinimas atliekamas organiniame junginyje, esančiame vaisiuose. Jis vadinamas nootcaton. Kai suaktyvėja aktyvuota baltymų kinazė, ji aktyvina energijos procesus organizme. Tai padeda medžiagų apykaitai. Greita medžiagų apykaita lemia svorio kritimą.
Reikėtų nepamiršti, kad fermentas AMPK tampa aktyvus fizinio krūvio metu, siekiant padėti raumenims paversti sukauptą cukrų ir riebalus energija.
Tai reiškia greipfrutas pagreitina medžiagų apykaitąkai dedama į sveiką mitybą ir derinama su mankšta. Tai palaiko medžiagų apykaitos procesus organizme.
Rekomenduojamas:
Kaip Pagreitinti Medžiagų Apykaitą?
Kai norite atrodyti tobulai, medžiagų apykaita yra svarbi tema diskusijai. Tiesą sakant, jūsų medžiagų apykaita yra rodiklis, rodantis, kaip jūsų kūnas degina kalorijas. Ją sudaro trys rodikliai. Tai yra poilsio medžiagų apykaitos greitis arba sudegintų kalorijų skaičius, leidžiantis jūsų kūnui gyventi.
Paleiskite Medžiagų Apykaitą
Jei jūs taip pat turite svorio problemų ir bandote mesti svorį, bet tai neveikia, tuomet galbūt pats laikas pagalvoti atnaujinti medžiagų apykaitą . Tokiu būdu galėsite tarsi suaktyvinti medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu padės lengviau ir greičiau pasiekti svajonių figūrą.
Kaip Pagreitinti Medžiagų Apykaitą
Kai sukanka 30 metų, bet koks valgomas skanėstas gali atrodyti kaip šleifas ar bridžai. Iš dalies taip yra dėl medžiagų apykaitos greičio sulėtėjimo, taip pat dėl raumenų masės sumažėjimo. Tačiau yra būdų pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią nepageidaujamam riebalų kaupimuisi.
Garstyčių Sėklos Pagreitina Medžiagų Apykaitą
Garstyčios priklauso kryžmažiedžių augalų šeimai ir gali būti laikomos brokolių, Briuselio kopūstų ir paprastų kopūstų giminaite. Originali jo tėvynė yra Tolimieji Rytai, nes augalas yra itin giliai įsitvirtinęs nacionalinėse Kinijos, Korėjos, Japonijos ir Indijos virtuvėse.
Žemės Riešutų Aliejus Pagreitina Medžiagų Apykaitą
Riešutų sviestas buvo naudojamas nuo actekų laikų, ir tada jie taip pat paruošė jį kremo pavidalu, žinoma, šiek tiek skiriasi nuo dabartinės formos. Laikui bėgant, tai buvo naudinga vartoti žmonėms, kuriems sunku kramtyti, ir šiandien tai malonu visiems šio skonio mėgėjams.
