2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Garstyčios priklauso kryžmažiedžių augalų šeimai ir gali būti laikomos brokolių, Briuselio kopūstų ir paprastų kopūstų giminaite. Originali jo tėvynė yra Tolimieji Rytai, nes augalas yra itin giliai įsitvirtinęs nacionalinėse Kinijos, Korėjos, Japonijos ir Indijos virtuvėse.
Garstyčių sėklos nuo pirmojo mūsų eros amžiaus pradžios buvo plačiai paplitę Europoje ir Viduriniuose Rytuose, ir įvairios tautos juos naudojo, pradedant piktųjų dvasių persekiojimo, namų valymo priemonėmis, baigiant kariams prieš mūšį.
Šiandien garstyčios daugiausia naudojamos garstyčioms gaminti. Tačiau daugybė naudingų medžiagų, esančių sėklose, yra priežastis, dėl kurios augalas plačiai naudojamas kovojant su daugeliu ligų ir negalavimų. Vos viename šaukšte garstyčių sėklų yra 87,1 mg omega-3 riebalų rūgščių, 84,2 mg omega-6 riebalų rūgščių, 22,2 mg kalio, 27,3 mg fosforo, 9,7 mg magnio ir 16,9 mg kalcio.
Šių naudingų medžiagų kokteilis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Taip pat anksčiau ir iki šios dienos augalas rekomenduojamas kraujospūdžiui mažinti ir aterosklerozei išvengti. Kaip ir kituose kryžmažiedžių šeimos augaluose, garstyčiose ir jų sėklose yra daug fitonutrientų, vadinamų gliukozinolatais, kurie yra žinomi dėl priešvėžinių savybių.
Garstyčių sėklos yra be galo daug seleno ir magnio. Selenas plačiai naudojamas kovojant su reumatoidiniu artritu ir palengvinant astmos simptomus. Pastaraisiais metais jis taip pat buvo rekomenduojamas kaip priešvėžinis ingredientas.
Savo ruožtu magnis padeda spręsti aukštą kraujospūdį. Jis taip pat naudojamas moterų, turinčių menopauzės simptomų, miegui atkurti.
Garstyčių sėklos turi ir antiseptinių, ir priešgrybelinių savybių. Tai daro juos puikia priemone išvalyti virškinimo sistemą ir padidinti natūralią organizmo apsaugą.
Vienas paprasčiausių būdų vartoti garstyčias namuose yra pasigaminti garstyčių, kurios yra ne tik labai skanios, bet ir labai naudingos mūsų organizmui.
Rekomenduojamas:
Kaip Pagreitinti Medžiagų Apykaitą?
Kai norite atrodyti tobulai, medžiagų apykaita yra svarbi tema diskusijai. Tiesą sakant, jūsų medžiagų apykaita yra rodiklis, rodantis, kaip jūsų kūnas degina kalorijas. Ją sudaro trys rodikliai. Tai yra poilsio medžiagų apykaitos greitis arba sudegintų kalorijų skaičius, leidžiantis jūsų kūnui gyventi.
Paleiskite Medžiagų Apykaitą
Jei jūs taip pat turite svorio problemų ir bandote mesti svorį, bet tai neveikia, tuomet galbūt pats laikas pagalvoti atnaujinti medžiagų apykaitą . Tokiu būdu galėsite tarsi suaktyvinti medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu padės lengviau ir greičiau pasiekti svajonių figūrą.
Garstyčių Sėklos - Nauda Ir Pritaikymas
Daugelis žmonių, mėgstančių pagardinti patiekalus garstyčiomis, žino, kad jie yra pagaminti iš garstyčių augalas . Prancūzai sugalvojo į sutrintas aštraus prieskonio sėklas įpilti neraugintų vynuogių sulčių ir taip gauti egzotiško skonio garstyčių.
Žemės Riešutų Aliejus Pagreitina Medžiagų Apykaitą
Riešutų sviestas buvo naudojamas nuo actekų laikų, ir tada jie taip pat paruošė jį kremo pavidalu, žinoma, šiek tiek skiriasi nuo dabartinės formos. Laikui bėgant, tai buvo naudinga vartoti žmonėms, kuriems sunku kramtyti, ir šiandien tai malonu visiems šio skonio mėgėjams.
Greipfrutai Pagreitina Medžiagų Apykaitą! Štai Taip
Ne paslaptis, kad bėgant metams medžiagų apykaita sulėtėja ir žmonės bando ją skatinti. Kodėl mums reikalinga greita medžiagų apykaita ir kas tai yra praktiškai? Metabolizmu vadiname greitį, kuriuo mūsų kūnas maistines medžiagas paverčia energija.
