2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mokslas yra per daug aiškus ir vienas dalykas - per didelis cukraus kiekis kenkia sveikatai. Štai kodėl mes visada ieškome sveikų ir vis dėlto skanių pakaitalų, kuriuos ryte įdėti į kavą, arbatą ar kokteilį.
Jau seniai manoma, kad agavos nektaras yra geriausia alternatyva cukrui, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad skystas saldiklis nėra toks saugus, kaip mes manėme.
Tiesą sakant, jame yra daugiau kalorijų nei cukruje, o tuo pačiu jis yra palyginti mažiau naudingas nei kiti natūralūs saldikliai, pavyzdžiui, klevų sirupas ir medus.
Vyraujanti Agave nektaro kiekio dalis yra fruktozė, kurios nerekomenduojama vartoti reguliariai, jei mes tikrai rūpinamės savo sveikata. Atsižvelgiant į tai, kad nusprendėme jį palyginti su cukrumi - jį sudaro 50 procentų fruktozės, o Agave nektare fruktozės procentas siekia 70–90 procentų.
Vartojant produktus, kuriuose yra daug fruktozės, atsiranda atsparumas insulinui, o tai savo ruožtu reiškia nuolatines cukraus kiekio kraujyje problemas, taigi ir kraujospūdį.
Skirtingai nuo gliukozės, kurią skaido įvairios mūsų kūno ląstelės ir organai, fruktozę daugiausia apdoroja kepenys, todėl dažnai riebalai aplink ją riebaluojasi ir kaupiasi. Jie apsunkina jo tinkamą veikimą, o galiausiai blaiviam žmogui, kuris mano, kad sveikai maitinasi, gali būti tiek pat kepenų pažeidimų, kaip ir alkoholikui.
Agavos nektaras savo populiarumą įgijo tik dėl žemesnio glikemijos indekso. Bet ar to pakanka, kad vartodami jaustumėmės saugūs?
Jei vis dėlto nusprendėte vengti cukraus, į savo racioną galite įtraukti agavos nektaro, tačiau nepasikliaukite vien tuo. Mes galime pažadėti, kad jausitės daug geriau, jei jums labiau patiks grynas natūralus medus.
Rekomenduojamas:
Ką Pataria Mitybos Specialistai
Pažiūrėkite, ką mitybos specialistai pataria mums, kaip valgyti ir kaip numalšinti alkį. Stenkitės valgyti tik sėdėdamas. Valgant maistą stovint ar vaikštant, galite suvartoti daugiau kalorijų. Kai jūsų patiekalų meniu bus paruoštas, nevilkite kitų maisto produktų.
Vietiniai Mitybos Specialistai Nori Uždrausti Margariną
Bulgarijos mitybos specialistai reikalauja, kad margarino pardavimas Bulgarijoje būtų draudžiamas įstatymais. Ekspertų reikalavimo priežastis yra didelis trans-riebalų kiekis šiuose produktuose, o trans-riebalai yra labai kenksmingi sveikatai.
Mitybos Specialistai: Vaikai Turėtų Gerti Tik Vandenį
Mitybos specialistai rekomenduoja tėvams duoti vaikams tik vandens, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Ekspertai sako, kad vaikai neturėtų gerti gazuotų gėrimų. Ekspertų teigimu, natūralių sulčių vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas vaikams, o rekomenduojamas jiems leidžiamas kiekis yra viena maža stiklinė per dieną su pusryčiais.
Mitybos Specialistai Niekada Neliečia šių Maisto Produktų
Kad ir kaip besistengtume, kiekvienas iš mūsų retkarčiais siekia draudžiamo maisto. Tai taikoma ir mitybos specialistams, kurie nuolat teikia sveikos mitybos rekomendacijas. Tačiau net jie niekada neįperka šių maisto produktų: Šoninė Vienas populiariausių dietologų Jungtinėse Amerikos Valstijose - svetainės „betterthatdieting“savininkė Bonnie Taub-Dix sakė, kad niekada negalės sau liesti lašinių.
Mitybos Specialistai Paskelbė Karą Vegetarizmui
Tiek daug girdėjome apie vegetarizmo naudą ir niekas nesako, kad tai gali būti kenksminga, - piktinasi lenkų mitybos specialistai. Jie mano, kad yra visiška beprotybė būti visišku vegetaru, t. atsisakyti visų gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip kiaušiniai, pienas, sūris, sviestas.
