2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mitybos specialistai rekomenduoja tėvams duoti vaikams tik vandens, kad sumažėtų cukraus kiekis kraujyje. Ekspertai sako, kad vaikai neturėtų gerti gazuotų gėrimų.
Ekspertų teigimu, natūralių sulčių vartojimas taip pat turėtų būti ribojamas vaikams, o rekomenduojamas jiems leidžiamas kiekis yra viena maža stiklinė per dieną su pusryčiais.
Dietos specialistai nedraudžia neriebaus pieno, tačiau jie primena, kad dieną vaikai turėtų gerti daugiausia vandenį.
"Problema ta, kad daugelis žmonių nebegeria vandens. Vakarieniaudami būkite kuklūs, tiesiog įpilkite vandens, be soda, sulčių ar sirupų", - sakė profesorius Tomas Sandersas iš King's College Londone.
Jo nuomonę palaiko Oksfordo universiteto profesorė Susan Jeb, sakydama, kad geriausias patarimas, kurį galima duoti tėvams, yra tiesiog duoti savo vaikams tą dieną reikalingą vandens kiekį.
Rekomendacija yra susijusi su Didžiosios Britanijos mitybos patariamojo mokslinio komiteto pranešimo projekto rezultatais, pagal kuriuos žmonės turėtų perpus sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, kad sumažintų nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų ir 2 tipo diabeto epidemiją.
Mitybos specialistai reikalauja, kad gazuoti gėrimai būtų neįtraukiami į vaikų ir suaugusiųjų valgiaraštį, o juos gerti reikėtų tik per didžiąsias šventes, kaip buvo Bulgarijoje iki 1989 m.
Atsižvelgiant į dabartinį 10% dienos suvartojamo cukraus kiekį, naujos rekomendacijos yra sumažinti jį iki 5% visų energijos šaltinių. Šiuo atveju tik vienas ąsotis sodos suteikia visą dienos cukraus kiekį.
Praėjusį mėnesį britų tyrimas parodė, kad vaikai ir paaugliai suvartojo apie 40% daugiau cukraus nei rekomenduota, o pagrindiniai šaltiniai yra gazuoti gėrimai ir vaisių sultys. Suaugusieji suvartoja 13% daugiau cukraus.
Tyrimas buvo paskelbtas „Daily Telegraph“, o britų dietologai perspėjo apie būtinybę mažinti dienos cukraus kiekį.
Rekomenduojamas:
Drėkinantys Vaikai: Ką Jie Turėtų Gerti Vasarą?
Vaikų drėkinimas yra būtinas, ypač vasarą. Karštos valandos paplūdimyje ar ilgos kelionės automobiliu gali sukelti dehidrataciją. Drėkina vaikus vasarą Kartais nėra lengva atidžiai stebėti vaikų hidrataciją, ypač vasarą, kai problema dar opesnė.
Ką Pataria Mitybos Specialistai
Pažiūrėkite, ką mitybos specialistai pataria mums, kaip valgyti ir kaip numalšinti alkį. Stenkitės valgyti tik sėdėdamas. Valgant maistą stovint ar vaikštant, galite suvartoti daugiau kalorijų. Kai jūsų patiekalų meniu bus paruoštas, nevilkite kitų maisto produktų.
Vietiniai Mitybos Specialistai Nori Uždrausti Margariną
Bulgarijos mitybos specialistai reikalauja, kad margarino pardavimas Bulgarijoje būtų draudžiamas įstatymais. Ekspertų reikalavimo priežastis yra didelis trans-riebalų kiekis šiuose produktuose, o trans-riebalai yra labai kenksmingi sveikatai.
Vaikai Turėtų Valgyti Penkis Kartus Per Dieną
Pirmos ir antros klasės vaikai turėtų valgyti penkis kartus per dieną, sako belgų mitybos specialistai. Vaikai šiuo laikotarpiu patiria didžiulį informacijos kiekį, kurį jie gauna mokykloje, ir jiems reikia energijos, kad galėtų žaisti ir plaukioti su savo bendraamžiais.
Mitybos Specialistai Pataria: 7 Ingredientai, Kuriuose Turėtų Būti Multivitaminų
„Aš stengiuosi gauti visas maistines medžiagas iš virtuvės, o ne pirmosios pagalbos vaistinėlės, bet kaip realistas žinau, kad neįmanoma nuolat patenkinti maisto medžiagų poreikių“, - sako kvalifikuota dietologė Bonnie Taub-Dix. . Be to, gali būti ir kitų gyvybiškai svarbių veiksnių, kuriems reikalingi papildai - nėštumas, menopauzė ar net lėtinės ligos.
