2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mėgstamiausia, karšta kava, be kurios negalime! Be to, kad jis yra nenugalimai skanus, malonus ir gaivinantis, jis taip pat yra naudingas. Tiksliai. Kava turi daug įrodytų naudos sveikatai organizmui. Štai ką tai gali mums padėti:
1. Sumažina kai kurių vėžio atvejų riziką
Kavoje yra virš 1000 junginių, daugelis jų turi priešuždegiminių ir priešvėžinių elementų. Remiantis tyrimais, kavos vartojimas gali sumažinti prostatos vėžio, leukemijos, melanomos riziką. Ekspertai teigia, kad kavos pupelėse yra antioksidantų, kurie yra prevencinė priemonė nuo bauginamos ligos.
2. Apsaugo nuo 2 tipo diabeto
Reguliarus kavos vartojimasNesvarbu, ar jis be kofeino, ar be kofeino, jis gali sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo tikimybę. Remiantis analizėmis, kuo daugiau kavos geria žmonės, tuo mažesnė rizika susirgti šia problema. Kavoje yra chromo - mineralo, kuris padeda organizmui gaminti insuliną, hormoną, reguliuojantį cukraus kiekį kraujyje.
3. Sumažina Alzheimerio ligos riziką
Manoma, kad didelis kofeino kiekis gėrime yra gero smegenų funkcionavimo priežastis. Atminties pacientų, turinčių atminties problemų, tyrimas rodo, kad per 2–4 metus žmonės, kurių kraujyje yra mažesnis kofeino kiekis, labiau linkę į demenciją nei tie, kurių kraujyje yra didesnis.
4. Sumažina Parkinsono ligos riziką
Tai centrinės nervų sistemos liga. Medicinos tyrimai rodo, kad žmonėms, geriantiems vidutinį kavos kiekį, yra mažesnė rizika susirgti Parkinsono liga.
5. Palaiko širdies sveikatą
Priešingai nei teigiama, kad perdozavus kavos, gali atsirasti širdies plakimas, atlikta 2018 m. Balandžio mėn. Analizė rodo, kad gėrimo vartojimas gali sumažinti ir normalizuoti širdies ritmą. Ekspertų teigimu, žmonėms, geriantiems kavą, yra mažesnė širdies problemų rizika.
6. Tai padeda gyventi ilgiau
Įdomūs rezultatai rodo 2016 m. Atliktą tyrimą, pagal kurį žmonės, geriantys kavą, turi tendenciją, susijusią su mažiau ligų nuo įvairių ligų ir, atitinkamai, ilgesniu gyvenimu. Taip pat nustatyta, kad geriant 4 puodelius kavos per dieną, buvo siejama su mažesne mirties rizika, įskaitant tokias priežastis kaip vėžys ir širdies problemos.
7. Skatina efektyvesnį mokymą
Ekspertai teigia, kad sportininkai, kurie gėrė kavą valandą prieš apsilankymą sporto salėje, buvo produktyvesni nei tie, kurie gėrė kavą be kofeino. Be to, kava padeda sudeginti daugiau kalorijų ir todėl efektyviau treniruotis. Šitie buvo 7 įrodyti kavos gėrimo privalumai.
Rekomenduojamas:
10 įrodyta Nauda Sveikatai Geriant Juodąją Arbatą
Išskyrus vandenį juoda arbata yra labiausiai vartojamas gėrimas pasaulyje. Jis turi stiprų aromatą ir turi daugiau kofeino nei kitos rūšies arbata. Šiame gėrime gausu maistinių medžiagų, kurios padeda sušvelninti įvairias sveikatos problemas.
7 įrodyta Juodojo šokolado Nauda Sveikatai
Juodasis šokoladas yra maistinių medžiagų, kurios gali teigiamai paveikti mūsų sveikatą. Tai yra vienas geriausių antioksidantų šaltinių planetoje. Tyrimai rodo, kad juodasis šokoladas gali pagerinti sveikatą ir sumažinti širdies ligų riziką.
Įrodyta Ciberžolės Ir Juodųjų Pipirų Vartojimo Nauda
Su prieskoniais keičiame maisto skonį. Mes jį darome naudingesnį, kitokį, įdomesnį. Prieskonių poveikis maistui yra toks stiprus, kad jis išplito ir kitose gyvenimo srityse. Mes kalbame apie gyvenimo skonio klastojimą apskritai, santykius tarp žmonių.
11 įrodyta Kvinoja Nauda Sveikatai
Kvinoja yra vienas populiariausių sveikų maisto produktų pasaulyje. Jis neturi glitimo, turi daug baltymų ir yra vienas iš nedaugelio augalinių maisto produktų, kuriame yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys. Taip pat joje gausu skaidulų, magnio, B grupės vitaminų, geležies, kalio, kalcio, fosforo, vitamino E ir antioksidantų.
7 Moksliškai įrodyta Vandens Nauda Sveikatai
Mūsų kūną sudaro apie 60% vandens, todėl jo suvartojimas yra būtinas kūno gerovei. Rekomenduojama vandens kiekio per dieną yra apie 8 puodelius, ne mažiau. Pateikiame 7 priežastis, kodėl reikia gerti kuo daugiau vandens, jei dar nepradėjote.
