2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Išskyrus vandenį juoda arbata yra labiausiai vartojamas gėrimas pasaulyje. Jis turi stiprų aromatą ir turi daugiau kofeino nei kitos rūšies arbata.
Šiame gėrime gausu maistinių medžiagų, kurios padeda sušvelninti įvairias sveikatos problemas.
Čia yra 10 juodosios arbatos nauda ir kodėl turėtumėte jį įtraukti į savo dienos meniu.
1. turtingas antioksidantais - jų dėka juoda arbata sumažina lėtinių ligų riziką ir prisideda prie bendros geros kūno sveikatos;
2. Gerina širdies sveikatą - juodojoje arbatoje yra flavonoidų, kurie teigiamai veikia širdį. Reguliarus vartojimas gali būti prevencinė priemonė nuo širdies problemų;
3. Mažina cholesterolio kiekį - šiame gėrime yra medžiagų, kurios mažina cholesterolio kiekį ir mažina širdies ligų ir insulto riziką;
4. Prisideda prie geros žarnyno būklės - juose yra milijonai bakterijų, o juodoji arbata pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Tai gali sustiprinti žarnyno sveikatą, taip pat pagerinti bendrą imunitetą.
5. Sumažina kraujospūdį - aukštas kraujospūdis yra daugelio žmonių problema. Reguliarus juodosios arbatos vartojimas gali prisidėti prie jo mažinimo;
6. Sumažina insulto riziką - insultas yra antra pagal svarbą didelio mirtingumo priežastis visame pasaulyje. Laimei, įrodyta, kad reguliarus juodosios arbatos vartojimas sumažina šios širdies problemos riziką;
7. Sumažina cukraus kiekį kraujyje - juoda arbata yra nesaldintas gėrimas, todėl ją galite vartoti visiškai saugiai. Jis reguliuoja insulino kiekį ir mažina cukraus kiekį kraujyje;
8. Tai gali padėti kovoti su vėžiu - juodojoje arbatoje yra medžiagų, galinčių kovoti su vėžinių ląstelių vystymusi organizme. Tai neišgydo baisios ligos, tačiau gali sumažinti jos ląstelių augimą.
9. Gerina koncentraciją - juoda arbata yra aminorūgščių ir kofeino, kurie skatina smegenų veiklą. Tai gali pagerinti susikaupimą ir stebėjimą;
10. Lengva paruošti - gaivinantis gėrimas, kuris paruošiamas per kelias minutes. Galite naudoti lapus ar arbatos maišelius ir gauti skonį pagal savo pageidavimus.
Rekomenduojamas:
7 įrodyta Juodojo šokolado Nauda Sveikatai
Juodasis šokoladas yra maistinių medžiagų, kurios gali teigiamai paveikti mūsų sveikatą. Tai yra vienas geriausių antioksidantų šaltinių planetoje. Tyrimai rodo, kad juodasis šokoladas gali pagerinti sveikatą ir sumažinti širdies ligų riziką.
10 įrodytų Naudos Sveikatai Geriant žaliąją Arbatą
Žalioji arbata yra sveikiausias gėrimas planetoje. Jis yra gausus antioksidantų ir maistinių medžiagų, turinčių teigiamą poveikį organizmui. Čia yra 10 įspūdingų naudos sveikatai žaliosios arbatos vartojimas laikui bėgant pagrįsti įrodymais.
7 įrodyta Kavos Vartojimo Nauda Sveikatai
Mėgstamiausia, karšta kava, be kurios negalime! Be to, kad jis yra nenugalimai skanus, malonus ir gaivinantis, jis taip pat yra naudingas. Tiksliai. Kava turi daug įrodytų naudos sveikatai organizmui. Štai ką tai gali mums padėti: 1. Sumažina kai kurių vėžio atvejų riziką Kavoje yra virš 1000 junginių, daugelis jų turi priešuždegiminių ir priešvėžinių elementų.
11 įrodyta Kvinoja Nauda Sveikatai
Kvinoja yra vienas populiariausių sveikų maisto produktų pasaulyje. Jis neturi glitimo, turi daug baltymų ir yra vienas iš nedaugelio augalinių maisto produktų, kuriame yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys. Taip pat joje gausu skaidulų, magnio, B grupės vitaminų, geležies, kalio, kalcio, fosforo, vitamino E ir antioksidantų.
7 Moksliškai įrodyta Vandens Nauda Sveikatai
Mūsų kūną sudaro apie 60% vandens, todėl jo suvartojimas yra būtinas kūno gerovei. Rekomenduojama vandens kiekio per dieną yra apie 8 puodelius, ne mažiau. Pateikiame 7 priežastis, kodėl reikia gerti kuo daugiau vandens, jei dar nepradėjote.