2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pagrindinė dieta pavasario sezonui, kuri žiemą išvalys jus nuo sunkių maisto produktų, gali būti angliška dieta. Jį sukūrė britų mitybos specialistai. Skirtingai nuo ankstesnių, jis prasideda dviem alkanomis dienomis. Jie yra jos paleidimo steigėjai. Schema tęsiasi pakaitomis - dvi baltymų ir dvi daržovių dienos. Tai trunka iš viso dvidešimt dienų. Štai kaip tiksliai:
1-2 dienos:
Alkanos dienos
Jų metu leidžiama suvartoti 1/2 litro šviežio ar jogurto ir stiklinę pomidorų sulčių. Išimties atveju galima pridėti dvi juodos duonos riekeles.
3-4 dienos:
Baltymų dienos
Šiomis dienomis vartojami:
Pusryčiai: 1 puodelis kavos su pienu su šaukšteliu medaus, 1 duonos riekė užtepta 1/2 šaukštelio. sviestas;
Pietūs: 1 puodelis mėsos arba žuvies sultinio, 100 g virtos mėsos arba žuvies su 1 juodos duonos riekele;
Popietės užkandis: 1 puodelis pieno ar arbatos su šaukšteliu medaus;
Vakarienė: 100 g virtos mėsos ar žuvies (galima pakeisti 2 kiaušiniais) ir 50 g sūrio, 1 arbat. jogurto ir 1 griežinėlis juodos duonos.
6–5 dienos:
Daržovių dienos
Šiomis dienomis vartojami:
Pusryčiai: 2 obuoliai arba 2 apelsinai;
Pietūs: daržovių sriuba, daržovių salotos be bulvių ar morkų, įdarytos paprikos (be mėsos ir kiaušinio);
Popietės užkandis: 2 obuoliai arba 2 apelsinai;
Vakarienė: daržovių salotos (kopūstai, burokėliai, morkos), pagardintos sviestu.
Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 19.00 arba prieš saulėlydį.
Taigi toliau kaitaliokite dienas iki 20 dienos. Nerekomenduojama kartoti dietos iškart po jos pabaigos. Rekomenduojama, kad praeitų šeši mėnesiai. Dietos metu rekomenduojami multivitaminai. Daržovių dienomis galimas patinimas ir dujos. Dietos metu jie vidutiniškai praranda nuo 5 iki 7 kilogramų.
Maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į pavyzdinį meniu, sąrašas:
Vaisiai: citrinos, vynuogės, ananasai, bananai, obuoliai ir kiviai
Daržovės: morkos, paprikos, moliūgai, svogūnai, kopūstai, šparaginės pupelės, burokėliai, salierai, česnakai, šparagai, petražolės
Prieskoniai: juodieji pipirai, cinamonas, kardamonas, bazilikas, čiobreliai ir mėtos
Javai: grikiai ir rudieji ryžiai
Uždraustas maistas yra įprasta pagunda - balta duona ir makaronai, bulvės, cukrus ir pyragaičiai.
Rekomenduojamas:
Kaip Patiems Pasigaminti Anglišką Alų
Tikro naminio angliško alaus skonis yra nuostabus, ir jūs galite jį išbandyti, jei nuspręsite jį pasigaminti namuose. Reikia trijų kilogramų avižų ar miežių. Galite pagaminti daugiau alaus, tačiau reikia padidinti proporcijas. Įkaitinkite orkaitę iki šimto penkiasdešimt laipsnių ir įdėkite į ją pupelių keptuvę.
Angliška Druska
Angliška druska yra vertingas produktas, turintis daug stebuklingos naudos sveikatai. Iš esmės angliška druska yra kristalizuotas magnio sulfatas. Magnis yra natūralus mineralas, kurio yra visuose gyvuose dalykuose. Kitas populiarus angliškos druskos pavadinimas yra magnio sulfatas dėl didelio magnio kiekio.
Angliška Arbata
Europinės arbatos gėrimo tradicijos atsirado daugiausia iš Anglijos. Yra žinoma, kad arbata geriama penktą valandą po pietų - penktos valandos arbata. Šis stilius siejamas su mūsų popietės pusryčiais. Britai kasmet išgeria šimtą šešiasdešimt penkis milijonus puodelių arbatos.
Detoksikacija Angliška Druska
Anglų druska yra natūralus mineralas, susidedantis iš deguonies, vandenilio, sieros ir magnio. Vartojimas turi vidurius atpalaiduojantį virškinimo sistemos raumenis. Anglų druska taip pat gali būti naudojama kepenų detoksikacijai. Šiuo tikslu turėsite pasirinkti dvi laisvas dienas, vieną - detoksikacijai, o kitą - poilsiui.
Kaip Paruošti Anglišką Specialybę Kalėdoms
Norėdami nustebinti savo artimuosius anglišku kiaulienos kepsniu, sukaupkite keturis kiaulienos kotletus, du šimtus gramų druskos, česnako skiltelę, druską ir pipirus. Vieną dieną prieš kepant mėsą, česnako skiltelę supjaustykite plonais griežinėliais, minutę blanširuokite verdančiame vandenyje ir nusausinkite.
