2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis tyrimais, miego trūkumas taip pat gali paveikti mūsų figūrą. Mokslininkai nustatė, kad prastas poilsis padidina hormonų kiekį, susijusį su svorio padidėjimu.
Gerai išsimiegoti yra nepaprastai svarbu, kad būtume sveiki ir galėtume atlikti savo kasdienes pareigas. Kartais dienos stresas labai apsunkina užmigimą ir poilsį. Esant tokiai situacijai, galime išbandyti keletą variantų.
Galite patikėti, kad vaistinėje nusipirksite skirtingų tablečių - jos padės užmigti, tačiau visos jos turi tam tikrą šalutinį poveikį. Priešingai, puodelis karštos peletrūno arbatos gali suteikti tik naudos.
Jums reikia įdėti 1-2 šaukštelius. žolės 2 arbat. vandens. Mišinį virkite penkias minutes ir tada atidėkite maždaug 30–40 minučių.
Atvėsusį nukošti ir gerti prieš miegą. Pageidautina, kad taip paruošta arbata nebūtų saldinta medumi ar cukrumi.
Peletrūnas taip pat padeda spręsti kitas sveikatos problemas - malšina dantų skausmą, reguliuoja moterų mėnesinių ciklą, didina apetitą, normalizuoja skrandžio sulčių rūgštingumą, palengvina kvėpavimą ir dar daugiau.
Nuovirą galite pasigaminti su 1 šaukšteliu. žolės įdėti į 250 ml verdančio vandens. Uždenkite ir palikite dešimt minučių. Tada nukošti ir gerti nuovirą šiek tiek šiltą, visada prieš valgį.
Estragono nuoviro kompresai padeda esant išialgijai, reumatui ir edemai. Žolelių nuoviras taip pat rekomenduojamas nuo nemalonaus burnos kvapo - užtenka su juo maivytis.
Peletrūnas taip pat padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Žolė netinka vartoti nėščioms moterims. Estragonas dažnai rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo aukšto kraujospūdžio - jis gali pakeisti druskos vartojimą.
Estragonas, dar vadinamas taros, dažnai naudojamas kulinarijoje - jis galbūt net populiaresnis kaip prieskonis, o ne kaip žolė. Tinka prie mėsos patiekalų ar patiekalų be mėsos. Jis plačiai naudojamas Egipto virtuvėje.
Rekomenduojamas:
Peletrūnas
Peletrūnas (Artemisiae Dracunculus) yra iš Asteraceae šeimos. Tai daugiametis augalas su žoliniu stiebu. Formuoja trumpus požeminius stiebus - šakniastiebius, kurių atskirų šaknų storis 1-2 cm. Stiebas yra šakotas, pusiau stačias arba stačias ir žydėjimo metu pasiekia 2 m aukštį.
Peletrūnas Idealiai Tinka žuvies Patiekalams Gaminti
Peletrūnas yra labai stipraus aromato prieskonis, todėl jį induose gerai naudoti saikingai. Jei įdėsite daugiau jo, rizikuosite nejausti kitų prieskonių, kuriuos įdėjote į patiekalą. Tiesą sakant, peletrūnas tinka įvairių rūšių daržovėms ir mėsai gardinti.
Penkių Minučių Triukas, Skirtas Lengvam Svorio Metimui Su Protingu Valgymu
Net žmonėms, kurie labai nori sulieknėti, mityba yra išgyvenimo klausimas, o didelis nepriteklius kelia grėsmę gyvybei. Tačiau protingas valgymas leidžia neišbandyti alkio, bet numesti svorį su minimaliomis pastangomis. Šio tipo mitybos koncepcija nėra naujiena.
Braziliškas Riešutas Ir Pienas Sveikam Miegui
Visų žmonių, kenčiančių nuo blogo miego, dėmesiui - neseniai atliktas ekspertų tyrimas parodė, kad tik viena stiklinė pieno ir sauja Brazilijos riešutų privers miegą padaryti visaverte. Tyrimas buvo atliktas padedant 4500 žmonių - mokslininkai tyrė visų dalyvių dietų tipus ir miegą.
Duona, Makaronai Ir Ryžiai Sveikam Miegui
Yra tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia mieguistumą. Tai apima duoną, makaronus ir ryžius. Fizinio išsekimo jausmą po jų vartojimo daugiausia lemia amino rūgšties triptofano kiekis, kuris raminamai veikia visą kūną. Produktai, kuriuose gausu krakmolo, skatina vadinamųjų miego hormonų išsiskyrimą, nes organizmo deguonis nukreipiamas į maisto absorbciją.
