2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Net žmonėms, kurie labai nori sulieknėti, mityba yra išgyvenimo klausimas, o didelis nepriteklius kelia grėsmę gyvybei. Tačiau protingas valgymas leidžia neišbandyti alkio, bet numesti svorį su minimaliomis pastangomis.
Šio tipo mitybos koncepcija nėra naujiena. Jau daugelį metų sveikatos guru ragino žmones gauti reikalingų medžiagų tokiu būdu - užuot tiesiog valgę automatiškai, turėtume įvertinti tai, ką valgome. Daugelis tyrimų jau parodė, kad tinkamai vartojant maistą svoris mažėja.
Pasak kelių lauko šviesulių protingas valgymasPrieš pradedant šį režimą, reikia psichiškai prisitaikyti. Tai daroma meditacijos principu. Ramioje atmosferoje išvalykite mintis ir keletą kartų giliai įkvėpkite. Tada paimkite šiek tiek maisto, kurį ketinate valgyti. Skirkite penkias minutes, kad ją ištirtumėte visais pojūčiais.
Pažvelkite į jį, nustatykite jo tekstūrą ir spalvą. Pajuskite, jei jos išvaizda leidžia, maistą rankoje, užuodykite jį. Tada suberkite maistą į burną, bet nekramtykite. Pajausk tai. Ekspertų teigimu, šis pratimas padės geriau maitintis įvertinant kiekvieną kąsnį, tuo pačiu vartojant daug mažiau maisto.
Protingas valgymas dažnai minimas kaip būdas padėti žmonėms vėl susisiekti su maistu. Tai padeda nuo streso, medžiagų pusiausvyros organizme ir stiprina imunitetą.
Kitas būdas valgyti protingai, kuriam taip pat nereikia daugiau nei penkių minučių, yra kruopštus stalo išdėstymas. Indus padėkite lygiagrečiai maistui. Atkreipkite dėmesį į mintis, kurios sukasi galvoje valgant. Išdėstykite indus taip, kad jie gerai atrodytų. Valgykite lėtai. Valgydami neįjunkite televizoriaus.
Ekspertai sako, kad kartą įvaldę protingas valgymas, žmogus gali pasiekti puikių sveikatos sutrikimų, o antsvorio problemos gali greitai tapti praeityje.
Rekomenduojamas:
Išradingas Triukas, Kuriuo Avokadas Sunoksta Per 1 Naktį
Naudokite išradingą triuką šiose eilutėse: subrandinkite savo avokadą per naktį . Mes visi patekome į tokią situaciją: parduotuvėje ieškojome tobulai sunokusio avokado. Bet jų nėra. Nenusiminkite, turime išradingą triuką, kuris pavers uolą avokadas subręsti vienai nakčiai.
Keistos Fobijos, Susijusios Su Valgymu Ir Maisto Gaminimu
Maistas yra kažkas, kas mums patinka. Tačiau yra žmonių, kuriems tai asocijuojasi su nemalonia patirtimi, nes jie kenčia nuo retų fobijų, susijusių su valgymu. Kai kuriuos iš jų žiūrėkite toliau pateiktose eilutėse. Magyrocophobia Maisto gaminimo baimė vadinama magyerokofobija.
Pamiršk Apie Citrininį Vandenį! Čia Yra Mišinys Lengvam Svorio Metimui
Tikriausiai bent kartą esate girdėję, kad jei kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu gersite vandenį su citrinos sultimis, išvalysite kūną ir lengviau atsikratysite antsvorio. Jau yra kitas receptas, turintis tą patį teigiamą poveikį. Jei norite išbandyti naują mišinį, kuris taip pat padeda detoksikuoti ir padidinti medžiagų apykaitą, sumaišykite greipfrutų sultis su šiltu vandeniu.
9 Valgymo įpročiai Lengvam Svorio Metimui
Yra daug įvairių būdų, kaip kovoti su antsvoriu, o internete galite rasti gana skirtingų dietų, skirtų lieknėti, tačiau jos ne visada atitinka tikrovę ir netgi gali būti pavojingos jūsų sveikatai. Tiesą sakant, nėra taip sunku gauti tobulą figūrą, jei bandysite šiek tiek daugiau ir laikysitės kelių pagrindinių taisyklių.
Keletas Protingų Variantų, Kad Citrinos Išliktų Ilgiau
Citrinas ir apelsinus būtų galima ilgiau laikyti šviežius, jei jie būtų ištepti augaliniu aliejumi, įdėti į celofano maišelį ir laikomi vėsiai. Tačiau daugiausia dėmesio skirsime citrinos - šio šviežio, kvapnaus ir labai naudingo vaisiaus - laikymui.
