2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Saldūs dalykai yra vienas didžiausių malonumų, ypač dailiosios lyties atstovėms, nors kai kurie ponai taip pat yra linkę gana dažnai valgyti saldumynus. Ir mes jų nekaltiname. Sunku atsispirti mėgstamam desertui, net kai žinai, kad privalai, nes tu tiesiog persistengi!
Nors jie mums prie širdies, saldūs dalykai nėra labai naudingi. Su jomis siejamos gana rimtos sveikatos problemos, taip pat negalima ignoruoti daugelio moterų skaudžios svorio problemos.
Taigi, geriau yra uogienė, tačiau saikingai. Kaip vis dėlto pasiekti šią išmatuotą dietą, patenkinti esate alkanas saldumynųbet be jo? Štai keletas patarimų:
Atkreipkite dėmesį į savo meniu - valgykite natūraliai saldžius maisto produktus, pavyzdžiui, raudonuosius burokėlius ir saldžiąsias bulves. Gamindami maistą taip pat galite naudoti natūralius saldiklius. Tokie yra cinamonas, vanilė, stevija, medus ir kiti. Tai apima įvairias kramtomas gumas be cukraus, bet su tam tikru skoniu, kuris lengvai sukuria cukraus iliuziją.
Gerkite pakankamai vandens. Dehidratacija yra susijusi su saldumynų alkis. Patikėkite ar ne, bet mineralų trūkumą žmonės kartais neteisingai supranta ir jie dažnai apgauna savo kūną desertu.
Stenkitės vartoti rekomenduojamą paros vandens dozę per dieną, nes hidratacija yra svarbiausia. Ir kai jūsų akys nukrypsta į patrauklų šokolado gabalėlį, paruoškite malonią žolelių arbatą (bent jau išbandykite, žinome, kad šokoladas yra daug patrauklesnis, bet ().
Miegokite pakankamai, nes kitaip organizmas mano, kad jam reikia kitų „energijos šaltinių“, tokių kaip raguoliai, vafliai, pyragaičiai ir kt., O taip nėra. Šiuo atžvilgiu - venkite kavos gerti anksti ryte tuščiu skrandžiu. Dauguma žmonių taip ir daro, tačiau tai garantija, kad šiek tiek vėliau nubėgsite į parduotuvę ko nors saldaus.
Padidinkite savo fizinį aktyvumą, ypač kai žinote, kad artėja saldumynų laikas. Gaukite laimės hormoną sveiku ir natūraliu būdu. Tokiu būdu jums patiks ir gera figūra, ir maža pergalė prieš blogą šokoladinį saldainį, kuris viliojančiai nusišypsojo prie jūsų stalo.
Rekomenduojamas:
Kaip Nugalėti Nuolatinį Alkį?
Alkis yra normalus jausmas ir paprastai atsiranda, kai ilgai nevalgote arba po sunkaus fizinio darbo. Tačiau kartais nesvarbu, kaip dažnai valgote dieną ir kiek valgote - senas geras didelis apetitas kurį sunku suvaldyti. Užimtą dieną dažnai praleidžiami pusryčiai, ir tai yra svarbiausias dienos valgis.
Baisus Saldumynų Apetitas? Štai Kaip Tai Nugalėti
Šiuo metu tai daro daugelis žmonių kova su apetitu saldumynams . Būtent dėl šių mažų pagundų sunku laikytis sveikos mitybos. Apetitą dažniausiai lemia poreikis apdovanoti ne savo kūną, o smegenis. Jei pavargus nuo ko nors saldaus tave patenkina tik vienas kąsnis, tada viskas gerai.
Šie Patarimai Sumažins Jūsų Saldumynų Alkį
Neatsitiktinai jie cukrų vadina baltais nuodais. Per didelis suvartojimas sukelia daugybę sveikatos komplikacijų ir pavojų. Tai apima diabetą, vėžį ir širdies problemas. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus nutukimas su visais jo keliamais nepatogumais ir rizika.
Norėdami Patenkinti Saldumynų Alkį
Saldus maistas yra vieni iš labiausiai pageidaujamų - tiek maži, tiek dideli. Tiek vyrai, tiek moterys. Deja, maisto produktai, apie kuriuos dažniausiai svajojame - šokoladai, pyragaičiai ar ledai - kenkia mūsų sveikatai ir juosmeniui, jei juos dažnai valgome.
Kaip Nugalėti Siautulingą Saldumynų Alkį?
Saldus maistas yra vienas labiausiai priklausomų ir viliojančių. Tai nusižengimai, kuriems negali atsispirti net patys atkakliausi žmonės. Bene didžiausias iššūkis dietos metu yra atsispirti saldumynams. Tiesa ta, kad kuo daugiau draudžiamų desertų, tuo daugiau jų valgome.
