2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiuo metu tai daro daugelis žmonių kova su apetitu saldumynams. Būtent dėl šių mažų pagundų sunku laikytis sveikos mitybos.
Apetitą dažniausiai lemia poreikis apdovanoti ne savo kūną, o smegenis.
Jei pavargus nuo ko nors saldaus tave patenkina tik vienas kąsnis, tada viskas gerai. Tačiau, jei esate linkęs persivalgymas uogiene, kai tik paragausite kažko sielai ir negalėsite savęs kontroliuoti, tada blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pasiduoti noro akimirkoms.
Šiame straipsnyje mes parengėme 3 paprastų žingsnių, kuriuos reikia atlikti, planą baisus apetitas saldumynams ir išlaikyk savo išvaizdą.
1. Kai esate alkanas, valgykite sveiką ir sotų maistą
Svarbu suvokti, kad apetitas nėra tas pats, kas tikras badas. Iš tikrųjų kūnui Nereikia energijos. Smegenys nori kažko, kas išskiria daug dopamino.
Apetitą kartu su badu daugumai žmonių sunku įveikti. Jei alkanas trokštate saldumynų, vienas geriausių triukų - iškart gauti sveiko maisto. Savo virtuvėje apsirūpinkite sveiku maistu ar iš anksto paruoštais patiekalais. Alkis malšina daug baltymų turinčių maisto produktų, tokių kaip mėsa, žuvis ir kiaušiniai.
Valgyti tikrą maistą gali atrodyti ne labai skanu, kai turite didžiulį apetitas greito maisto. Jei tikrai norite numesti svorio ar išlaikyti svorį, įdėtos pastangos ilgainiui bus vertos.
2. Paimkite karštą dušą
Žmonės, patiriantys saldumynų alkis, nustatė, kad prausimasis po karštu dušu palengvėja. Vanduo turėtų būti karštas, bet ne toks karštas, kad apdegtų odą. Tegul vanduo teka nugara ir pečiais, kad sušildytų. Būkite duše bent 5-10 minučių.
Išeidami iš vonios tikriausiai imsite svaigti galva, tarsi ilgai būtumėte pirtyje. Šiuo metu jūsų potraukis saldumynams tikriausiai išnyks, jums to net nesuprantant.
3. Eik pasivaikščioti
Kitas dalykas, kuris jums gali pasitarnauti kovojant su saldumynais, yra greiti pasivaikščiojimai ore. Bėgimas yra dar geresnis pasirinkimas. Šiuo patarimu siekiama dviejų dalykų. Pirma, tokiu būdu atsiriboji nuo trokštamo maisto. Antra, mankšta išlaisvins endorfinus, kurie iškart padės pašalinti apetitą.
Jei negalite išeiti į lauką, atlikite keletą pratimų namuose.
Rekomenduojamas:
Kaip Nugalėti Nuolatinį Alkį?
Alkis yra normalus jausmas ir paprastai atsiranda, kai ilgai nevalgote arba po sunkaus fizinio darbo. Tačiau kartais nesvarbu, kaip dažnai valgote dieną ir kiek valgote - senas geras didelis apetitas kurį sunku suvaldyti. Užimtą dieną dažnai praleidžiami pusryčiai, ir tai yra svarbiausias dienos valgis.
Kaip Nugalėti Persivalgymą
Mes dažnai persivalgome to nepastebėdami. Valgome mechaniškai, kelyje ar iš nuobodulio. Kada sustoti ir kaip atpratinti save nuo geros figūros žalingų produktų naudojimo? Norėdami sumažinti apetitą ir neprarasti savęs valdymo, padėkite įvairiems papildams, kurie sulėtina riebalų susidarymą, sumažina cholesterolio kiekį ir pagerina energijos balansą.
Kaip Nugalėti Saldumynų Alkį
Saldūs dalykai yra vienas didžiausių malonumų, ypač dailiosios lyties atstovėms, nors kai kurie ponai taip pat yra linkę gana dažnai valgyti saldumynus. Ir mes jų nekaltiname. Sunku atsispirti mėgstamam desertui, net kai žinai, kad privalai, nes tu tiesiog persistengi
Štai 4 E, Kurie Nėra Tokie Baisūs
Namuose gaminamas maistas nėra didelis ir greitai baigiasi. Ruošiant pramoniniais kiekiais, būtina pridėti įvairių tirštiklių, stipriklių ir E. Tai padidina jo galiojimo laiką, išlaiko fizines savybes. Tokios gaminiuose naudojamos medžiagos dažnai yra padangos - tirštikliai ir stabilizatoriai, kurie išgaunami iš įvairių šaltinių.
Kaip Nugalėti Siautulingą Saldumynų Alkį?
Saldus maistas yra vienas labiausiai priklausomų ir viliojančių. Tai nusižengimai, kuriems negali atsispirti net patys atkakliausi žmonės. Bene didžiausias iššūkis dietos metu yra atsispirti saldumynams. Tiesa ta, kad kuo daugiau draudžiamų desertų, tuo daugiau jų valgome.
