2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daug buvo komentuota ir parašyta klausimu, ar kiaušiniai yra kenksmingi, ar naudingi mūsų sveikatai ir ar, norėdami juos valgyti, turime būti atsargūs, kad neperdozuotume jų kiekio. Ir ši tema ypač aktuali ne tik per Velykas, ji aptarinėjama ištisus metus.
Dešimtmečius buvo manoma, kad reikia atsargiai vartoti kiaušinius, nes juose yra širdžiai kenksmingų medžiagų. Tačiau pagal naujausius tyrimus paaiškėja, kad kiaušinius galite saugiai valgyti ir be jokių apribojimų kiekiams. Štai kas dar aišku apie kiaušinius ir kodėl jie naudingi mūsų sveikatai:
- Ekspertai įrodė, kad jei esate sveikas ir neturite širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, galite drąsiai valgyti kiaušinius, bet virtus. Jie nekelia cholesterolio lygio, o jų skaičių turėtų stebėti tik žmonės, kurie serga širdies ligomis. Tačiau nepamiršk, kad pagal naujausius tyrimus kiaušiniuose yra ne 215 g cholesterolio, o tik 185 g;
- Kiaušiniai apsisaugoti nuo krūties vėžio, sumažinant šios ligos riziką net 44%, to nereikia nuvertinti. Tai yra 1-2 virtų kiaušinių valgymas per dieną, kuris gali apsaugoti jus nuo šios vėžio formos ir atlieka natūralios prevencijos vaidmenį;
- Kiaušiniuose yra daug cholino, jis padeda sukurti ląstelių membranas ir skatina normalią ląstelių funkciją;
- Kiaušiniai ypač naudingi nėščioms moterims. Be cholino, kuris padeda natūraliai vystytis kūdikio smegenims, juose taip pat yra vitaminų A, B, D ir E. Pasak daugumos amerikiečių mokslininkų, cholinas netgi gali pagerinti protinius vaisiaus sugebėjimus;
- Kiaušiniuose esantis jodas naudingas skydliaukei, o fosforas, kaip mes visi žinome, ir kurio kiaušiniuose taip pat yra daug, stiprina mūsų dantis;
- Be viso to, kas buvo pasakyta iki šiol, nustatyta, kad tai yra “. kiaušiniai jie taip pat turi antioksidacinį poveikį dėl juose esančių medžiagų, tokių kaip liuteinas, cholinas, beta-katorinas ir kt.;
- Vis dėlto svarbu paminėti, kad naudingiausia valgyti ne keptus, o virtus kiaušinius. Be jų vertingų medžiagų išsaugojimo, galėsite jas įtraukti į savo racioną.
Rekomenduojamas:
Geriausias Būdas Išvalyti Plaučius
Kiekviena surūkyta cigaretė pažeidžia jūsų kvėpavimo sistemos organus ir tampa lengviau pažeidžiama. Bet jei esate pasirengęs jų atsisakyti ir kuo greičiau atkurti savo plaučių sveikatą, šis gijimo receptas padės pasiekti norimą efektą. Štai ko jums reikės receptui plaučių valymas :
Lengvas Būdas Dažyti Marmurinius Kiaušinius Velykoms
Artėja Velykos, o kartu ir pasiruošimas bei tikras dalykas dažyti tradicinius kiaušinius . Žodžiu, yra tūkstančiai dažytų kiaušinių receptų, kuriuos naudojant galima paruošti unikalios išvaizdos Velykų kiaušiniai . Čia yra vienas iš jų, būtent natūraliai nudažyti marmuriniai kiaušiniai .
Tai Geriausias Būdas Laikyti Braškes
Braškės tinkamai laikant, šaldytuve gali tarnauti iki savaitės, tačiau ne visada lengva pasakyti, kiek laiko jis buvo nuplėštas, kol jis pasiekė parduotuvę. Šie patarimai gali padėti išlaikyti šviežias braškes kelias dienas ilgiau, nei manote, kad įmanoma.
Koks Yra Geriausias Bulvių Laikymo Būdas?
Pradžioje bulvės buvo laikomos nuodingomis ir daugiausia buvo naudojamos kaip gėlė dekoravimui. Vieną dieną tironiško valdovo virėjas nusprendė jį nuodyti, naudodamas augalo šaknis ir paruošdamas skanų patiekalą. Jis pateikė jį savo šeimininkui ir tyliai laukė savo mirties.
Koks Yra Geriausias Būdas Pašildyti Vakar Vakaro Picą?
Pica yra mėgstamiausias jaunų ir senų patiekalas. Vargu ar yra žmogus, kuris neperšoktų ką tik iškeptos Margaritos, Capricciosos, Neapolio, Calzone ar Quatro Formaggi. O kaip kitaip? Kiekviena iš šių makaronų pagundų yra kvapni, minkšta ir tirpsta burnoje.
