2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiaušinių kepimo procesas sunaikina daugelį jų privalumų, kurių taip reikia mūsų organizmams, nes veikiant karščiui baltymų ir riebalų pobūdis keičiasi.
Išviręs kiaušinio baltymas keičia savo cheminę formą. Dažnai šis procesas gali sukelti alergiją. Paprastai valgant žalių kiaušinių bet kokie alergijos kiaušiniams atvejai išnyks.
Reguliarus žalių kiaušinių vartojimas padarys stebuklus jūsų sveikatai. Nepaprastai lengvai virškinami, jie suteikia impulsą imuninei sistemai ir yra visiškai subalansuotas maisto paketas. Gera imuninė sistema yra vienas iš dalykų, kurių organizmui reikia norint išvengti vėžio.
Žalieji kiaušiniai turi daug privalumų, juose yra būtinų smegenų, nervų, liaukų ir hormonų maistinių medžiagų, juos subalansuoja maistinės vertės ir labai rekomenduojama jų įtraukti į savo mitybą. Kiaušiniuose esančios amino rūgštys padeda išlikti jauniems, be to, jose yra daugybė kitų gyvybiškai svarbių medžiagų, įskaitant baltymus, nepakeičiamas riebalų rūgštis kartu su niacinu, riboflavinu, biotinu, cholinu, vitaminais A, D ir E, magniu, kaliu, fosforu, manganu., jodas, varis, cinkas.
Nuotrauka: Elena Stefanova Yordanova
Žalių kiaušinių tryniai yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kuriuose yra vitamino D - 36 procentais daugiau nei kietai virtų. Tokie procentiniai skirtumai pastebimi ir kitose maistinėse medžiagose, pavyzdžiui, 33 procentais daugiau omega-3 arba tiek pat „gerojo“cholesterolio žalių kiaušinių naudai.
Žalių kiaušinių tryniai yra ypač švelnūs virškinimo sistemai. Neatsitiktinai tai yra vienas pirmųjų maisto produktų, siūlomų žmonėms, turintiems žarnyno problemų. Visa tai nereiškia, kad virti kiaušiniai visiškai pakeičiami žaliais, tačiau sveika veislė niekada nėra nereikalinga.
Rekomenduojamas:
Kodėl Reikia Valgyti Brokolius?
Brokoliai yra vieni naudingiausių ir labiausiai nemėgstamų daržovių vaikams. Žiedinių kopūstų pusbrolis yra iš kryžmažiedžių šeimos, kuriame jie randa ne tik žiedinius kopūstus ir kopūstus. Jis pradėtas auginti XVI amžiuje Italijoje, kur pavadinimą gavo iš lotyniško žodžio brachium, verčiamo kaip šaka ar ranka.
Kodėl Reikia Valgyti Mandarinus Kiekvieną Dieną
Matyt, mandarinai atrodo kaip apelsinai, o tai yra normalu, nes jie yra tos pačios veislės. Skirtumas tas, kad jie yra mažesni, jų apvalkalą lengviau pašalinti ir jie yra puikūs. Ir jei kas dar nesuvokė, kokie naudingi yra maži mandarinai, paaiškinkime daugiau apie neįtikėtiną jų naudą žmogaus sveikatai.
Kodėl Reikia Valgyti Bulves?
Daugiausia bulvių auginama JAV, Kinijoje, Rusijoje, Indijoje ir Ukrainoje. Pirmoji informacija apie bulvių naudojimas datuojamas 8000 m. pr. Kr. dabartinės Bolivijos regione. Dar neseniai buvo manoma, kad bulvės nėra labai sveikas maistas, todėl buvo rekomenduojama vengti jų vartojimo, ypač keptų bulvių.
Kodėl Reikia Valgyti Daugiau Avokadų?
Avokadas yra vaisius, kuriame gausu mononesočiųjų riebalų. Žmogaus kūnas lengvai paverčia juos energija, padėdamas absorbuoti riebalus iš kitų maisto produktų. Į salotas ir sriubas įpilkite avokadų. Tai apsaugos jūsų kūną nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
Kodėl Turėtume Valgyti Kiaušinius?
Per pastarąjį dešimtmetį kiaušiniai sukėlė daugiau nei vieną ar du ginčus, naudingus ar ne tokius naudingus. Iš tikrųjų kiaušiniuose yra daug maistinių medžiagų, įskaitant svarbiausius vitaminus, mineralus ir antioksidantus, kurie padeda kovoti su tam tikromis ligomis.
