2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasara yra atostogų sezonas. Logiškai mąstant, kai jis atostogauja ir jaučiasi nerūpestingas, žmogus dažnai leidžia sau atsipalaiduoti, sutrikdyti mitybą. Palepinkite save, tačiau būkite atsargūs, kad vasarą nepadaugintumėte šių maisto produktų, kad nepakenktumėte figūrai ir sveikatai.
Kepsninė - jei esate didelis gerbėjas, turime jums blogų naujienų. Kepsninė gali būti jūsų juosmens priešas. 500 gramų jautienos kepsnio kasdien suvartos apie 1400 kcal ir 124 g riebalų. Kiaulienos ir ėrienos šonkauliai, kurie yra riebiausia gyvūno dalis, dar labiau.
Todėl, jei nuspręsite ilsėtis prie kepsninės, sutelkite dėmesį į mėsą, kurioje yra mažiau riebalų - kiaulienos filė, vištienos krūtinėlė be odos, minkšta veršiena.
Dešros ir sumuštiniai - dešrainiai ir dešrelės anaiptol nėra geriausias pasirinkimas vasaros mėnesiams. Nereikia nė sakyti, kad juose yra didelis riebalų, kalorijų ir druskos (natrio) kiekis.
Normaliame dešrainyje yra apie 280 kcal, 15 gramų riebalų ir 1 250 mg natrio. 170 gramų dešros yra 330 kalorijų, 24 gramai riebalų ir 1 590 mg natrio.
Salotos su majonezu - majonezas yra labai kaloringas produktas. Geriausia jį pakeisti neriebiu majonezu. Tačiau dar geriau, jei pakeisite daugiau daržovių - jose yra daug skaidulų, kurios alkį malšina greičiau be daug kalorijų.
Šalti saldūs alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai - alkoholiniai kokteiliai lengvai prideda daug kalorijų. „Pina colada“pridės 245–490 kcal, kalorijos - 300–800 kcal, ledinė arbata - daugiau nei 520 kcal. Pusė litro saldintos ledinės arbatos, kolos, energetinių gėrimų, vaisių sulčių ar alaus yra maždaug 150 kcal.
Ledai - ledų gardumynuose yra vidutiniškai 380 kalorijų ir 22 g riebalų. Neatsisakykite jo visiškai, tačiau sumažinkite porciją arba sutelkite dėmesį į mažesnio kaloringumo ledus.
Prancūziškos bulvytės - jei persistengsite su bulvių porcija su šprotais, tai nebus mirtina. Tai bus mirtina, jei su jais persistengsite. Kas 30 gramų bulvių ar bulvių yra apie 160 kalorijų ir 10 gramų riebalų.
Rekomenduojamas:
Su šiais Maisto Produktais Mes Sumažinsime Juosmens Apimtį
Kiekviena ponia nori atrodyti ir jaustis gerai, žinoma, kaip ir vyrai. Tačiau užimtame gyvenime ne visada turime galimybę sveikai maitintis. Labai dažnai mes valgome ką nors ant kojų ir dažniausiai tai yra nesveika. Šiame straipsnyje mes pasidalinsime su jumis kai kuriais maisto produktais, kuriuos galite valgyti bet kuriuo metu ir su kuriais jaučiatės sotūs ir sumažinti juosmens apimtis .
Ar Geriate Tikrą Bozą? Sveiki Atvykę į Jos Atostogas Radomire Rytoj
Jis vyks spalio 15 dieną Radomire Bozos šventė . Renginys organizuojamas jau antrus metus iš eilės, o šįkart lankytojai galės išbandyti specialiai šiai progai parengtą ekobozą. Pavadinimu „Su boza“patiekalas ir daina centrinėje miesto aikštėje atidarys garsiąją meistro Ali Serbezo, kuris laikomas geriausiu bozos gamintoju regione, dirbtuves.
Liekno Juosmens Taisyklės
Kiekviena moteris svajoja apie liekną taliją . Tai galite pasiekti nesilaikydami sunkių dietų ir nepriteklių. Pakanka laikytis kelių silpno žmogaus taisyklių. Pagrindinis liekno juosmens taisyklės yra: Gerk vandenį Viena iš svarbiausių taisyklių - gerti pakankamai vandens kiekvieną dieną.
Gėrimai, Kurie Yra Lieknos Juosmens Priešas
Visi puikiai žinome, kad vienas iš lieknėjimo būdų yra griežta dieta. Atitinkamai yra begalė mitų ir legendų apie tai, kuri dieta yra efektyvesnė, o kuri - visiškas melas. Ir nors dauguma dietų yra susijusios tik su maistu, siūlome daugiau dėmesio skirti tam, ką geriate.
Geriausi Baltymų Ir Daržovių Deriniai, Siekiant Plono Juosmens
Šiandien kiekvieno žmogaus tikslas yra valgyti sveikai ir skaniai, išlaikant puikią figūros išvaizdą. Tai nėra sunku, jei išmokstame teisingai derinti maisto grupes. Produktams, kuriuos vartojame, organizme reikia suskaidyti skirtingas skrandžio sultis.
