2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Visi puikiai žinome, kad vienas iš lieknėjimo būdų yra griežta dieta. Atitinkamai yra begalė mitų ir legendų apie tai, kuri dieta yra efektyvesnė, o kuri - visiškas melas.
Ir nors dauguma dietų yra susijusios tik su maistu, siūlome daugiau dėmesio skirti tam, ką geriate.
Nors amerikiečiai diskutuoja apie nacionalinės nutukimo epidemijos priežastis, mokslininkai nustatė - jau yra įtikinamų įrodymų, kad gaivieji gėrimai su cukrumi atlieka pagrindinį vaidmenį didinant svorį.
Mitybos specialistai jau seniai žino, kad žmogus turi išgerti mažiausiai du litrus skysčių per dieną. Tačiau XX a. Pradžioje, kai apie tai pirmą kartą buvo kalbėta, tai buvo vanduo.
Šiandien vis mažiau žmonių nori troškulį malšinti vandeniu. Jie vis dažniau geria gazuotus gėrimus ir sultis. Todėl nuo aštuntojo dešimtmečio pradžios kalorijos, kurias žmogus gauna gesindamas troškulį, padvigubėjo. Šis kalorijų perteklius kelia grėsmę antsvoriui, diabetui ir kitoms sveikatos problemoms.
Net žmonėms, kurie mieliau vartoja dietinius gėrimus be pridėtinio cukraus, kyla pavojus priaugti svorio. Šiuo atveju įdomu tai, kad juose yra mažiau kalorijų, tačiau nemažėja rizika priaugti papildomų svarų. Be to, jau seniai žinoma, kad soda skatina apetitą, verčia žmogų valgyti daugiau nei reikia ir net pasensta.
Tyrėjai padarė tokią išvadą išanalizavę kelių svarbių tyrimų duomenis. Vienas jų apėmė daugiau nei 500 žmonių ir rodo, kad tuos, kurie metų metus kasdien geria gazuotus dietinius gėrimus, juosmuo yra 70 procentų platesnis nei tų, kurie jų vengia.
Tyrimai apėmė gėrimus, kurių sudėtyje buvo aspartamo (E951), sukralozės (E955) ir sacharino (E954). Nors toks saldinimo būdas buvo rinkoje 25 metus, pastaraisiais metais vis labiau nerimaujama dėl antsvorio, jų vartojimas išaugo į viršų.
Taip yra dėl to, kad dirbtiniai saldikliai sugeba klaidinti organizmo gebėjimą spręsti, kiek kalorijų jam reikia.
Rekomenduojamas:
Ar žinote, Kurie Yra Kenksmingiausi Gėrimai?
Nereikia atlikti didelių mokslininkų tyrimų, kad įsitikintume, jog geriausi dalykai yra amoralūs, neteisėti, per brangūs, nesveiki ar jų pilna. Kiek stengiamės gyventi sveikai, kartais pasiduodame savo momentiniam silpnumui ir pasiekiame gėrimus, kurie, mūsų nuomone, nėra labai naudingi.
Kurie Gėrimai Yra Makrobiotiniai?
Makrobiotinė dieta yra populiari dieta Japonijoje, taip pat tarp kai kurių kitų bendruomenių visame pasaulyje. Daugumoje makrobiotikų rašinių daugiausia dėmesio skiriama maistui ir beveik neminimi gėrimai. Pasirodo, kad taip pat yra gėrimai, kurie yra makrobiotiniai .
Kurie Gėrimai Yra Naudingi
Niekas negali visiškai pakeisti mūsų kūno paprasto vandens poreikio. Tai yra teisingiausias ir naudingiausias labai reikalingos drėgmės šaltinis. Tačiau yra gėrimų, kurie be vandens mūsų organizmui suteikia daug naudingų medžiagų. Tarp jų yra ir žaliosios arbatos.
Kurie Gėrimai Yra Vitamino D šaltiniai
Vienas iš svarbiausių vitaminų žmogaus organizmui yra vitaminas D. Jo trūkumas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Vitaminas D taip pat žinomas kaip saulės vitaminas ir yra svarbi maistinė medžiaga, kurios mūsų kūnas turi atlikti įvairioms funkcijoms atlikti.
Maistas Ir Gėrimai, Kurie Yra Natūrali Kepenų Apsauga
Kepenys yra galingas žmogaus kūno organas. Jis atlieka įvairias pagrindines funkcijas, pradedant baltymų, cholesterolio ir tulžies gamyba, baigiant vitaminų, mineralų ir net angliavandenių kaupimu. Jis taip pat skaido toksinus, tokius kaip alkoholis, narkotikai ir natūralūs medžiagų apykaitos šalutiniai produktai.