2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Niekas negali visiškai pakeisti mūsų kūno paprasto vandens poreikio. Tai yra teisingiausias ir naudingiausias labai reikalingos drėgmės šaltinis.
Tačiau yra gėrimų, kurie be vandens mūsų organizmui suteikia daug naudingų medžiagų. Tarp jų yra ir žaliosios arbatos. Tai sumažina osteoporozės ir širdies bei kraujagyslių ligų riziką.
Žaliojoje arbatoje yra daug flavonoidų, polifenolių ir antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo žalingo poveikio ir neutralizuoja laisvuosius radikalus. Žaliojoje arbatoje taip pat yra fluoro, kuris teigiamai veikia kaulus ir dantis. Jei jis nėra saldintas, jame yra nulis kalorijų.
Mėtų arbata yra neįkainojama esant skrandžio sutrikimams, diegliams, padeda virškinti, taip pat palengvina maisto pratekėjimą per virškinamąjį traktą. Mėta veikia antispazminiai, mažina raumenų skausmą ir įtampą. Mėtų arbatoje nėra kalorijų, jei jos nesaldinate.
Pienas, kuriame yra vienas procentas riebalų, yra naudingas, nes jame yra sudėtingų angliavandenių, baltymų ir mažai riebalų. Dėl šios priežasties jis absorbuojamas lėtai ir ilgai nejaučiate alkio.
Dėl sudėtingų angliavandenių cukraus kiekis kraujyje išlieka stabilus. Kalcis ir vitaminas D, kurių yra piene, puikiai absorbuojami kartu. Be to, kalcis padeda ląstelėms deginti riebalus. 250 ml pieno stiklinėje yra 120 kalorijų.
Sojų pienas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Maistinės skaidulos ir baltymai, esantys sojos piene, mažina blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
Bet jei nuspręsite visiškai pakeisti karvės pieną soja, jums nepakaks kalcio, vitamino A ir vitamino D. Jei jūsų šeimoje yra krūties vėžio atvejų, pasitarkite su sojos pieno vartojimu. Jame yra fitoestrogenų, kurie gali išprovokuoti šią ligą. 250 mililitrų sojos pieno yra 81 kalorija.
Karštas šokoladas ir kakava gerina nuotaiką ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Polifenoliai, apsaugantys ląsteles nuo laisvųjų radikalų, taip pat pagerina serotonino, kuris yra atsakingas už jūsų šypseną, gamybą. 250 mililitrų yra 195 kalorijos.
Pomidorų sultys apsaugo nuo labai sunkių ligų atsiradimo ir daugiausia rūpinasi vyrų sveikata. Jame esantis likopenas apsaugo širdį nuo laisvųjų radikalų poveikio ir apsaugo nuo širdies ligų. 250 mililitrų yra 43 kalorijos.
Apelsinų sultyse yra vitamino C, jie stiprina imunitetą, apsaugo nuo daugelio ligų, įskaitant kataraktą. Tai puikus folio rūgšties šaltinis, kurio reikia norint išvengti vaisiaus vystymosi defektų. 250 mililitrų yra 115 kalorijų.
Rekomenduojamas:
Ar žinote, Kurie Yra Kenksmingiausi Gėrimai?
Nereikia atlikti didelių mokslininkų tyrimų, kad įsitikintume, jog geriausi dalykai yra amoralūs, neteisėti, per brangūs, nesveiki ar jų pilna. Kiek stengiamės gyventi sveikai, kartais pasiduodame savo momentiniam silpnumui ir pasiekiame gėrimus, kurie, mūsų nuomone, nėra labai naudingi.
Kurie Gėrimai Yra Makrobiotiniai?
Makrobiotinė dieta yra populiari dieta Japonijoje, taip pat tarp kai kurių kitų bendruomenių visame pasaulyje. Daugumoje makrobiotikų rašinių daugiausia dėmesio skiriama maistui ir beveik neminimi gėrimai. Pasirodo, kad taip pat yra gėrimai, kurie yra makrobiotiniai .
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Kurie Gėrimai Yra Vitamino D šaltiniai
Vienas iš svarbiausių vitaminų žmogaus organizmui yra vitaminas D. Jo trūkumas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Vitaminas D taip pat žinomas kaip saulės vitaminas ir yra svarbi maistinė medžiaga, kurios mūsų kūnas turi atlikti įvairioms funkcijoms atlikti.
Šiuolaikiniai Gėrimai, Kurie Yra Labai Naudingi Skrandžiui
Mados tendencijos yra ne tik drabužių ir aksesuarų, bet ir maisto srityje. Ar pastebite, kaip pastaraisiais metais mūsų virtuvėje pateko į kai kuriuos egzotinius produktus, tokius kaip tofu, augalinis pienas, svetainė. Taip pat yra šiuolaikiniai gėrimai, labai naudingi skrandžiui .
