2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Makrobiotinė dieta yra populiari dieta Japonijoje, taip pat tarp kai kurių kitų bendruomenių visame pasaulyje. Daugumoje makrobiotikų rašinių daugiausia dėmesio skiriama maistui ir beveik neminimi gėrimai. Pasirodo, kad taip pat yra gėrimai, kurie yra makrobiotiniai.
Kiekvienas, kuris praktikuos šią dietą, neišvengiamai turės sau užduoti klausimą: kiek ir ką gerti laikantis makrobiotinės dietos?
Kiek turėčiau gerti?
Taikant makrobiotinę mitybą, vanduo ir kiti gėrimai laikomi yin, o pagrindinė dietos dalis jį keičia yang kryptimi. Todėl rekomenduojama gerti tiek, kad jaustumėtės „patogiai“(t. Y. Nebūtų nemaloniai ištroškęs), ir tiek, kad šlapimas būtų ryškiai geltonas.
Čia kurie gėrimai yra makrobiotiniai:
1. Vanduo
Kai kurie griežti makrobiotikai teigia, kad vienintelis gėrimas, kurį turėtumėte gerti, yra grynas šaltinio vanduo. Be ledo, be gazuotų medžiagų ir priedų (arbatos, žolelių, vaisių vandenų). Virtas vanduo suteikia papildomų taškų už makrobiotikus. Dauguma makrobiotikų ir autorių taip pat geria kitus gėrimus, todėl nesijauskite blogai, jei tiesiog negalite gyventi vien vandeniu. Tiesiog nepamirškite, kad kiti gėrimai turėtų būti lengvi, o ne stimuliuojantys, kad išliktų subalansuoti Yin ir Yang.
2. Žalioji arbata „Bancha“
Bancha yra žalioji arbata iš Japonijos. Jis gali būti pagamintas iš arbatos augalo lapų arba lapų ir stiebų. Makrobiotikuose rekomenduojama arbata, pagaminta iš augalo šakelių / stiebų, dar vadinama „Kukicha“. Tai Bancha pageidaujamas makrobiotinis gėrimasnes natūraliai yra mažiau kofeino ir todėl mažiau stimuliuojantis.
3. Žolelių arbatos
Žolelių „arbatoms“makrobiotinių gėrimų pasaulyje priklauso kiaulpienių arbata (gaminama iš augalo šaknų), kombu arbata arba kombucha (gaminama iš kombu dumblių), mu arbata (dar vadinama „mu 16 arbata“dėl 16 kalno) žolelės *, kurias makrobiotikų tėvas Džordžas Osawa naudojo savo pradiniame recepte).
* Japoniškų petražolių šaknys, mandarinų žievelės, saldymedžio šaknys, atraktilis, kiparisas, cinamonas, persikų branduolys, imbiero šaknys, rimania, gvazdikėliai, bijūnų šaknys, japonų ženšenis ir kt.
4. „Taupaus“vartojimo gėrimai
Šie gėrimai laikomi tinkamais, tačiau vartojami „atsitiktinai“ir rečiau:
Sojų pienas
Alus / sakė
Šviežių vaisių sultys
Žalioji arbata
Turėkite omenyje, kad tokie gėrimai kaip mėtų arbata ir imbiero arbata gali būti stimuliuojantys ir turėtų būti vartojami saikingai.
5. Daržovių sultys
Daržovių sultis kartais geria makrobiotikai, nors ir gana nedaug ir labiau kaip vaistus, o ne kaip gėrimus. Šie gėrimai dažnai yra labai maistingi. Tokių sulčių yra daugybė rūšių, tačiau iš šiek tiek kruopščiau parinktų augalų. Šios sultys taip pat turi pupelių versiją, naudojant Azuki pupeles.
Rekomenduojamas:
Ar žinote, Kurie Yra Kenksmingiausi Gėrimai?
Nereikia atlikti didelių mokslininkų tyrimų, kad įsitikintume, jog geriausi dalykai yra amoralūs, neteisėti, per brangūs, nesveiki ar jų pilna. Kiek stengiamės gyventi sveikai, kartais pasiduodame savo momentiniam silpnumui ir pasiekiame gėrimus, kurie, mūsų nuomone, nėra labai naudingi.
Kurie Gėrimai Yra Naudingi
Niekas negali visiškai pakeisti mūsų kūno paprasto vandens poreikio. Tai yra teisingiausias ir naudingiausias labai reikalingos drėgmės šaltinis. Tačiau yra gėrimų, kurie be vandens mūsų organizmui suteikia daug naudingų medžiagų. Tarp jų yra ir žaliosios arbatos.
Kurie Gėrimai Yra Vitamino D šaltiniai
Vienas iš svarbiausių vitaminų žmogaus organizmui yra vitaminas D. Jo trūkumas gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą. Vitaminas D taip pat žinomas kaip saulės vitaminas ir yra svarbi maistinė medžiaga, kurios mūsų kūnas turi atlikti įvairioms funkcijoms atlikti.
Maistas Ir Gėrimai, Kurie Yra Natūrali Kepenų Apsauga
Kepenys yra galingas žmogaus kūno organas. Jis atlieka įvairias pagrindines funkcijas, pradedant baltymų, cholesterolio ir tulžies gamyba, baigiant vitaminų, mineralų ir net angliavandenių kaupimu. Jis taip pat skaido toksinus, tokius kaip alkoholis, narkotikai ir natūralūs medžiagų apykaitos šalutiniai produktai.
Gėrimai, Kurie Yra Lieknos Juosmens Priešas
Visi puikiai žinome, kad vienas iš lieknėjimo būdų yra griežta dieta. Atitinkamai yra begalė mitų ir legendų apie tai, kuri dieta yra efektyvesnė, o kuri - visiškas melas. Ir nors dauguma dietų yra susijusios tik su maistu, siūlome daugiau dėmesio skirti tam, ką geriate.
