2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Daugelis iš mūsų patekome į absurdišką situaciją, kai nuolat jaučiamės alkani ir tuo pačiu priaugate papildomų kilogramų. To priežastis yra ta, kad įtemptoje kasdienybėje žmonės tiesiog nekreipia dėmesio į tai, ką valgo, ir tai slepia daugybę pavojų.
Tiesą sakant, papildomi kilogramai nepastebimai priauga ne tiek dėl didžiulio valgomo maisto kiekio, kiek dėl cukraus pertekliaus ir paslėptų kalorijų. Čia yra trumpas sąrašas maisto produktų, iš kurių nepastebimai priaugame svorio:
Pusryčių dribsniai (kukurūzų dribsniai)
Tiesa ta, kad valgant pusryčius su dribsniais svorio neprarasite, nes standartinėje maždaug pusės puodelio porcijoje yra net 37 g cukraus, o tai yra daugiau nei leistina visos dienos cukraus dozė.
Šokoladiniai desertai, saldūs
Taip, jie greitai ir lengvai patenkins jūsų alkį, bet tik po valandos vėl būsite alkani. Jau nekalbant apie kalorijas grynų angliavandenių pavidalu, kurios iškart prilips prie problemiškiausių vietų.
Jogurtas, varškės desertai
Kitą kartą pasiekę vaisių jogurtą iš stovo patikrinkite jo cukraus kiekį, tai parašyta ant pakuotės. Ar lažinatės, kad būsite šokiruotas?
Gazuoti gėrimai
Gazuoti gėrimai turėtų būti visiškai neįtraukti į jūsų dienos meniu. Galite manyti, kad jie yra puikus aušinimo skystis per karščius, tačiau 330 ml pakuotėje yra maždaug 7–8 šaukšteliai. cukraus.
Šokoladinis kremas
Skystas šokoladas yra cukraus, palmių aliejaus, graikinių riešutų, kakavos, pieno miltelių, lecitino, vanilės ir išrūgų miltelių mišinys. T.y Be to, kad jis yra žalingas, jis taip pat yra kaloringas, nes 70 proc. jo kiekio yra riebalai. Du šaukšteliai. šokolade yra 200 kcal ir 21 g cukraus.
Cukraus dražė ir saldainiai
Šios mielos pagundos yra prie pat kasos ir daugelis iš mūsų daro klaidą, paskutinę minutę įmetę į krepšį krepšį ar du iš jų. Kitą kartą, kai jų pasieksite, atminkite, kad 100 g cukraus tablečių yra apie 470 kalorijų.
Tirpi kava su cukrumi
Standartinė tirpios kavos su pridėtu cukrumi pakuotė sveria apie 20 g, iš jų 10 g yra grynas cukrus. Vienas puodelis tokios kavos apkrauna mūsų medžiagų apykaitą papildomais 70 kcal.
Į maisto produktų, iš kurių nepastebimai priaugame svorio, sąrašą galima įtraukti kečupą, kuriame yra didelis cukraus kiekis, taip pat sultis dėžutėje.
Nepamiršime pridėti energetinių gėrimų, kurie be kalorijų gali padidinti kraujospūdį ir dar daugiau. sveikatos problemos.
Rekomenduojamas:
Mažas Kalorijų Turintis Maistas, Kuris Mus Sotina Ilgą Laiką
Kai bandote numesti svorį ar išlaikyti sveiką svorį, labai tikėtina, kad kai jūsų pilvas pradės dundėti, visos jūsų pastangos bus tuščios. Štai kodėl jūs turite žinoti, kokius maisto produktus galite valgyti tokiu krizės momentu, nesijaudindami, kad tai turės žalingą poveikį jūsų mitybai.
Maistas, Kuris Gelbsti Mus Nuo Rėmens
Skrandžio rūgštys nėra pavojingos, tačiau jų sukeltas pojūtis visai nėra malonus. Tačiau yra keletas maisto produktų, kurie gali veiksmingai išgelbėti mus nuo rėmens. Maistas, kuriame gausu kalcio Jų kalcis gali sumažinti skrandžio rūgščių išsiskyrimą, todėl maisto produktai, kuriuose yra daug šio mineralo, veiksmingai padeda išspręsti šią problemą.
Maistas, Kuris Gali Mus Nuodyti Vasarą
Vasara yra sezonas, kuris yra pavojingiausias apsinuodijus maistu. Aukštoje vasaros temperatūroje tokie produktai kaip kiaušiniai, žuvis, jūros gėrybės ir vištiena sukelti sunkų apsinuodijimą , tačiau pagal pavojingų maisto produktų skaičių jie turi tvirtą kompaniją.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Kaip Sužinoti, Kuris Maistas Mane Storina?
Visi svajoja apie liekną modelio figūrą. Tačiau kartais, kad ir ką darytume, viskas nesiseka. Mes stebimės, kodėl negalime sulieknėti, laikomės visokių dietų, sportuojame ir tai vis tiek neveikia. Priežastis gali slypėti maiste, kurį mes valgome.