2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dali kraujo grupė turi įtakos mūsų svoriui? Ar yra taip pat tam tikri maisto produktaikurį turėtume valgyti pagal ją? Į kokį sportą turėtume sutelkti dėmesį pagal savo kraujo grupę?
Būtent šias problemas ir aptarsime šiame straipsnyje.
Nemažai įvairių mokslininkų, biologų ir mitybos specialistų iš Anglijos ir JAV tyrimų įrodo, kad mūsų kraujo grupė turi įtakos mūsų svoriui. Atsižvelgiant į mūsų kraujo grupę, yra maisto produktų, kurių turėtume vengti, ir tokių, kurių jai rekomenduojama vartoti.
Pažvelkime į kraujo grupes ir į tai, ko turėtume ir ko neturėtume valgyti, taip pat į sportą, į kurį turėtume sutelkti dėmesį, pasikliaudami savo grupe.
A kraujo grupė
Nuo seniausių laikų šie žmonės buvo vadinami „ūkininkais“, nes baltymų poreikis buvo patenkintas įvairių javų ir žuvų sąskaita. Šios kraujo grupės atstovai turėtų valgyti daugiau ankštinių augalų, kruopų, žuvies, vaisių ir daržovių. Trumpai tariant - daugiau vegetariškos virtuvės patiekalų. Maistas, kurį būtų gerai sumažinti, bet jo nebūtų visiškai atimta, yra pienas ir saldumynai, nes jie jie verčia priaugti svorio. Dėl daržovių naudinga apriboti pomidorus, bulves ir paprikas dėl tos pačios priežasties. Visi kiti vaisiai ir daržovės padeda palaikyti gerą figūrą. Šios kraujo grupės žmonėms geriausia sutelkti dėmesį į jogą, pasivaikščiojimą kalnuose ar parke ir dviračių sportą.
B kraujo grupė
Optimali dieta šios kraujo grupės atstovams yra mėsa. Stenkitės vengti visų rūšių kečupo ir kukurūzų sirupų, nes jie netinka jūsų figūrai. Kita vertus, mėsa ir pieno produktai laikosi svorio normose. Nesivaržykite sutelkti dėmesį į vaisius ir daržoves, tačiau venkite tam tikrų ankštinių augalų, pavyzdžiui, lęšių. Jei norite, valgykite vynuoges, ananasus ir apelsinus, kuriuos galite pasigaminti su šviežiu ar kokteiliu. B kraujo grupės atstovams tinkamiausias dėmesys bėgimui, greitas ėjimas ar kovos menai - boksas, kikboksas, karatė ir kt.
AB kraujo grupė
Šios kraujo grupės žmonės turėtų derinti dviejų ankstesnių režimų dietą. Būtų gerai valgyti daugiausia vegetarišką maistą, nepamirštant mėsos, bet įtraukiant ją į savo meniu. Vaisiai ir daržovės yra privalomi, todėl ribojamas pupelių, avinžirnių ir kukurūzų vartojimas.
Kalbant apie sportą - sutelkti dėmesį į jėgos treniruotes, greitą ėjimą ir rytietiškus kovos menus - karatė, aikido ir kt.
0 kraujo grupė
Kalbant apie mėsą ir žuvį, šios kraujo grupės atstovai neturi jokių apribojimų. Baltymų galima gauti iš pieno produktų, tačiau kiaušinius reikėtų riboti 2–3 kartus per savaitę. Maisto produktai, kuriuose gausu cukraus, nėra rekomenduojami, taip pat apelsinai iš vaisių. Visi kiti vaisiai ir daržovės yra tinkami lieknai figūrai išlaikyti. Svarbu apriboti acto, net obuolių sidro acto, kuris kitaip rekomenduojamas dietose, vartojimą. Nulinės kraujo grupės atstovams naudinga susitelkti į aerobiką, plaukimą, važiavimą dviračiu ir jėgos treniruotes.
Rekomenduojamas:
Kaloringas Maistas, Iš Kurio Nepastebimai Priaugame Svorio
Kiekviename maiste yra tam tikras kalorijų kiekis. Yra tokių, kurie dėl kažkokių priežasčių masiškai įtraukiami į dietas ir dietas, matyt, dėl nežinojimo, kokia iš tikrųjų yra kalorijų bomba. Štai keletas klaidinančių ir tikrų tikriausių kaloringų maisto produktų , nuo kurio ne tik nenusilpsta, bet priešingai - nepastebimai užpildo.
Kokią Arbatą Gerti Pagal Kraujo Grupę
Žiema yra tas sezonas, kai geriame daugiausia arbatos, o pasirinkimas toks didelis. Remiantis daugeliu mokslinių tyrimų, kraujo grupė yra glaudžiai susijusi su maistu. Kiekvienai grupei yra maisto produktų, kurie gali sumažinti žmogaus gyvybinę veiklą, ir tų, kurie gali jį padidinti.
Tinkama Mityba Pagal Kraujo Grupę
Be tūkstančių kitų būdų, kaip išsiaiškinti, kuris maistas jums tinka, taip pat gali būti padaryta jūsų kraujo grupės pagalba. Kiekvienai iš skirtingų grupių yra produktų, kurie yra rekomenduojami, ir tų, kurie yra labai pageidautini, kad būtų išvengta vartojimo.
Mityba Pagal Kraujo Grupę
Klasifikuojant žmogaus kraują, skirstomas į A, B, AB ir O tipus. Kiekvienas iš jų yra labiau linkęs į kai kurias ligas nei kitas. Yra tam tikrų maisto produktų, tinkamų atitinkamoms kraujo grupėms, kurie padėtų prevencijai. Jei jų laikysimės, galime pasiekti gerą sveikatą.
Sveikatos Meniu Pagal Kraujo Grupę
Kiekvieno žmogaus mityba skiriasi, atsižvelgiant į geną. Kraujo grupė yra glaudžiai susijusi su mityba. Kiekvienai grupei yra produktų, kurie gali padidinti jos gyvybinę veiklą arba atvirkščiai - pakenkti jai. 0 grupė Tai yra pirmoji iš mūsų žinomų kraujo grupių, kurias mokslas nustatė, kad ji egzistavo tarp kromanjoniečių.
