2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvieno žmogaus mityba skiriasi, atsižvelgiant į geną. Kraujo grupė yra glaudžiai susijusi su mityba. Kiekvienai grupei yra produktų, kurie gali padidinti jos gyvybinę veiklą arba atvirkščiai - pakenkti jai.
0 grupė
Tai yra pirmoji iš mūsų žinomų kraujo grupių, kurias mokslas nustatė, kad ji egzistavo tarp kromanjoniečių. Iki šiol tai yra labiausiai paplitusi. Žmonės, turintys šią kraujo grupę, turi stiprią imuninę ir virškinimo sistemą.
Senovėje, pasak mokslininkų, tai leido jiems lengviau išgyventi, nes tada pagrindinis maisto šaltinis buvo mėsa. 0 kraujo grupės žmogaus organizme yra daug skrandžio rūgšties. Jis gali iš mėsos išgauti maksimalų maistinių medžiagų kiekį. Šio tipo žmonės paprastai vadinami „medžiotojais“.
A grupė
Žmonių, turinčių A kraujo grupę, imuninė sistema, atsiradusi 25–15 tūkstančių metų prieš Kristų, leido jiems kovoti su infekcijomis ir bakterijomis, plintančiomis didelėje žmonių minioje, kurios vis labiau būdingos civilizacijoms.
Organizmo baltymų poreikis buvo patenkintas įvairių javų ir žuvų sąskaita. Štai kodėl šio tipo žmonės dar vadinami ūkininkais.
B grupė
Žmonės, turintys šią kraujo grupę, atsirado prieš 15–10 tūkstančių metų prieš Kristų. Jie vadinami klajokliais. Jie dažniausiai naudojo pieną ir visa kita, ką tik rasdavo. Kadangi šie žmonės turi daugybę „medžiotojų“ir „ūkininkų“imuninės ir virškinimo sistemos savybių, jų kūnas laikomas atsparesniu.
AB grupė
Per visą žmonijos istoriją buvo tik 3 kraujo grupės, kol prieš 10-15 amžių nebuvo AB grupės. Šiandien tai gana retai.
Tai dažnai vadinama „paslaptimi“, nes mokslui vis dar nežinomos šio pokyčio priežastys. Vienas iš galimų paaiškinimų yra tai, kad visiškas grupės evoliucija dar neįvyko.
Nustatyta, kad raudonuosiuose kraujo kūneliuose (eritrocituose) yra medžiagų, dėl kurių jie sukimba, vadinamos hemagliutinogenais. Jie skirstomi į A ir B.
Skirtinguose žmonėse jie atsiranda atskirai, kartu arba jų visiškai nėra, taip nustatant asmens priklausomybę vienai ar kitai kraujo grupei. Pavyzdžiui, 0 kraujo grupės eritrocituose tokių medžiagų nėra, A ir B yra 1 medžiaga, o AB grupės eritrocituose - 2.
Jei turite AV kraujo, turėtumėte sujungti ankstesnių dviejų grupių rekomendacijas. Geriausia dieta dažniausiai yra vegetariška su nedideliu kiekiu mėsos ir pieno produktų.
Ką valgyti pagal kraujo grupę?
Mėsa
0 kraujo grupė - jokių apribojimų
A kraujo grupė - pagrindinė „mėsa“turėtų būti sojos albuminas. Vištieną reikia valgyti labai retai, o ne kaip pagrindinį patiekalą
B kraujo grupė - vištiena draudžiama. Naminių paukščių krūties srityje yra rektino, kuris gali sukelti insultą
AB kraujo grupė - mėsa turėtų būti vartojama mažomis porcijomis
Žuvis
0 kraujo grupė - jokių apribojimų
A kraujo grupė - venkite žuvies su balta mėsa (jūrų lydeka, otas, plekšnė)
B kraujo grupė - moliuskai yra kategoriškai draudžiami.
AB kraujo grupė - venkite valgyti žuvies su balta mėsa ir vėžiagyviais
Pieno produktai ir kiaušiniai
0 kraujo grupė - vis tiek geriau gauti baltymų iš kitų šaltinių. Valgyti sūrį nėra gerai, o kiaušinius galima vartoti 3-4 kartus per savaitę
A kraujo grupė - beveik visi pieno produktai nerekomenduojami. Nedideliais kiekiais galite valgyti jogurtą, liesą grietinėlę. Kiaušiniai - kartais išskirtinai
B kraujo grupė - jokių apribojimų
AB kraujo grupė - daugiausia jogurtas, liesas kremas
Javai
0 kraujo grupė - išskyrus kviečius, avižiniai dribsniai yra nepageidaujami. Šioje grupėje nėra ypač naudingų javų
A kraujo grupė - ribokite bulgurą ir javus - ypač kviečius, naudokite viso grūdo produktus
B kraujo grupė - geriausia vengti rugių ir kukurūzų
AB kraujo grupė - apribokite kviečių ir kukurūzų vartojimą
Daržovės
0 kraujo grupė - susilaikykite nuo kopūstų. Apribokite grybų, bulvių, baklažanų naudojimą
A kraujo grupė - apribokite pomidorus, bulves, kopūstus, kukurūzus
B kraujo grupė - išjunkite pomidorus ir apribokite kukurūzus savo meniu
AB kraujo grupė - išjunkite pomidorus
Vaisiai
0 kraujo grupė - atsisakykite arbūzo, apelsinų, mandarinų ir braškių
A, AB kraujo grupės - venkite apelsinų ir bananų
B kraujo grupė - susilaikykite nuo datulių ir granatų
Rekomenduojamas:
Kokią Arbatą Gerti Pagal Kraujo Grupę
Žiema yra tas sezonas, kai geriame daugiausia arbatos, o pasirinkimas toks didelis. Remiantis daugeliu mokslinių tyrimų, kraujo grupė yra glaudžiai susijusi su maistu. Kiekvienai grupei yra maisto produktų, kurie gali sumažinti žmogaus gyvybinę veiklą, ir tų, kurie gali jį padidinti.
Šventinis Kūčių Meniu Pagal Patiekalų Skaičių
Gruodžio 24 d. Pasaulis sulaiko kvapą laukdamas gerosios naujienos, kad gimė Dievas. Kūčios yra viena nuostabiausių švenčių krikščioniškame kalendoriuje. Tai ne tik dar viena proga pavalgyti, bet ir stebuklingas laikas pasidalinti su savo šeima ir mėgautis artimųjų draugija.
Tinkama Mityba Pagal Kraujo Grupę
Be tūkstančių kitų būdų, kaip išsiaiškinti, kuris maistas jums tinka, taip pat gali būti padaryta jūsų kraujo grupės pagalba. Kiekvienai iš skirtingų grupių yra produktų, kurie yra rekomenduojami, ir tų, kurie yra labai pageidautini, kad būtų išvengta vartojimo.
Mityba Pagal Kraujo Grupę
Klasifikuojant žmogaus kraują, skirstomas į A, B, AB ir O tipus. Kiekvienas iš jų yra labiau linkęs į kai kurias ligas nei kitas. Yra tam tikrų maisto produktų, tinkamų atitinkamoms kraujo grupėms, kurie padėtų prevencijai. Jei jų laikysimės, galime pasiekti gerą sveikatą.
Nuo To, Kiek Priaugame Svorio Pagal Kraujo Grupę
Dali kraujo grupė turi įtakos mūsų svoriui ? Ar yra taip pat tam tikri maisto produktai kurį turėtume valgyti pagal ją? Į kokį sportą turėtume sutelkti dėmesį pagal savo kraujo grupę? Būtent šias problemas ir aptarsime šiame straipsnyje.
