2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kova su apetitu kartais būna negailestinga, ir kuo daugiau maisto suvalgai, tuo didesnis alkis. Kas antras žmogus kovoja su antsvoriu, tačiau yra vilties.
Yra maisto produktų ir prieskonių, kurie padeda kovoti su antsvoriu. Jie ilgą laiką sukuria sotumo jausmą ir tuo pačiu yra mažai kaloringi.
Toks puikus būdas numesti svorį - į patiekalą įdėti šiek tiek aštraus skonio. Tai sustiprins jo aromatą ir padės sumažinti apetitą. Lažinkitės dėl aitriųjų paprikų, kurios dėl jose esančio kapsaicino žymiai sumažina apetitą.
Česnakai taip pat bus geras pasirinkimas. Jame yra alicino, kuris slopina alkį ir sumažina suvartojamo maisto kiekį. Jame taip pat gausu vitamino B1, B6, C ir seleno.
Cinamonas yra vienas iš prieskonių, galinčių reguliuoti apetitą. Tai padeda sumažinti insulino gamybą, taigi ir riebalų gamybą. Tai yra tinkamas prieskonis žmonėms, turintiems antsvorio, taip pat tiems, kuriems gresia diabetas.
Stiklinė vandens taip pat veikia apetitą, todėl prieš valgį turėtumėte išgerti bent dvi stiklines, kad joms būtų naudinga. Išbandykite žaliąją arbatą. Nuo 3 iki 6 stiklinių per dieną dienos energijos sąnaudos padidėja iki 40%. Jame taip pat yra antioksidantų, kurie veikia leptiną (apetitą slopinantį hormoną) organizme, todėl sumažėja apetitas.
Pusryčiai su kiaušiniais ir citrinos griežinėliu atneš į organizmą reikalingus baltymus, kurie ilgesnį laiką padės sukurti sotumo jausmą. Citrinos sulėtina cukrų absorbciją, o vitaminas C padeda gaminti karnitiną, kuris skatina organizmą deginti riebalus.
Vaisiai, kuriuose gausu skaidulų, reguliuoja medžiagų apykaitą ir sukuria pilvo pilnumo jausmą. Taigi tik obuoliui prieš pagrindinį valgį reikės daug mažiau maisto nei įprastai.
Pasitikėkite ir dumbliais. Patekę į skrandį, jie yra perdirbami kaip kietas maistas, todėl žmogui sunkiau badauti.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuris Didina Apetitą
Mitybos specialistai yra tvirtai įsitikinę, kad yra maisto produktų, kurie, kad ir kokie būtų perpildyti, mūsų ne tik nepasotins, bet ir dar labiau sužadins apetitą. Priežastis ta, kad perdirbant šių produktų maistinė vertė dingo. Jie stiprina alkio jausmą, net jei mes juos valgėme prieš kelias minutes.
Dirbtinis Maistas - Ateities Maistas?
Pirmasis dirbtinis mėsainis buvo pristatytas ir suvalgytas parodoje Londone. Mėsos kukulys gaminamas iš dirbtinės mėsos, sudarytos iš laboratorijoje išaugintų kamieninių ląstelių. Projekto vadovas fiziologas Markas Postas teigė, kad norint sintetinei mėsai suteikti įprastą išvaizdą, ji buvo nuspalvinta maistiniais dažais.
Maistas, Skatinantis Riebalų Deginimą
Jūs jau žinote, kad norint atrodyti gerai, pirmiausia turite atsisveikinti su papildomais kilogramais. Daugybė dietų mums siūlo būdus kovoja su antsvoriu reikalaujantis nepaprastos valios ir grasinant ištuštinti kreditinę kortelę ir piniginę.
Maistas, Kuris Užmuša Apetitą
Artėja vasara, o jūs nesate geriausios formos. Tai yra normalu po ilgų žiemos mėnesių ir gausių atostogų patiekalų. Kaip priprasti prie lengvesnės dietos ir kaip apriboti valgymą. Atsakymas yra su maistu, kuris užmuša apetitą. Pažiūrėkite, kas jie yra.
Šaldytas Maistas Yra Naudingesnis Nei Greitas Maistas
Kai po ranka neturime šviežių produktų ir nenorime eiti į turgų, dažniausiai turime dvi galimybes - arba užsisakyti maistą iš greito maisto tinklų, arba naudoti šaldiklyje užšaldytą maistą, o tai užtruks. Tikrai pagalvojęs apie abu variantus, tu iškart pasirinkai valgyti greitą maistą.
